Higiena intymna latem
Latem, bardziej niż w zimnych porach roku, należy zwracać uwagę na higienę okolic intymnych. Co zatem robić, by nie dopuścić do powstawania stanów zapalnych? Oto dziesięć najważniejszych rad przekazanych przez dr Joannę Wojciulę, specjalistę ginekologii i położnictwa z kliniki Holistic-Med z Białegostoku.
1. Latem, częściej niż zwykle, należy korzystać z bidetu. Myjąc się nie wolno kierować strumienia wody bezpośredniego w kierunku pochwy, po to, by zapobiec wtłoczeniu bakterii do wewnątrz. Czynność tę należy wykonywać w kierunku odbytu, po każdym wypróżnieniu.
2. Używać delikatnego papieru toaletowego. Zapobiegnie to powstawaniu drobnych otarć i podrażnień, które mogą być powodem świądu i pieczenia oraz dolegliwości podczas oddawania moczu.
3. Noszenie stringów powinno być „zarezerwowane” na wyjątkowe okazje. Wąski, pasek ociera i rani krocze ułatwiając penetrację drobnoustrojów.
4. Okolicę intymną należy myć dłonią (gąbki są siedliskiem grzybów), stosując do tego płyny do higieny intymnej utrzymujące naturalne pH pochwy.
Drogocenny płyn
Krew to źródło sił życiowych. To ona odżywia nasz organizm, zaopatruje wszystkie komórki w tlen. Bez niej nie ma życia, nie ma nas… Zapraszam do lektury artykułu o tym, jak zostać krwiodawcą oraz jak zarejestrować się do Centralnego Rejestru Niespokrewnionych Potencjalnych Dawców Szpiku i Krwi Pępowinowej.
Krew nie posiada żadnego sztucznego zamiennika. Jej jedynymi „producentami” są ludzie. To właśnie dzięki dobrej woli honorowych krwiodawców, krew płynie szerokim strumieniem do najbardziej potrzebujących. Jest to najcenniejszy i najcudowniejszy lek darowany bezinteresownie drugiemu człowiekowi.
- Krwiodawcą może zostać każda zdrowa osoba w wieku od 18 do 65 lat – mówi dr Anna Chabowska z Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Białymstoku. - Wystarczy, że zgłosi się do nas posiadając przy sobie dokument tożsamości ze zdjęciem. Nie musi obawiać się o stan swego zdrowia, gdyż lekarz z naszego Centrum bada każdą osobę przed oddaniem krwi.
Niestety wiele osób ma obawy związane z oddawaniem krwi. Wydaje im się, że zabieg jest bolesny, oddawanie krwi uzależnia i niesie ze sobą ryzyko zakażenia się AIDS lub inną chorobą. Nic bardziej błędnego! Wszystkie te wątpliwości wynikają ze zwykłej ludzkiej niewiedzy.
Znów słyszę
Świat, w którym żyjemy, jest coraz głośniejszy. Wszechobecny hałas powoduje, że problemy ze słuchem mają obecnie coraz młodsi ludzie. Do tego dochodzą różnego rodzaju infekcje, urazy, choroby, wady. Pomoc dla osób niedosłyszących niosą protetycy słuchu oferując im aparaty słuchowe.
Wyróżniamy trzy rodzaje niedosłuchu: przewodzeniowy, odbiorczy lub mieszany. Pierwszy związany jest ze zmianami w uchu zewnętrznym lub środkowym, które utrudniają przenoszenie dźwięków do ucha wewnętrznego. Spowodowany może być perforacją błony bębenkowej, infekcją, płynem w uchu środkowym lub uszkodzeniem kosteczek słuchowych.
Ruszaj się na zdrowie
Kręgosłup nie lubi bezruchu. Dlatego też osoby spędzające większość dnia w pracy w jednej pozycji, siedzącej lub stojącej, mogą znacznie częściej odczuwać dolegliwości bólowe kręgosłupa. Warto więc pamiętać, aby w trakcie pracy robić sobie krótkie przerwy, wyprostować się, wykonać kilka skłonów, czy chociażby przeciągnąć się.
Zespoły bólowe kręgosłupa objawiają się w różnoraki sposób. Najczęściej jako miejscowy ból okolicy przykręgosłupowej, któremu towarzyszy wzmożone napięcie mięśni. Ból ten może też promieniować wzdłuż kończyny dolnej, wtedy mamy do czynienia z nerwobólem nerwu kulszowego, czyli tzw ischialgią (popularnie nazywaną „korzonkami”).
Bądź gotowy dziś do drogi
Zbliża się lato i sezon urlopów. Pamiętajmy, że choć podróżowanie jest spełnianiem naszych marzeń i pragnień, realizacją celów, długo wyczekiwaną nagrodą, a przede wszystkimi radością, to udany wyjazd powinien być przemyślany, dobrze zaplanowany i świadomy. Pomyślmy więc zawczasu o szczepieniach ochronnych.
W związku z dynamicznie rozwijającym się ruchem turystycznym zwiększa się nie tylko ryzyko zagrożenia epidemiologicznymi i endemicznymi chorobami zakaźnymi, ale także narażenie podróżującego na urazy, zatrucia, zagrożenia związane z wędrówkami wysokogórskimi, z nurkowaniem, długotrwałymi podróżami lotniczymi oraz z możliwością pogorszenia ogólnego stanu zdrowia lub zaostrzenia istniejących chorób przewlekłych.
Wakacyjne S.O.S.
Wakacje to czas wyjazdów, odpoczynku i błogiego lenistwa. Owe przyjemności mogą nam jednak skutecznie zepsuć pojawiające się znienacka drobne problemy zdrowotne. Zatem, zanim wyruszymy w podróż, powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować, kompletując swoją apteczkę. Podpowiadamy, o czym nie możemy przy tym zapomnieć.
Co oczywiste, nigdy nie będziemy w stanie przygotować się na każdą ewentualność – wszak na wakacje wyjeżdżamy po to, by wypoczywać, a nie chorować. Co więcej, nasz bagaż ma ograniczoną pojemność, więc przedmioty, które do niego trafią powinny być dobierane uważnie. W zależności jednak od tego gdzie i z kim podróżujemy, na ogół będziemy w stanie przewidzieć ewentualne możliwe komplikacje i wziąć ze sobą środki, które sprawią, że zminimalizujemy ryzyko wystąpienia niechcianych, dodatkowych, a do tego niezbyt sympatycznych „atrakcji”. Na co należy zwrócić uwagę?
Przywracamy sprawność
Brak aktywności ruchowej, siedzący tryb życia, nieodpowiednia dieta. Wszystko to prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania narządu ruchu, a to z kolei objawia się dolegliwościami bólowymi kręgosłupa.
Mimo powszechnej bezradności w przeciwstawianiu się narastającej epidemii tego schorzenia, istnieje łatwy sposób na wymienione dolegliwości. Jest to prosta, niedroga i ogólnie dostępna – profilaktyka, która pozwala zapobiegać powstawaniu bólów kręgosłupa. Natomiast, gdy dolegliwości już występują, receptą okazuje się być skuteczna, odpowiednio dobrana, szybka w działaniu, a przede wszystkim bezinwazyjna rehabilitacja.
Dzieci biorą się z radości
Spotyka się dwoje ludzi. Zakochują się w sobie. Ich związek dojrzewa. Po pewnym czasie stwierdzają, że nadszedł czas na dziecko. Na cudowny owoc ich wspólnego szczęścia, miłości, bliskości. Jednak coś idzie nie tak. Nie wychodzi. Radosny seks zamienia się w przykry obowiązek. Zaczyna się koszmar.
- Seks wpływa na nasze życie w sposób nieprawdopodobny – mówi prof. Waldemar Kuczyński, specjalista ginekologii i położnictwa, założyciel Kliniki „Kriobank” z Białegostoku. - Wiele par, leczących się z powodu niepłodności, mówi o seksie rzeczy okropne, a tak być nie powinno. Powiedzmy szczerze, żadne testy owulacyjne, żadne inne działania mające na celu planowanie stosunków nie mają sensu. Nic nie jest w stanie zwiększyć szansy na poczęcie dziecka, wobec radosnego seksu. Nie ma sensu powstrzymywania pożycia seksualnego przez 4-5 dni, w oczekiwaniu na „złoty strzał”. Naturalny seks, 2-3 razy w tygodniu, jest najlepszym sposobem na zajście w ciążę.
Stąpać zdrową stopą
Płaskostopie, halluksy, ostrogi piętowe, deformacje. Niemal połowa Polaków ma różne wady i zniekształcenia stóp. Niestety tylko nieliczni decydują się na leczenie. Okazuje się, że znaczną część wad można skorygować wkładkami ortopedycznymi.
Stopa człowieka jest zbudowana aż z 26 kości, 19 mięśni, 33 stawów i 100 więzadeł. Ta niezwykła konstrukcja jest w stanie dźwigać ciężar ciała człowieka, a także pełnić funkcje lokomocyjne. Z tego powodu stopy są narażone na urazy i kontuzje. Tryb życia, starzenie się oraz sposób poruszania się również wpływają na zmiany zachodzące w stopach i mogą prowadzić do nieprawidłowego ich funkcjonowania, a w końcu do wielu wad i deformacji.
Sprawne ciało i dusza
Człowiek niesprawny cierpi nie tylko z powodu swojej ułomności, ale również dlatego, że nie jest samodzielny. Cierpi wówczas nie tylko jego ciało, ale i dusza. Aby uleczyć jedno i drugie oraz poprawić jakość jego życia, wdrażane są różne procedury medyczne. Jedną z nich jest rehabilitacja.
Rehabilitacja jest dziedziną medycyny pomagającą usprawnić organizm człowieka po wszelkiego rodzaju fizycznych niedyspozycjach – urazach, czy złamaniach.
Medycyna