Przychodnia inna niż wszystkie
Blisko rok temu w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Białymstoku zaczęła działać przychodnia podstawowej opieki zdrowotnej. Placówka zapewnia swoim pacjentom kompleksową opiekę lekarsko-pielęgniarską w ramach umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia. Dołącz do grona jej pacjentów.
Każda ubezpieczona osoba ma prawo do swobodnego wyboru lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, pielęgniarki oraz położnej. Jeśli z jakiegoś powodu chce zmienić tych świadczeniodawców, może to zrobić bezpłatnie dwa razy w ciągu roku. Warto dodać, że przy wyborze lekarza, pielęgniarki czy położnej nie obowiązuje rejonizacja. Można zapisać się do dowolnej placówki służby zdrowia – można też leczyć się poza miejscem swojego zamieszkania.
Jeśli więc planujesz ww. zmiany, musisz wiedzieć, że w kwietniu ub. w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Białymstoku rozpoczęła działalność poradnia Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego. Do dyspozycji pacjentów jest tam pięć nowoczesnych gabinetów lekarskich, gabinet zabiegowy, gabinet szczepień oraz oczywiście odpowiednio wykwalifikowana kadra pracowników.
Zagubiona kobiecość
„Złośliwy rak piersi z przerzutem do węzłów chłonnych pachowych” – usłyszałam niespełna rok temu. Potem przypomniałam sobie, że moja mama zachorowała na raka w tym samym wieku co ja. Czy to możliwe, by historia zatoczyła krąg?
Wyszłam ze szpitala i po prostu stałam. Stałam i nie mogłam się ruszyć. Nie mogłam też płakać. A chciałam rozryczeć się jak dziecko. Chciałam wyrzucić z siebie żal. A tu nic. Po prostu nic. Dopiero, gdy wróciłam do domu, stanęłam przed lustrem i głośno do siebie powiedziałam: „Masz raka”. Rozpłakałam się. Rozwyłam się na maksa.
Wszystko jest w głowie
Codziennie czytałam motywacyjne posty w Internecie: „To co cię ogranicza, to twoja głowa”, „Pokonaj swoje lęki”. Brzmi fajnie, tylko weź i weź... Powiedz swoje głowie, że będzie dobrze, że ten dzień będzie twój.
Sprawy potoczyły się szybko. Diagnoza, chemia, operacja. Operacja podskórnej amputacji piersi z rekonstrukcją. Tak z rekonstrukcją. Dziś mogę powiedzieć, że jestem szczęściarą - mam swoją pierś.
3 stycznia rano przygotowałam się do operacji. Leżę i czekam. Czekam... Czy coś może pójść nie tak? Nie! Boże, niech to się wreszcie skończy. Chcę już zasnąć. Będę spała, będę miała znieczulenie, które pozwoli mi „wyjść” łagodniej z bólu pooperacyjnego. Dostanę też leki. Boże nie pozwól, bym cierpiała. Spraw, by było dobrze. Wszyscy będą pomocni. Wszystko pójdzie dobrze. Na pewnooo!
Zadbaj o przyszłość natury
Każdy z nas chce oddychać świeżym powietrzem. Jednak niewielu ma taką możliwość. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aż 91% ludzi na świecie mieszka w miejscach, gdzie jakość powietrza przekracza ustalone przez tę organizację normy1. W Polsce również mamy do czynienia z fatalną jakością powietrza. Odczuwamy to szczególnie zimą, podczas sezonów grzewczych, kiedy coraz więcej osób z różnych regionów kraju musi zakładać maski antysmogowe. Jeśli więc chcemy jeszcze kiedyś odetchnąć pełną piersią niezbędne są natychmiastowe działania, a globalne zmiany musimy zacząć „od własnego podwórka”. Konieczna jest także edukacja najmłodszych, bo to oni wkrótce przejmą odpowiedzialność za losy naszej planety.
- Powietrze ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Niestety powietrze, jakim obecnie oddychamy wciąż nie spełnia obowiązujących norm jakości powietrza. To w główniej mierze efekt palenisk na węgiel i drewno w naszych gospodarstwach domowych.
Akademia Uwielbiam - zgłoś się
Program edukacyjny Akademia Uwielbiam cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem! Uczestniczy w nim już ponad 155.000 uczniów ze szkół podstawowych i gimnazjów z całej Polski. Liczba placówek zgłaszających chęć udziału w programie nadal rośnie.
Akademia Uwielbiam jest skierowana do uczniów i nauczycieli klas VI-VIII szkół podstawowych oraz klas III gimnazjów. Szkoły, które wezmą udział w programie, będą miały szansę zyskać obszerną i przydatną wiedzę z zakresu zdrowego stylu życia i zasad racjonalnego odżywiania. Akademia Uwielbiam uczy także właściwych zachowań związanych z niemarnowaniem żywności i doceniania wartości wspólnych posiłków i ich przygotowywania, a także radości z gotowania. To jednak nie wszystko! Uczniowie mogą także wziąć udział w konkursach i zawalczyć o atrakcyjne nagrody! Nie zgłosiłeś swojej klasy? Masz jeszcze szansę – program trwa do końca lutego!
Świeże powietrze to skarb
Jakość powietrza ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Niestety – to, którym oddychamy wychodząc z domu jest coraz gorszej jakości. Zanieczyszczenia i dokuczliwy smog negatywnie wpływają na nasze zdrowie, stanowiąc jedną z przyczyn alergii i chorób układu oddechowego. Narażone są na nie są przede wszystkim młode organizmy dzieci. Na szczęście mamy wpływ na to, jakim powietrzem oddychamy we własnym domu.
Oddychanie to podstawowa funkcja organizmu, a bez powietrza człowiek może wytrzymać zaledwie kilka minut. Równie ważna jak samo powietrze, jest jego jakość. Chcemy, by była jak najlepsza. Zależy nam zwłaszcza na tym, aby cieszyły się nim nasze dzieci, dzięki czemu będą mogły zdrowo rosnąć, a ich organizm rozwijać się będzie prawidłowo. Niestety, jakość powietrza jest coraz gorsza – coraz mniej w nim tlenu, a coraz więcej pyłów i szkodliwych gazów. A im gorsza jego jakość, tym gorsze samopoczucie. Długotrwałe oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może powodować m.in. alergie wziewne czy nasilać inne choroby układu oddechowego. To niebezpieczne zwłaszcza właśnie dla najmłodszych. Na poprawę jego jakości na zewnątrz możemy stopniowo wpływać poprzez zachowania proekologiczne. Jednak największy i natychmiastowy wpływ mamy na to, jakiej jakości powietrzem oddychamy we własnym domu. Zadbajmy, by było ono jak najlepsze.
Pomysły na aktywną zimę
Zimą można cieszyć się aktywnościami niedostępnymi w czasie innych pór roku, a ferie to doskonały moment, by zachęcić dzieci do skorzystania z nich. Ruch to bowiem dla dzieci doskonały sposób na relaks i nabranie sił, aby sprostać wyzwaniom czekającym na nie w drugiej części roku szkolnego. Do wyjścia z domu i aktywnej zabawy zachęca także psycholog.
Ruch i sport to doskonała forma spędzania czasu – hartuje, poprawia kondycję i sprawność umysłową. Jest też dobrą formą relaksu, która pozwala odpocząć od szkolnych obowiązków i nauki. Formę ruchu należy oczywiście dostosować do możliwości, wieku i chęci dziecka, ale nawet sportowa zabawa i jego rekreacyjne uprawianie są wartościowe.
Jak zadbać o zwierzęta zimą
Zimą zwierzęta wymagają naszej szczególnej ochrony i pomocy. Dotyczy to nie tylko domowych pupili, ale także dzikich zwierząt oraz ptaków. Warto pomagać czworonożnym i skrzydlatym przyjaciołom. Trzeba to jednak robić rozsądnie, ponieważ np. nieumiejętne dokarmianie może im bardziej zaszkodzić niż pomóc. Jak zatem sprawić, by zima nie dokuczyła zwierzętom za bardzo? Oto kilka prostych rad. Pokazujemy też, jak w łatwy sposób przygotować w domu karmnik dla ptaków – wystarczą plastikowe butelki i kawałek sznurka.
Zimą, zwłaszcza gdy spadnie śnieg dzikie zwierzęta mają trudniejszy dostęp do pożywienia i wody. Dlatego wtedy z pomocą przychodzą im leśnicy, którzy zostawiają w paśnikach pyszne przekąski, takie jak marchew czy siano. Zajmują się też odśnieżaniem miejsc, z których zwierzęta czerpią wodę czy pokarm. Najlepiej więc dbanie o leśne zwierzęta zostawić specjalistom, którzy doskonale znają ich potrzeby i zwyczaje. My za to możemy wspierać te, które żyją w miastach np. ptaki.
Świąteczne promocje w Expert Optyk
Bożonarodzeniowy nastrój udzielił się już wszystkim. Sklepowe wystawy informują nas o swoich promocjach i zachęcają do zakupów. A oto co swoim klientom przygotowała Monika Baziuk, właścicielka salonu Expert Optyk w Białymstoku.
Expert Optyk to salon optyczny mieszczący się w samym sercu Białegostoku, przy ul. Lipowej 4. Oferuje wysokiej jakości oprawy, szkła okularowe, soczewki kontaktowe, a także akcesoria optyczne. Można też liczyć na profesjonalne doradztwo oraz bezpłatne, optometryczne badanie wzroku. A oto i jego świąteczna oferta:
-50% soczewki progresywne
Zapewniają komfortowe widzenie w każdej sytuacji, np. podczas prowadzenia auta, w pomieszczeniach, w otwartej przestrzeni, przy komputerze czy podczas czytania.
Okulary progresywne są idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych, potrzebujących więcej niż jednej pary okularów. Jesteśmy w stanie połączyć w jedną parę okulary do prowadzenia samochodu, do pracy przy komputerze oraz te, które służą do czytania! To rozwiązanie, które jest bardzo wygodne. Już nie zapomnisz o okularach do czytania - ponieważ będziesz miał je na twarzy. Nie musisz pamiętać o kolejnych okularach, w których pracujesz w biurze czy przy komputerze - bo one również stanowią część okularów progresywnych.
-50% soczewki okularowe z antyrefleksem
Powłoki antyrefleksyjne eliminują odbicia światła i poprawiają kontrast widzenia - co sprawia że wzrok mniej się męczy.
Siła i zdrowie
Działa leczniczo, regeneracyjnie, przeciwbólowo, przeciwzapalnie. Powoduje wzrost wydolności, odporności i wytrzymałości organizmu. Umożliwia szybszą regenerację, odbiera uczucie zmęczenia, niweluje zakwasy. Ma też szereg innych prozdrowotnych zalet. Jakich? Zapraszam do lektury artykułu o krioterapii, a potem do kriosauny CryoSpace w białostockim Studiu Exshape.
Zacznijmy od wspomnień. Rok temu pojawiła się w Białymstoku nowa metoda na odchudzanie, budowę mięśni i utrzymanie dobrej kondycji - trening EMS (elektrostymulacja mięśni), niecodzienna forma aktywności fizycznej, która wzbudza zachwyt na całym świecie.
- Technologia EMS, to sprawdzona klinicznie metoda elektrostymulacji mięśni. Elektrody przypięte do kombinezonu wysyłają impuls elektryczny, który pobudza układ nerwowy i wprowadza mięśnie w ruch. Dzięki temu możemy wykorzystać 100% naszego potencjału mięśni, bez użycia ciężarów, bez obciążania stawów, bez kontuzji - tłumaczy Adrian Wilczko ze Studia elektrostymulacji Exshape w Białymstoku.
Jedne z wielu korzyści treningu EMS w Exshape to: redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu; wzmocnienie mięśni przyszkieletowych, budowa masy mięśniowej; brak obciążenia stawów; działanie przeciwbólowe mięśni, stawów, kręgosłupa; odtłuszczanie narządów wewnętrznych; przywrócenie do aktywnego trybu życia, poprawa kondycji.
Podejmij noworoczne wyzwanie
Wraz z rozpoczęciem nowego roku wiele osób decyduje się na wprowadzenie zmian do stylu życia, licząc na poprawę jego jakości. Dbanie o zdrowie jest jednym z najczęściej podejmowanych wyzwań. Często jednak zdarza się, że nasze deklaracje nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości i zapał do zmian szybko mija. Niekiedy też przecenia się stopnień trudności nowego zadania. Warto jednak wiedzieć, że proces zmian nie musi być trudny, niewygodny, czy kosztowny, wiele zależy od samego nastawienia. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby podjąć noworoczne wyzwanie i w końcu skutecznie zmienić nawyki!