Trzymaj pion
Utrzymywanie na co dzień prawidłowej postawy ciała ogranicza problemy z kręgosłupem, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz zapewnia nam zdrowie na długie lata. Brzmi pięknie, tylko jak to osiągnąć? Oprócz codziennej aktywności fizycznej, idealnym rozwiązaniem jest stosowanie np. sensomotorycznych poduszek do siedzenia i ćwiczeń oraz lędźwiowych poduszek ortopedycznych.
- Nasz naturalny gorset mięśniowy stabilizujący kręgosłup to m.in. mięśnie przykręgosłupowe, pośladkowe oraz brzucha - tłumaczy Joanna Waszkiewicz, mgr fizjoterapii, właścicielka sklepu Medactive w Białymstoku. - Niestety w wyniku zmian przeciążeniowych, zwyrodnieniowych, przebytych urazów, operacji, mięśnie te ulegają osłabieniu, przez co tracą swoją funkcję. Warto zatem zawczasu zadbać o ich dobrą formę, by móc spowolnić proces degeneracyjny.
- Najbardziej istotne jest, by jak najdłużej utrzymać wszystkie wspomniane mięśnie - nazywane inaczej posturalnymi - w dobrej kondycji, gdyż to one „odpowiadają” za odpowiednią ochronę kręgosłupa i utrzymywanie naszej sylwetki w pionie - dodaje Anna Wąż, mgr fizjoterapii z tego samego sklepu. - Pozwoli nam to znacznie spowolnić, nieunikniony wraz z wiekiem, proces degeneracyjny w obrębie stawów kręgosłupa.
Aby codziennie aktywować nasze mięśnie do pracy, oprócz ćwiczeń i aktywności fizycznej, idealnym rozwiązaniem jest stosowanie tzw. sensomotorycznych poduszek (dysków) do siedzenia i ćwiczeń. Mają one szeroki zakres zastosowań, a ich główne zalety to aktywizacja mięśni posturalnych kręgosłupa, korygowanie wad postawy, wzmocnienie mięśni grzbietu.
Rozdajemy szczęście
Ogromne doświadczenie, ekspercka wiedza specjalistów oraz wysoka skuteczność zabiegów. Połączenie tych cech daje niesamowity efekt. - Pomogliśmy w przyjściu na świat ok. 7 tys. dzieci - mówi profesor Waldemar Kuczyński, który stoi na czele kliniki Kriobank Centrum Leczenia Niepłodności Ginekologia i Położnictwo w Białymstoku.
Klinikę Kriobank założył jeden z najbardziej doświadczonych lekarzy zajmujących się leczeniem niepłodności. Mowa oczywiście o profesorze Waldemarze Kuczyńskim. Był on w latach 80-tych członkiem zespołu, który doprowadził do narodzin pierwszego w Polsce „dziecka z in vitro”. Od tamtego czasu upłynęło 30 lat.
Włos ma głos
Chcesz poznać stan swojego organizmu? Dowiedz się tego robiąc analizę pierwiastkową włosów. To nie tylko badanie, ale też określenie twego typu metabolicznego, tendencji chorobowych oraz poznanie indywidualnych zaleceń dietetycznych. Zrób prosty test - zyskaj zdrowie na długie lata.
Intensywny tryb życia, stres, brak ruchu. Do tego jedzenie w pośpiechu, często wysokoprzetworzonych, naszpikowanych konserwantami, produktów. Wszystko to prowadzi do zachwiania równowagi pierwiastkowej w naszym organizmie. Gdy taki stan będzie utrzymywał się dłuższy czas, może doprowadzić do zaburzeń metabolicznych, które w dalszej perspektywie mogą przyczynić się do powstania chorób. Aby temu przeciwdziałać warto stosować odpowiednią dietę wspomaganą suplementacją. Jednak wcześniej należy poznać potrzeby swojego organizmu, by wiedzieć jakich substancji odżywczych i pierwiastków potrzebuje. I tu z pomocą przychodzi nam analiza pierwiastkowa włosów. Cóż to takiego? Postaramy się wyjaśnić.
Zdrowie zaczyna się od jedzenia
Nie lubisz gotować. Nie masz czasu na zakupy. Marzysz o smacznych posiłkach, dzięki którym schudniesz i będziesz czuć się dobrze? Rozwiązanie nasuwa się samo - catering dietetyczny. To nie tylko wygoda i oszczędność czasu. To przede wszystkim dbałość o twoje zdrowie, gdyż posiłki są odpowiednio zbilansowane i do tego przepyszne.
Choć firm oferujących catering dietetyczny jest w naszym mieście sporo, na szczególną uwagę zasługuje jedna - Zdrowy Smak. Jak sama nazwa wskazuje, jedzenie oferowane przez nią jest przede wszystkim zdrowe.
- Szybkie tempo życia, wysoka aktywność zawodowa często nie pozwalają nam na przygotowanie sobie odpowiednio zbilansowanego i zdrowego posiłku - mówi Piotr Boruszko, właściciel Cateringu dietetycznego Zdrowy Smak. - Dlatego oferuję, mniej lub bardziej zabieganym osobom, całodniowe wyżywienie.
Kiedy cztery lata temu firma powstawała, pan Piotr oferował dietetyczne posiłki właściwie tylko osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy. Jednak szybko okazało się, że jego potrawy są tak smaczne, że chcą je jeść nie tylko osoby z nadwagą.
I masz poukładane
Rano, w południe, wieczorem. Przed jedzeniem, po jedzeniu lub w jego trakcie. Bywa tak, że jednego dnia musimy zażyć kilka, a czasem nawet kilkanaście różnych leków. Przyjmowanie tak dużych ilości lekarstw obarczone jest ryzykiem pomyłki. Jak do tego nie dopuścić? Zapraszam do lektury artykułu.
Nasi stali Czytelnicy zapewne pamiętają, że w ostatnim wydaniu Zdrowego Białegostoku pisaliśmy o zasadach prawidłowego zażywania leków. Tym razem chcemy skupić się na kilku przydatnych sposobach radzenia sobie z przyjmowaniem dużych ilości medykamentów.
Choroba zimnych rąk
Wypieki na twarzy kojarzą nam się ze wstydem przy publicznych wystąpieniach. Zimne dłonie to z kolei nieodłączny element stresujących sytuacji. Jednak gdy dołączą do tego: blednięcie z ochłodzeniem skóry, zaburzenia czucia, zasinienie, ból, drętwienie, zaczerwienienie z uczuciem gorąca - mogą to być pierwsze symptomy choroby Raynauda.
- Objaw Raynauda charakteryzuje się napadowym, przemijającym blednięciem, a następnie zasinieniem i zaczerwienieniem palców rąk lub stóp, najczęściej pod wpływem zimna lub stresu - mówi lek. med. Zbigniew Plak, kierownik ds. medycznych Sanatorium Uzdrowiskowego Augustów oraz naczelny lekarz uzdrowiska województwa podlaskiego. - Sporadycznie objawy dotyczą też innych części ciała, takich jak: czubek nosa, małżowiny uszne, broda, czoło czy brodawki sutkowe. Choć przyczyny tej choroby nie zostały do końca poznane, istotną rolę przypisuje się reakcji na czynniki fizyczne, np. zimno, bądź emocjonalne.
Pamiętaj o USG piersi
Październik - miesiąc świadomości i walki z rakiem piersi. To właśnie wtedy docierają do nas zewsząd apele o regularnych badaniach. Gdy październik się kończy, zapominamy o profilaktyce. Tak być nie powinno!
Rak piersi jest najczęściej występującym w Polsce kobiecym nowotworem złośliwym. Stanowi główną przyczynę zgonów pań z powodu chorób nowotworowych. Tylko w 2008 roku stwierdzono w naszym kraju 14.576 nowych zachorowań. W tym samym roku zarejestrowano też niestety 5.362 zgony z powodu raka piersi. Za to, że tak się dzieje, w 80% przypadków odpowiada zbyt późna diagnoza. Badajmy się - nie tylko w październiku.
Sercowe sprawy
Obecnie choroby układu krążenia przybrały formę epidemii. To właśnie one „odpowiedzialne” są za blisko połowę wszystkich zgonów. Zatem jak dbać o serce? Warto postawić na badania profilaktyczne i kontrolne, o których opowie dr n. med. Bogdan Galar, specjalista w dziedzinie chorób wewnętrznych i kardiologii z Lekarskiej Specjalistycznej Spółdzielni Pracy „Eskulap” w Białymstoku.
Kardiologia jest jedną z najważniejszych dziedzin medycyny. To nauka nie tylko o sercu, ale także o całym układzie krążenia. Wśród jej działów wyróżnić należy kardiologię zapobiegawczą, która zajmuje się promocją zdrowego stylu życia i zwalczaniem czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych; kardiologię nieinwazyjną zajmującą się diagnostyką i leczeniem farmakologicznym oraz kardiologię inwazyjną obejmującą zabiegi układu krążenia.
Co wiesz o zbilansowanej diecie
Moda na zdrowy styl życia staje się coraz bardziej popularna, a wiedza w tym zakresie bardziej powszechna. Prawidłowe żywienie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, dobrego samopoczucia, a także pełni istotną funkcję w profilaktyce chorób dietozależnych. Świadomość żywieniowa Polek rośnie - z badań przeprowadzonych na grupie polskich mam1 wynika, że 70% wie czym jest zbilansowana dieta.
Co o zbilansowanej diecie wie polska mama?
Świadomość zasad zbilansowanej diety i stosowanie się do tych reguł jest bardzo istotne, gdyż prawidłowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Jak wynika z badań polskie matki w większości posiadają wiedzę na temat prawidłowych nawyków żywieniowych, a 70% kojarzy zbilansowaną dietę z dietą bogatą w produkty zgodne z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.
Krwiodawcy, nie krwiopijcy
Kiedy trafiasz do szpitala i trzeba podać ci krew, to z reguły nie wątpisz, że ta krew ci się należy. Ma być i już. A kiedy widzisz honorowego krwiodawcę w kolejce w przychodni, czy chętnie mu ustąpisz?
Adam Adamowski, członek białostockiego Stowarzyszenia Honorowych Dawców Krwi oddawał krew przez 50 lat. Proszę państwa - pół wieku. Wynik 102 litry. Swoją decyzję określa jako publiczną misję krwi. Marian Żak i Andrzej Walesiuk oddali po 115 litrów. Kobiety oddają krew rzadziej, więc nie mogą pochwalić się aż tak wysokimi wynikami. Choć proszę bardzo... Róża Winnicka – 61 litrów.
Bezspornie, ich krew pomaga, służą nam swoim zdrowiem. Czy nie powinniśmy honorowych krwiodawców traktować z uprzywilejowaniem? Pytanie zdaje się być retorycznym, a jak jest w rzeczywistości? O problemach dawców krwi rozmawialiśmy z członkami Stowarzyszenia podczas marcowego zebrania Rady Głównej SHDK w Białymstoku.
- Nasze problemy zaczynają się w rejestracji poradni lekarskiej - mówi Barbara Wiszowata, prezes Oddziału w Choroszczy. - To właśnie rejestratorki powinny informować innych pacjentów, że przyszedł krwiodawca. A często słyszę: „proszę porozmawiać z pacjentami”. Ludzie w kolejce zazwyczaj się spieszą, spuszczają głowy, a ja czekam. Pacjenci muszą mieć świadomość, przecież ustępujemy miejsca starszym, kobietom w ciąży, respektujemy przywileje inwalidów, kombatantów - powinniśmy i krwiodawców.
Medycyna