Słódź na zdrowie
Półki sklepowe obfitują w różnego rodzaju środki słodzące występujące w formie kryształków, proszków, syropów czy tabletek. Mają różne kolory, poziomy słodkości i oczywiście ceny. Ta mnogość sprawia, że często nie wiemy, który produkt będzie dla nas najlepszy.
O szkodliwości spożywania nadmiaru cukru wiedzą wszyscy, a mimo tego stanowi on i tak najbardziej popularny środek słodzący. Różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami cukru polegają na źródle pochodzenia oraz procesach technologicznych jakim jest poddawany.
Najbardziej popularny cukier - to cukier rafinowany poddawany procesom oczyszczania. Może być produkowany z buraków cukrowych lub trzciny cukrowej. Stanowi substancję słodzącą, jest stosunkowo tani i łatwo dostępny Niestety spożywany w nadmiarze może przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych (nadwaga, cukrzyca, próchnica zębów). Cukier rafinowany dostarcza nam ?pustych kalorii?, których nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Chcąc wybrać mniejsze zło lepiej sięgnąć po nierafinowany cukier brązowy. Będzie miał taką samą wartość energetyczną jak cukier biały, lecz będzie zawierał też niewielkie ilości składników odżywczych (żelaza, wapnia, fosforu, magnezu).
Gdy pamięć zawodzi
Przychodzi staruszka do lekarza i mówi: - Panie doktorze, cierpię na zaniki pamięci. Od kiedy? ? pyta lekarz. Ale co od kiedy? ? pyta zdziwiona pacjentka. Śmieszne? No niestety okazuje się, że nie dla wszystkich.
Obserwujemy coraz szybszy proces starzenia się społeczeństwa. Na początku XIX w. przewidywana długość życia w populacji Europy wynosiła 27 lat, w 1900r. - 45 lat dla mężczyzn i 50 lat dla kobiet. Rok 2000 przyniósł dalsze wydłużenie średniej przewidywanej długości życia do 70,5 lat u mężczyzn i 78,2 dla kobiet.
Obecnie liczba ludności powyżej 65 roku życia wzrasta miesięcznie o 800 tys. i wynosi obecnie ponad 370 ml. W miarę starzenia się, rośnie także ryzyko wystąpienia zaburzeń funkcji poznawczych. Z roku na rok obserwowany jest wzrost ilości osób z otępieniem. W 2015r. liczba ta ma wzrosnąć do ponad 34 mln [1].
Wakacyjne S.O.S.
Na wakacje najlepiej nie wyjeżdżać bez odpowiednio skompletowanej apteczki. Oczywiście zawsze można szukać dyżurującej apteki na miejscu wyprawy. Ale jak przysłowie mówi: ?Kto ze sobą nosi, nikogo nie prosi?.
Na wakacjach zdarzają się zatrucia pokarmowe, skaleczenia, przeziębienia, czy poparzenia słoneczne. Jak zabezpieczyć się na taką ewentualność? Otóż w każdej walizce powinna znaleźć się podróżna apteczka zawierająca niezbędne lekarstwa. Oczywiście jej skład w dużym stopniu zależy od tego, gdzie się wybieramy i z kim. Skompletowanie jej nie jest trudne. Jednak dla tych, którzy mogą mieć z tym trudności podpowiadamy co może się nam przydać na wczasach.
Kryształy, które nie cieszą
Bardzo silny ból w okolicy lędźwiowej promieniujący do podbrzusza tzw. kolka nerkowa jest nagłym i ostrym objawem choroby spowodowanym przez utrudnienie, lub zablokowanie odpływu moczu z nerek, który wiąże się najczęściej z kamicą nerkową. Ta poważna choroba w początkowym okresie często nie daje żadnych objawów. Nie można jej jednak bagatelizować, gdyż nie leczona może prowadzić do niebezpiecznych powikłań.
Kamicę moczową spotyka się w każdej populacji. Świadczą o tym najstarsze źródła historyczne, zarówno wykopaliska, grobowce, mumie, jak i przekazy pisemne. Częstość występowania kamicy moczowej wykazuje znaczne różnice geograficzne i historyczne, a zależy ona także od rozmaitych warunków środowiska i cech populacji, a więc od: rodzaju zatrudnienia, stopnia zamożności, sposobu odżywiania, stylu życia i rasy. Kamica stała się jedną z najczęstszych chorób i rzędem wielkości zbliża się do cukrzycy. Nawroty kamicy występują niemal u połowy chorych.
Najważniejszy posiłek
Wielu z nas popełnia duży błąd rezygnując ze śniadania. Często zdarza się też, iż z braku czasu bądź przyzwyczajenia nasze śniadanie składa się po prostu z kawy. Po nocy zapasy energetyczne organizmu są uszczuplone, przemiana materii jest spowolniona i jeśli nie przyśpieszymy jej rano, cały dzień będziemy działać na ?pół gwizdka?.
Według WHO, siedem z dziesięciu chorób jest bezpośrednio związanych ze złym odżywianiem. Problem staje się coraz poważniejszy, gdyż na 100 zmarłych 35 to ofiary nadwagi. Możemy tego uniknąć poprzez poprawę żywienia i stylu życia. Kiedy więc zaczyna się prawidłowe odżywianie? To początek każdego ranka przy śniadaniu.
Zimowi pływacy
Kąpiel w zimnej wodzie tzw. morsowanie jest sportem ekstremalnym i ma licznych fanów na całym świecie. Skutki dla zdrowia nie są jednoznaczne. Dostępne badania wskazują, że najlepsze efekty osiągają ludzie, pływający regularnie. Dla osób pływających sporadycznie zimna woda może być niebezpieczna.
Regularne dostarczanie organizmowi zimnych bodźców, powoduje zwiększenie tolerancji na niskie temperatury. W odróżnieniu od normalnych osób u morsów obserwuje się następujące zmiany: lepsza regulacja i bardziej długotrwała produkcja ciepła (termogeneza); korzystne dostosowanie krążenia krwi; zmniejszenie objawów astmy i schorzeń reumatycznych oraz ogólnie lepsze samopoczucie.
Rekreacja na dwóch kółkach
Mamy już wiosnę, a zapewne wiele osób myśli już o lecie i wakacjach. Przed nami czas, który warto spędzić aktywnie. A jeśli aktywnie, to najprościej - na rowerze. Podpowiadamy, jak wybrać odpowiedni.
Przed zakupem roweru trzeba się zastanowić, do czego ten sprzęt ma nam służyć. Na rynku jest bowiem wiele rodzajów rowerów, począwszy od miejskich, poprzez rowery górskie, szosowe, trekingowe, aż po krosowe. Jeśli więc potrzebujemy rower na dalekie wyprawy po drogach twardych, to wybierzmy rower turystyczny (trekingowy) z dużymi, 28-calowymi kołami, z błotnikami, z bagażnikiem. W pełni wyposażony rower, który będzie wygodny i pomocny w takich podróżach. Jeśli zaś zamierzamy jeździć w terenie, to zdecydowanie kupmy rower górski, typowo terenowy. Trzeba pamiętać, że rowery górskie wymuszają pochyloną pozycję ciała, która pomaga manewrować w ciężkim terenie. W tym segmencie próżno więc szukać roweru wygodnego. Obecnie pojawiają się w ofercie nowe rodzaje rowerów tzw. rowery rekreacyjne lub krosowe, które dobrze się sprzedają i są najbardziej uniwersalne. Można nimi jeździć w każdych warunkach, po piaszczystych drogach i po asfalcie.
Kobieta pod mikroskopem
Stany zapalne pochwy to najczęstsza przyczyna zgłaszania się kobiet do lekarza ginekologa. Rozmazy bezpośrednie znacznie ułatwiają diagnostykę i leczenie tych dolegliwości.
Ocena biocenozy pochwy jest bardzo ważnym i najczęściej wykonywanym badaniem diagnostycznym w gabinecie ginekologicznym. Jest to badanie mikrobiologiczne pozwalające ocenić florę bakteryjną, jaka występuje w końcowym odcinku dróg rodnych kobiety.
Ekosystem pochwy tworzy kilkaset gatunków bakterii. Pochwa nie jest jałowa, zdecydowaną większość wszystkich bakterii stanowią pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacillus) żyjące w symbiozie z człowiekiem. W prawidłowym środowisku w pochwie pałeczki kwasotwórcze Lactobacillus wytwarzają środowisko kwaśne stanowiące ochronę przed zakażeniami. Prawidłowa biocenoza pochwy może ulec zachwianiu np. podczas stosowania leków - w szczególności antybiotyków, w przypadku zmian hormonalnych. Nawet zbyt intensywna higiena niszczy pożyteczne bakterie. Skutkiem są zapalenia. Badanie biocenozy pochwy pomaga rozpoznać stany chorobowe. Celem badania jest wykrycie drobnoustrojów chorobotwórczych i komórek odczynu zapalnego w wydzielinie z pochwy.
SpongeBob non stop!
Mamo, chcę bajkę! Mamo, włącz telewizor! Mamoooooooo, prrrrrroooooooooszę! Kto z nas nie słyszał takich próśb dziecka. Jednak to, ile czasu dziecko spedzi przed telewizorem śledząc pasjonujacy pościg Bolka i Lolka na dzikim zachodzie zależy w dużej mierze od rodziców.
W dzisiejszych czasach telewizor mamy w każdym domu, warto więc zadać sobie pytanie, czy rodzice zdają sobie sprawę z tego, jaki wpływ telewizja wywiera na młodego widza, który spędza przed odbiornikiem wiele godzin dziennie, czasem oglądając ?co popadnie?.
Obecnie dzieci mają kontakt z telewizją praktycznie od momentu, kiedy ich poziom rozwojowy umożliwia skupienie uwagi na ekranie przez krótki czas. W miarę doskonalenia tej umiejętności czas spędzony przed telewizorem wzrasta. Na podstawie własnych obserwacji i rozmów z dziećmi mogę stwierdzić, iż najczęstszym sposobem spędzania wolnego czasu przez dzieci jest właśnie oglądanie telewizji. Zjawisko to nie jest odosobnione. Badania przeprowadzone przez OBOP dowodzą, że statystyczny Polak ogląda codziennie telewizję przez ok. 4 godz. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym tj. między 4 a 15 r.ż. oglądają programy telewizyjne prawie 3 godz. dziennie.
Nie uciekniesz przed wiatrówką
Prawie każdy z nas w dzieciństwie chorował na ospę wietrzną. Jest to bowiem najbardziej powszechna choroba wirusowa wieku dziecięcego charakteryzująca się bardzo dużą zakaźnością. Nie stanowi poważnego zagrożenia, a raz przechorowana daje odporność na całe życie.
Ospa wietrzna jest chorobą wywoływaną przez kontakt z wirusem ospy wietrznej i półpaśca. Głównym źródłem zakażenia jest osoba chora. Zarażamy się poprzez bezpośredni kontakt z wysypką chorego lub drogą kropelkową. Najbardziej narażone na zachorowanie są dzieci do 9 roku życia (90% przypadków zachorowań) uczęszczające do szkół i przedszkoli. W naszym klimacie, zachorowania najczęściej odnotowywane są późną zimą i wczesną wiosną.
Pierwsze objawy ospy wietrznej pojawiają się dopiero po ok. dwóch tygodniach od momentu zakażenia, natomiast już w okresie wylegania choroby dziecko może zarażać innych. Choroba rozprzestrzenia się bardzo łatwo, dlatego jeśli twoja pociecha miała kontakt z osobą chorą najprawdopodobniej wkrótce też zachoruje.
Medycyna