Podrasuj swój mózg
Chcesz, by twoje dziecko uczyło się szybciej, lepiej i efektywniej? A może to ty sam potrzebujesz skutecznie zapanować nad własnymi emocjami i reakcjami? A może po prostu chcesz się wyciszyć i zrelaksować? Zapanuj nad własnymi emocjami, zapanuj nad swoim mózgiem ? pomoże ci w tym biofeedback.
Biofeedback został stworzony w Amerykańskim Centrum Badań Kosmicznych NASA. Początkowo wykorzystywany był do szkolenia astronautów i pilotów, którzy w warunkach ogromnego stresu muszą bezbłędnie wykonywać złożone czynności. Obecnie metoda ta wykorzystywana jest na szeroką skalę, pomaga m.in.: w uczeniu się, zwalczaniu tremy, stresu, panowaniu nad własnymi emocjami i reakcjami, a także relaksowaniu się. Dzięki tej metodzie trenującemu (pacjentowi) dostarczane są informacje zwrotne o jego stanie fizjologicznym.
- Metoda polega na doborze indywidualnego programu dopasowanego do danej osoby ? mówi Andrzej Śliżewski z Przychodni Specjalistycznej Ewa Konopelko-Śliżewska w Białymstoku. - Program przedstawiony jest w postaci wideo-gry. Pacjent steruje grą, pracą mózgu, nie używając myszki ani joysticka. W czasie treningu mózg osoby ćwiczącej ?uczy się? wytwarzać odpowiedni poziom koncentracji i dzięki temu zwiększa się wykorzystanie jego możliwości. Poprawia się koncentracja uwagi, przypominanie i utrwalanie wiadomości, zwiększa się kreatywność oraz pozytywne myślenie.
Amputacja kobiecości - dziś to nie musi być konieczność
Szacuje się, że w Polsce żyje ponad 5 mln kobiet powyżej 20. roku życia, które cierpią z powodu mięśniaków macicy.
Jak wynika z badania ankietowego, przeprowadzonego w 2014 r. w ramach kampanii ?Walczymy o kobiecość?, w grupie tej znajduje się wiele młodych kobiet, którym proponuje się operacyjne usunięcie macicy pomimo niezakończonych planów prokreacyjnych. Poza problemem natury medycznej rodzi to poważne problemy zarówno społeczne, jak i psychologiczne. Wśród kobiet, którym z powodu mięśniaków usunięto macicę, padają takie stwierdzenia jak: ?amputacja kobiecości? czy ?naczynie, które nic nie przechowuje?. Czy naprawdę tak musi być?
W latach 2000-2009 jedną z najczęściej zalecanych metod leczenia kobiet z mięśniakami macicy była histerektomia, czyli operacyjne usunięcie macicy (ok. 31%). Wśród pacjentek, którym proponuje się tę metodę, są także kobiety w bardzo młodym wieku, które dopiero planują swoje życie i zaczynają myśleć o założeniu rodziny (20-29 lat ? ok. 17%, 30-39 lat ? ok. 15%) . Tym samym odbierana jest im możliwość spełnienia się w przypisanej im podstawowej roli społecznej.
Czytaj więcej: Amputacja kobiecości - dziś to nie musi być konieczność
Oplątani bluszczem
?Cokolwiek powstaje za sprawą wódki, jest niskie, nie płodne, nie celowe, nie duchowe, histeryczne a najczęściej podłe?. Stefan Żeromski
Powyższy cytat doskonale odzwierciedla sytuację rodziny, w której pojawia się problem alkoholowy. Alkoholizm jest chorobą, która dotyka nie tylko osobę uzależnioną, lecz również pozostałych członków rodziny. Rodzina jest zbiorem bliskich dla siebie osób, żyjących, funkcjonujących oraz oddziaływujących na siebie. Jest to system, w którym panują określone zasady, prawa i normy. Aby rodzina ?pracowała? skutecznie, potrzebna jest współpraca poszczególnych jej członków. Osoba uzależniona wprowadza czynnik destrukcyjny w rodzinie. Nadrzędną wartością staje się zaspokajanie potrzeb tej osoby. Pomijane są potrzeby społeczne, uczuciowe i duchowe współmałżonka oraz dzieci. O ile potrafimy wyobrazić sobie co przeżywa współmałżonek, o tyle trudno wyobrazić sobie co przeżywają dzieci funkcjonujące w rodzinie alkoholowej. Dzieciństwo powinno się wiązać z beztroską, radością i mnóstwem zabawy. Jednak nie zawsze tak jest. Dziecko będące częścią rodziny dysfunkcyjnej przeżywa wstyd, niepokój i cierpienie, ucząc się przy tym przede wszystkim tego, by NIE MÓWIĆ! Ukrywanie przez członków rodziny faktu, iż żyją z osobą uzależnioną, powoduje izolację i zamykanie się, a w konsekwencji samotność. Rodzina traci na wartości, stając się często obiektem drwin i stygmatyzowania przez społeczeństwo. Negatywne i piętnujące porównania społeczne sprawiają, że ?karę? za picie ponosi nie tylko osoba uzależniona, ale również wszyscy jej członkowie. Wstyd, który się pojawia, w związku z zaistniałą sytuacją, nie pozwala podjąć interwencji lub sięgnąć po pomoc z zewnątrz. ?Nie tracę nadziei, że mąż się w końcu opamięta i przestanie nadużywać alkoholu? ? to często słyszane słowa wypowiadane przez najbliższych. Osoby współuzależnione cierpią i same potrzebują pomocy. Pomoc tą kierują jednak w stronę najbliższych. Często tą osobą jest alkoholik, który paradoksalnie jest źródłem ich cierpienia. Jest to naturalna potrzeba zbliżania się do osób bliskich. Pojawia się złudna nadzieja na lepsze jutro, jednak to ?jutro? nigdy nie nadchodzi. NIE CZUĆ! Odczuwanie takich emocji jak lęk, cierpienie, złość jest trudne, czasem wręcz paraliżujące. Nierzadko jedynym wyjściem staje się odcięcie od nich. ?Zamrożenie? uczuć pomaga przetrwać trudną sytuacje. NIE UFAĆ! Chaos panujący w rodzinie z problemem alkoholowym nie sprzyja budowaniu poczucia bezpieczeństwa, które jest fundamentem zaufania.
Zdrowie ze strzykawki
Obowiązkowe szczepienia dzieci ? to temat, który zawsze wywołuje wiele emocji. Proponuję odłożyć je na chwilę na bok i przeczytać, co na temat szczepień mają do powiedzenia specjaliści z przychodni ?Twój lekarz rodzinny? w Białymstoku.
W Polsce kwestię szczepień reguluje Program Szczepień Ochronnych. Zawiera on listę szczepień obowiązkowych i zalecanych i jest co roku aktualizowany. Obecnie obowiązkowe są szczepienia przeciwko: gruźlicy, błonicy, krztuścowi, poliomyelitis (choroba Heinego-Medina), odrze, śwince, różyczce, tężcowi, wzw typu B (wirusowemu zapaleniu wątroby typu B) oraz przeciwko zakażeniom Hib (powszechnie występująca bakteria, wywołująca wiele chorób, np. zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, sepsa). Szczepienia te są bezpłatne.
Ponadto Państwo gwarantuje również bezpłatne dodatkowe szczepienia dla dzieci z tzw. grup ryzyka np. wcześniaków. Należą do nich szczepienia przeciwko ospie wietrznej, meningokokom, pneumokokom, krztuścowi acelularnemu. Istnieje również możliwość szerszego zabezpieczenia dzieci przed powikłaniami chorób zakaźnych: rotawirusami, wzw typu A, grypie, kleszczowemu zapaleniu mózgu, ospie wietrznej, zakażeniom wywołanym przez pneumokoki, meningokoki oraz zakażeniom HPV (wirus brodawczaka ludzkiego). Są to szczepienia ? niestety - płatne dla zdrowych dzieci.
Szczepienia wywołują wiele emocji, szczególnie wśród rodziców małych dzieci. Wielu z nich uważa, że powikłania po podaniu szczepionki będą o wiele groźniejsze, niż choroby, na które zachoruje niezaszczepione dziecko. Nic bardziej błędnego - ryzyko zachorowania, np. na chorobę Heinego-Medina, znacznie przewyższa ryzyko wystąpienia odczynu poszczepiennego.
Czym jest laserowa korekcja wzroku
Możliwość zrezygnowania na zawsze z okularów i soczewek w nadziei na lepszy komfort życia to główny powód, dla którego coraz więcej osób zastanawia się nad skorzystaniem z laserowej korekcji wzroku.
Połączenie wiedzy medycznej z rozwojem nowych technologii stwarza dla wielu osób szansę na podjęcie efektywnej walki z wadami wzroku. Ciągle jednak wiedza na temat laserowej korekcji wzroku jest niewielka jak wynika z rozmowy z ekspertem Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok, lek. med. Robertem Matusikiem.
- Na czym polega laserowa korekcja wzroku?
- Laserowa korekcja wzroku to zabieg polegający na modelowaniu rogówki za pomocą wiązki lasera pozwalający na jej spłaszczenie lub uwypuklenie, a w konsekwencji na zmianę mocy optycznej oka. Jest to nowoczesna i bardzo precyzyjna metoda mikrochirurgiczna korygująca krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm.
Odbić się od dna
- Prośby, lamenty, błagania, straszenie ? to wszystko okazuje się po raz kolejny daremnym trudem. Alkoholik, lekoman, hazardzista czy narkoman znowu mówi: ?Nic się nie stało?, ?Wszyscy tak robią?. W najlepszym wypadku obiecuje ? ?Od jutra przestanę. Od jutra koniec? ? mówi dr Dorota Chmielewska, psychiatra, psychoterapeuta z Ośrodka Terapii Uzależnień i Współuzależnień ?Przystań? w Sokółce.
W naszych uszach ww. słowa brzmią zupełnie niewiarygodnie, to jednak osoba uzależniona jest święcie przekonana o swojej racji. Twierdzi, wbrew logice, że tym razem sama sobie poradzi. Niestety, to wszystko szybko okazuje się tylko czczą gadaniną.
Czy jesteśmy bezsilni wobec uzależnienia? Nie!
Modne kapsułki
Na odchudzanie, na wzmocnienie odporności, na lepszą pamięć, na opóźnienie procesów starzenia, czy może na lepsze samopoczucie. Które wybrać? Które będą lepsze? Kapsułki, tabletki, syropy, drażetki, a może krople? Mamy nie lada dylemat. Ale zaraz, zaraz... co nam właściwie dolega?
Spotkałam ostatnio znajomą w aptece. Nie, nie, wcale nie była chora, jej najbliżsi również nie.
- Wiesz, pomyślałam, ze kupię dzieciom jakieś witaminki. Jakieś takie blade są ostatnio i jeść nie chcą, przed telewizorem tylko siedzą. A i mąż też jakiś apatyczny. Przyda nam się wszystkim porządna dawka witamin ? powiedziała pokazując mi swoje zakupy. - A rozmawiałaś z lekarzem? - zapytałam. - Przecież to tylko witaminy, kupiłam je bez recepty ? odpowiedziała chowając kolorowe opakowania z powrotem do torby.
Aparat słuchowy - jeden czy dwa?
Dr Ryszard Mikołajewski, laryngolog z 15-letnim stażem, odpowiada na pytania dotyczące niedosłuchu.
Około 500 milionów ludzi na całym świecie cierpi w wyniku ubytku słuchu. Problem najczęściej dotyka osoby starsze, skutecznie utrudniając im funkcjonowanie w stale pędzącym świecie, przeszkadzając w codziennej komunikacji oraz narażając na bolesne uczucie wstydu. Ubytki słuchu różnią się między sobą, jednak zdecydowana ich większość ma charakter obu uszny.
- Czy osoby mające ubytek słuchu w każdym uchu powinny nosić dwa aparaty słuchowe?
- Tak, z całą pewnością takie rozwiązanie jest dla nich bardzo korzystne. Każdy mój pacjent, którego udało mi się przekonać do dwóch aparatów, potwierdzi moje słowa.
Hu hu ha nasza zima zła
Zimą nasza skóra jest wystawiona na bardzo ciężką próbę. Ciepłe, przesuszone kaloryferami powietrze w domach, a na zewnątrz wiatr, mróz i wilgoć. Takie skoki temperatur i przede wszystkim wilgotności nie wpływają korzystnie na jej funkcjonowanie.
Naturalne mechanizmy obronne skóry słabną i konieczna jest jej dodatkowa pielęgnacja. Jeżeli jest przeprowadzana niewłaściwie, bądź nie ma jej wcale, musimy liczyć się z dużym prawdopodobieństwem przemrożeń oraz odmrożeń bardziej wrażliwych partii ciała.
Wyróżniamy cztery stopnie odmrożeń. Pierwszy (najsłabszy) charakteryzuje się zaczerwienieniem skóry, która następnie staje się blada i woskowa. Następnie pojawia się utrzymujący się przez kilka dni obrzęk. Pierwsze objawy drugiego stopnia odmrożenia to silne przekrwienie i obrzęk. Po kilku dniach dodatkowo powstają pęcherze. Trzeci stopień, to uszkodzenie całej skóry. Powstają wówczas pęcherze, strupy i trudno gojące się rany, które pozostawiają trwałe przebarwienia skóry. Najgroźniejszy czwarty stopień odmrożenia obejmuje skórę, tkankę podskórną, mięśnie a nawet kości. Powstają trudne do leczenia owrzodzenia. Odmrożenie powoduje też martwicę, której mogą ulec np. palce, uszy, nos. Leczenie tych zmian polega na chirurgicznym usunięciu martwych tkanek.
Walczymy o kobiecość
Zdiagnozowanie mięśniaków macicy nie musi oznaczać dla kobiety interwencji chirurgicznej. W Polsce dostępna jest nowa, farmakologiczna metoda, która daje szansę na leczenie oszczędzające.
Mięśniaki macicy to łagodne guzy narządu rodnego. Do tej pory nie został w pełni poznany proces ich powstawania. Mięśniaki występują u ok. 40% kobiet między 35. a 55. rokiem życia. W zależności od umiejscowienia i wielkości mogą powodować różne dolegliwości. Najczęściej są to obfite, przedłużające się krwawienia miesiączkowe, częste oddawanie moczu, przewlekłe bóle krzyża, powiększenie obwodu brzucha, bolesne współżycie, trudności z zajściem w ciążę czy poronienia. W przypadku wystąpienia którejkolwiek z dolegliwości należy niezwłocznie skontaktować się ze specjalistą. W leczeniu mięśniaków kluczowe są: regularna kontrola lekarska, szybka diagnoza i optymalny wybór terapii.
Medycyna