Zdrowy Białystok

Wtorek, 18 12 13:15

Ostatnia modyfikacja:wtorek, 18 12 2018

Świąteczne promocje w Expert Optyk

Poniedziałek, 17 grudzień 2018 11:54

expert1218Bożonarodzeniowy nastrój udzielił się już wszystkim. Sklepowe wystawy informują nas o swoich promocjach i zachęcają do zakupów. A oto co swoim klientom przygotowała Monika Baziuk, właścicielka salonu Expert Optyk w Białymstoku.
Expert Optyk to salon optyczny mieszczący się w samym sercu Białegostoku, przy ul. Lipowej 4. Oferuje wysokiej jakości oprawy, szkła okularowe, soczewki kontaktowe, a także akcesoria optyczne. Można też liczyć na profesjonalne doradztwo oraz bezpłatne, optometryczne badanie wzroku. A oto i jego świąteczna oferta:
-50% soczewki progresywne
Zapewniają komfortowe widzenie w każdej sytuacji, np. podczas prowadzenia auta, w pomieszczeniach, w otwartej przestrzeni, przy komputerze czy podczas czytania.
Okulary progresywne są idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych, potrzebujących więcej niż jednej pary okularów. Jesteśmy w stanie połączyć w jedną parę okulary do prowadzenia samochodu, do pracy przy komputerze oraz te, które służą do czytania! To rozwiązanie, które jest bardzo wygodne. Już nie zapomnisz o okularach do czytania - ponieważ będziesz miał je na twarzy. Nie musisz pamiętać o kolejnych okularach, w których pracujesz w biurze czy przy komputerze - bo one również stanowią część okularów progresywnych.
-50% soczewki okularowe z antyrefleksem
Powłoki antyrefleksyjne eliminują odbicia światła i poprawiają kontrast widzenia - co sprawia że wzrok mniej się męczy.

Czytaj więcej: Świąteczne promocje w Expert Optyk

Siła i zdrowie

Poniedziałek, 17 grudzień 2018 11:42

sauna krioDziała leczniczo, regeneracyjnie, przeciwbólowo, przeciwzapalnie. Powoduje wzrost wydolności, odporności i wytrzymałości organizmu. Umożliwia szybszą regenerację, odbiera uczucie zmęczenia, niweluje zakwasy. Ma też szereg innych prozdrowotnych zalet. Jakich? Zapraszam do lektury artykułu o krioterapii, a potem do kriosauny CryoSpace w białostockim Studiu Exshape.
Zacznijmy od wspomnień. Rok temu pojawiła się w Białymstoku nowa metoda na odchudzanie, budowę mięśni i utrzymanie dobrej kondycji - trening EMS (elektrostymulacja mięśni), niecodzienna forma aktywności fizycznej, która wzbudza zachwyt na całym świecie.
- Technologia EMS, to sprawdzona klinicznie metoda elektrostymulacji mięśni. Elektrody przypięte do kombinezonu wysyłają impuls elektryczny, który pobudza układ nerwowy i wprowadza mięśnie w ruch. Dzięki temu możemy wykorzystać 100% naszego potencjału mięśni, bez użycia ciężarów, bez obciążania stawów, bez kontuzji - tłumaczy Adrian Wilczko ze Studia elektrostymulacji Exshape w Białymstoku.
Jedne z wielu korzyści treningu EMS w Exshape to: redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu; wzmocnienie mięśni przyszkieletowych, budowa masy mięśniowej; brak obciążenia stawów; działanie przeciwbólowe mięśni, stawów, kręgosłupa; odtłuszczanie narządów wewnętrznych; przywrócenie do aktywnego trybu życia, poprawa kondycji.

Czytaj więcej: Siła i zdrowie

Podejmij noworoczne wyzwanie

Poniedziałek, 17 grudzień 2018 11:27

Wyzwanie 5 porcjiWraz z rozpoczęciem nowego roku wiele osób decyduje się na wprowadzenie zmian do stylu życia, licząc na poprawę jego jakości. Dbanie o zdrowie jest jednym z najczęściej podejmowanych wyzwań. Często jednak zdarza się, że nasze deklaracje nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości i zapał do zmian szybko mija. Niekiedy też przecenia się stopnień trudności nowego zadania. Warto jednak wiedzieć, że proces zmian nie musi być trudny, niewygodny, czy kosztowny, wiele zależy od samego nastawienia. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby podjąć noworoczne wyzwanie i w końcu skutecznie zmienić nawyki!

Czytaj więcej: Podejmij noworoczne wyzwanie

Dobre samopoczucie nie tylko od święta

Poniedziałek, 17 grudzień 2018 10:53

CP logoOkres Świat Bożego Narodzenia to czas spotkań w rodzinnym gronie, które często odbywają się przy stole. Dlatego oprócz wybierania prezentów dla najbliższych postarajmy się tak skomponować menu, aby mieć pewność, że święta miną w miłej atmosferze i z dobrym samopoczuciem.
Nie zapomnijmy więc o podstawie prawidłowego odżywiania – warzywach, owocach i powstałych z nich przetworach. Zwracajmy jednak szczególną uwagę na jakość produktów. Ocena surowych owoców i warzyw nie stanowi zwykle problemu. W przypadku przetworów spójrzmy na etykietę. Oznaczeniem, które gwarantuje, że kupujemy wartościowy produkt jest System Jakości Certyfikowany Produkt.
W czasie świąt centralnym punktem domu staje się pięknie udekorowany stół, który jednoczy – często dawno nie widzianą, rodzinę. Przy nim toczą się rozmowy i składamy sobie życzenia, wśród których najczęściej powtarzanym jest to dotyczące dobrego zdrowia. Już na etapie planowania świątecznego menu możemy wykazać się troską o najbliższych, tak aby to najważniejsze z życzeń się spełniało. Zadbajmy, aby obok tradycyjnych wypieków pojawiły się też potrawy z udziałem najbardziej wartościowych produktów spożywczych – warzyw i owoców. To nie będzie trudne, ponieważ wiele świątecznych przepisów je zawiera. Np. kapusta to tradycyjny farsz pierogów, świąteczny barszcz powstaje z buraków, a wigilijny kompot z suszonych owoców.

Czytaj więcej: Dobre samopoczucie nie tylko od święta

Wesprzyj z nami Jasny Cel

Piątek, 14 grudzień 2018 10:24

logo Jasny cel1219Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom z Porażeniem Mózgowym Jasny Cel działa w Białymstoku od 18 lat, obejmując wsparciem edukacyjnym i rehabilitacyjnym osoby z zaburzeniami ruchowymi, wywołanymi uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego. Stowarzyszenie mieści się przy ul. Bukowskiego 4, gdzie prowadzi ośrodek wieloprofilowego usprawniania, szkołę oraz przedszkole. Podopieczni Stowarzyszenia mogą korzystać z nieodpłatnej rehabilitacji medycznej, edukacji i opieki na miarę swoich psychofizycznych możliwości.

Czytaj więcej: Wesprzyj z nami Jasny Cel

Zestawy upominkowe Dermika

Czwartek, 13 grudzień 2018 10:01

zestawy święta 2019Zestawy kosmetyków Dermika Salon&SPA w świątecznych opakowaniach to doskonały pomysł na idealny upominek. Opakowania skrywają doskonałej jakości kosmetyki dla kobiet, które zachwycą nawet najbardziej wymagających konsumentów. Piękne i praktyczne są gwarancją udanego prezentu.
W ofercie znajdują się 4 zestawy Dermika Salon&SPA: Tea therapy, Neobotuline, Beauty express, Volumatrix RF.  Każdy zestaw w eleganckim pudełku z wytłoczonym logotypem, produkty wewnątrz w kartonikach.
Zestawy do nabycia w salonach kosmetycznych.

Świąteczne porządki zaplanuj z głową

Środa, 12 grudzień 2018 12:13

porządki 2019Okres przedświąteczny jest dla nas niezwykle pracowity. Poza zakupem prezentów i zadbaniem o to, by bożonarodzeniowy stół uginał się od smacznych potraw, jest jeszcze jedna rzecz, która wymaga naszej uwagi – świąteczne porządki. Pochłaniają one nie tylko duże ilości naszej energii, ale też wymagają odpowiedniego zaplanowania całości. Dla wielu osób jest to przykry obowiązek, lecz, z odpowiednim podejściem, jesteśmy w stanie wykonać go stosunkowo szybko.
Postawą skutecznych działań jest ich dobre rozplanowanie. Zacznijmy od wyznaczenia odpowiedniej daty rozpoczęcia porządków. Warto ustalić ją na ok. 2 tygodnie przed samymi świętami. Da nam to wystarczająco dużo czasu na doprowadzenie do ładu całego domu, dzięki czemu na sam koniec na spokojnie będzie można zająć się strojeniem choinki i przygotowywaniem jedzenia. By wszystko poszło sprawnie, zaangażować należy wszystkich domowników. Nawet najmłodsi powinni dostać odpowiednio proste zadania – nie tylko będzie to ich uczyć obowiązkowości i zaangażowania w sprawy domowe, ale zdejmie też trochę pracy ze starszych członków rodziny. Sprzątając dom wspólnie, uporamy się z tym nieporównywalnie szybciej, niż gdyby miała to robić tylko jedna osoba. Zanim się za to zabierzemy, musimy jeszcze zdecydować w jakiej kolejności będziemy sprzątać poszczególne pomieszczenia. Zacząć warto od tych najmniej eksploatowanych. Porządki w nich nie tylko nie będą tak wymagające, ale również szybko nie zniszczymy później panującego w nich ładu.

Czytaj więcej: Świąteczne porządki zaplanuj z głową

Nie daj się okraść

Środa, 12 grudzień 2018 10:05

bezpieczne zakupyDla wielu z nas weekend to jedyny czas, kiedy możemy wybrać się na zakupy. Gorączkowo biegamy po zatłoczonych centrach handlowych lub targowiskach, które wypełnione są po brzegi aż do godzin zamknięcia. Tracimy głowę i jesteśmy zbyt zajęci, by pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Wystarczy chwila nieuwagi, by z torebki lub kieszeni zniknął nasz portfel. Jak przechytrzyć kieszonkowców? Rozwaga, spryt i specjalne antykradzieżowe torby Pacsafe, to Twoja obrona.
Dekalog bezpiecznego konsumenta
1. Nie zostawiaj nic cennego w samochodzie – parkując samochód nie zapomnij o cennych rzeczach – zabierz je ze sobą, a jeśli nie możesz, przykryj je czymś. Pozostawienie cennych przedmiotów w widocznym miejscu, jest łatwą zdobyczą dla złodzieja. Pakując zakupy do samochodu, nie kładź niczego, zwłaszcza torebki lub portfela, na dachu auta czy obok niego.

Czytaj więcej: Nie daj się okraść

Podaruj sobie i dziecku zdrowe Święta

Wtorek, 04 grudzień 2018 11:02

Zdrowie na święta 2Okres przedświąteczny obfituje w wiele stresujących chwil, więc czasem, w tej gonitwie, łatwo zapomnieć o tym, żeby zadbać o siebie i dzieci. Nieregularne posiłki, uboga w warzywa i owoce dieta, brak odpowiedniej ilości snu może powodować infekcje. Dlatego też warto pomyśleć o nas i naszych milusińskich i dostarczyć im niezbędnych witamin oraz minerałów, aby nadchodzące Święta Bożego Narodzenia były zdrowe i pełne radości.
Dietetycy i lekarze ciągle informują o tym, że dla naszego organizmu najzdrowsze są witaminy i minerały zawarte w nieprzetworzonej żywności. Pieczywo razowe, gruboziarniste kasze, świeże warzywa i owoce oraz ryby to źródło cennych składników odżywczych. Jednak zimą brakuje naturalnych, świeżych produktów, a brak słońca i ruchu sprawiają, że gwałtownie spada odporność – zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. W okresie tym kuracje antybiotykami są na porządku dziennym i mogą być przyczyną deficytu witamin i minerałów. Czy wówczas pomoże wprowadzenie do diety suplementów?

Czytaj więcej: Podaruj sobie i dziecku zdrowe Święta

Zimą nie rezygnuj z witamin

Wtorek, 04 grudzień 2018 10:44

image processing20181129 18897 ie9c9cWarzywa i owoce zazwyczaj charakteryzują się niską wartością energetyczną i wysoką gęstością odżywczą, co oznacza, że w przeliczeniu na jednostkę energii zawierają wiele cennych składników odżywczych. Wpływają one nie tylko na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale także poprawiają samopoczucie i dodają energii podczas mroźnych, zimowych dni. Dlatego warto szukać sposobów, dzięki którym możemy jak najczęściej korzystać z dobrodziejstwa warzyw i owoców. Sięgając po soki oraz przetwory, możemy dostarczać witamin, składników mineralnych, pochodzących z owoców i warzyw także zimą.
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele ciekawych przetworów z owoców i warzyw, które doskonale pomogą nam urozmaicić dietę, skrócić czas przygotowania posiłków oraz dostarczą cennych witamin. Warto podkreślić, że dzisiejsza technologia pozwala na produkcję żywności w taki sposób, aby zachowała ona wysoką wartość odżywczą. Dzieje się tak między innymi ze względu na często stosowany (zarówno w domowych warunkach, jak i w przemyśle), proces pasteryzacji, a także dzięki wykorzystaniu odpowiednich opakowań.

Czytaj więcej: Zimą nie rezygnuj z witamin

Szybki kontakt

  • Adres: ul. Bema 11, lok. 80, II piętro
    15-369 Białystok
  • Tel: 85 745 42 72
Jesteś tutaj: Strona główna Aktualności