EEG Biofeedback to proces, podczas którego uczymy się kontrolowania fal mózgowych
Popraw pamięć, skupienie i uwagę. Zapanuj nad swoim umysłem, emocjami. Pomoże ci w tym EEG Biofeedback. To nowoczesna metoda terapeutyczna umożliwiająca trening mózgu w celu zwiększenia skuteczności i sprawności jego działania i efektywności.
Czym jest EEG Biofeedback
Trening EEG Biofeedback (Neurofeedback) to nauka samoregulacji, która jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Poprawia działanie centralnego układu nerwowego, a tym samym również sprawność umysłową, koncentrację, opanowanie i stabilność emocjonalną.
Neurofeedback dla mózgu jest jak trening dla ciała na siłowni – wymaga zastosowania specjalistycznej aparatury, systematyczności i powtórzeń.
Celem Neurofeedback jest optymalizacja działania mózgu, zwiększenie jego efektywności i redukcja zaburzeń. Fale mózgowe, które mają zostać wzmocnione (pozytywne, pożądane) oraz te, które mają zostać zredukowane (niepożądane), określa się na podstawie specjalistycznej diagnostyki wstępnej.
Czytaj więcej: EEG Biofeedback to proces, podczas którego uczymy się kontrolowania fal mózgowych
Przełomowy system do modelowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej w ofercie Twojej Kliniki w Białymstoku
Chcesz w bezpieczny, nieinwazyjny sposób zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować sylwetkę? Zgłoś się do Twojej Kliniki. To nowoczesne i unikatowe miejsce w Białymstoku oferujące zabiegi z wykorzystaniem urządzenia BTL Exilis Ultra 360™.
Obecnie coraz więcej pań, jak i panów, chce pozbyć się zbędnych centymetrów. Bardzo pomocne w osiągnięciu tego efektu, a zarazem skuteczne, są zabiegi z wykorzystaniem BTL Exilis Ultra 360™. Jest to nowoczesne urządzenie, które łączy w sobie zastosowanie fali ultradźwiękowej i radiowej. Zabiegi mają na celu osiągnięcie wysokich efektów terapeutycznych w postaci zmniejszenia obwodów oraz zagęszczenia skóry, co jest możliwe dzięki połączeniu działania mechanicznego oraz termicznego.
Odpoczywaj zdrowo i efektywnie
Letni urlop to wspaniały czas na regenerację organizmu po intensywnej całorocznej pracy. To właśnie wtedy „ładujemy akumulatory” na kolejny etap intensywnego życia. Jak umiejętnie wypoczywać radzi dr Ewa Odachowska-Rogalska, psycholog, psychotraumatolog z Instytutu Psychologii Akademii Pedagogiki Specjalnej, wykładowca SWPS.
Zdrowy Białystok: Większość osób nie może doczekać się urlopu. Niestety są też tacy, którzy na myśl o nim odczuwają strach i zadają sobie pytania: Czy poradzą sobie beze mnie w pracy? Ile zaległości się wytworzy?
Ewa Odachowska-Rogalska: Pracoholik zwykle odczuwa niepokój już w momencie, gdy zaczyna myśleć, że nie będzie go w pracy. Nawet jeśli uda mu się zaplanować urlop, pierwsze dni spędza na rozmyślaniu o pracy, a ostatnie na żalu, że nie udało mu się odpocząć. Aby wypoczynek był efektywny, istotna jest nie tylko jego długość, ale także umiejętność radzenia sobie ze stresem. Powinniśmy stosować ją na co dzień, aby przyzwyczajać organizm do spokoju i dawać mu wytchnienie wtedy, kiedy tego potrzebuje. Istnieje wiele metod radzenia sobie ze stresem. Wśród tych najlepiej działających wymienia się sport, jogę z elementami medytacji oraz zdrowy sen. Wszystkie wymagają jednak umiejętności odpoczywania. Danie sobie prawa do „robienia niczego” nie musi wiązać się z poczuciem winy. A jeśli tak, jest to sygnał do odwiedzenia psychologa. Już kilka spotkań pozwala na wypracowane metod skutecznego rozładowania napięcia.
Naturalny trening odporności
Sambucus kids to syrop z czarnego bzu wspierający odporność, dla dzieci powyżej pierwszego roku życia. Zawiera kompozycję dwóch starannie dobranych, standaryzowanych ekstraktów z owoców czarnego bzu. Zalecany szczególnie w okresie jesienno-zimowym, dla wparcia prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.
Kiedy nadchodzi jesień, niższe temperatury, wietrzna pogoda oraz deszcz zniechęcają nas do aktywności na zewnątrz. Wolimy zostać z dziećmi w domu w obawie, że się przeziębią, niż wyjść na spacer. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu sprawia, że organizm jest dużo lepiej dotleniony, prawidłowo się rozwija, szybciej się regeneruje. Dzięki regularnej aktywności fizycznej wzmacnia się układ krwionośny, mięśniowy, odpornościowy, organizm hartuje się i przyzwyczaja do zmiennych warunków pogodowych. Dlatego bez względu na porę roku czy pogodę powinniśmy ćwiczyć odporność naszych dzieci, zachęcające je do codziennego spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Trening odporności dziecka warto wspomagać, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, korzystając z naturalnych pomocników. Wokół nas jest wiele wspaniałych roślin, których cenne dla zdrowia właściwości doceniano już w medycynie ludowej. Jednym z nich jest Sambucus nigra, czyli czarny bez. Dobroczynne właściwości owoców czarnego bzu wynikają z obecności polifenoli, w tym antocyjanów, które należą do grupy flawonoidów i są naturalnym barwnikiem roślin. To właśnie one wspomagają układ immunologiczny, mają także zdolności przeciwutleniające i neutralizują wolne rodniki.
Furazydyna - druga strona medalu
Preparaty z furazydyną- chemioterapeutyki- to jedne z najczęściej przyjmowanych leków przeciwdrobnoustrojowych. Przy 2 milionach kobiet chorujących rocznie na ZUM w Polsce sprzedaje się ponad 5 milionów opakowań tego preparatu co daje 2.5 opakowania samej furazydyny na pacjenta!
Furazydyna to chemioterapeutyk, czyli substancja wytworzona syntetycznie, której mechanizm działania zbliżony jest do antybiotyków. Jej powszechność w Polsce to zasługa jej długiej obecności na rynku, stosowanie jej przez pokolenia, skuteczność oraz bardzo niska cena półkowa. Ale popularność leku wynika także z jego dostępności. Preparaty z furazydyną są od 2012 roku w Polsce dostępne bez recepty.
Bóle kostno-stawowe udręką Polek
Nie tylko dojrzałe, ale także młode Polki skarżą się na bóle kości i stawów. To efekt złych nawyków, siedzącego stylu życia, niedoboru ruchu, nadmiernej masy ciała, a także stresu.
Tylko co czwarta Polka (26%) nie odczuwa dolegliwości kostno-stawowych – wynika z badania „Profilaktyka zdrowia kobiet” zrealizowanego wiosną 2022 roku dla Gedeon Richter Polska. Firma bada rozmaite aspekty zdrowia Polek, ponieważ to właśnie zdrowie kobiet jest w centrum jej zainteresowania.
– Bóle kostno-stawowe są najczęstszą przyczyną wizyt u lekarzy POZ – przyznaje dr Paweł Olszewski, ortopeda i traumatolog. - Ich przyczyną jest zwykle niewłaściwe użytkowanie narządu ruchu, czyli przeciążenia związane z niewłaściwą pozycją podczas pracy, nieumiejętnym podnoszeniem ciężkich przedmiotów, czy uprawianiem sportu bez rozgrzewki, co znacząco zwiększa ryzyko kontuzji. Problemem jest także zbyt mała dawka aktywności fizycznej, która jest niezbędna dla utrzymania narządu ruchu w dobrej kondycji, a także nadmierna masa ciała, która powoduje przeciążenie stawów i przyspiesza ich zużycie.
Polka u ginekologa
Polki nie są zbyt sumienne, jeśli chodzi o profilaktykę dotyczącą kobiecego zdrowia. Brakuje nam systematyczności, ale przede wszystkim świadomości, że badania profilaktyczne służą zachowaniu zdrowia. Regularnie (tzn. co najmniej raz do roku lub według zaleceń lekarza) ginekologa odwiedza 61% respondentek, natomiast aż 13 % w ogóle nie odwiedza tego specjalisty – wynika z raportu „Profilaktyka zdrowia kobiet” zrealizowanego wiosną 2022 r. dla Gedeon Richter Polska. Firma od kilku lat bada rozmaite aspekty zdrowia Polek, ponieważ to właśnie zdrowie kobiet jest w centrum jej zainteresowania.
Złoty standard - wizyta raz w roku
– Kluczem do zachowania kobiecego zdrowia są regularne wizyty u ginekologa, najlepiej raz w roku – mówi ginekolog dr n. med. Grzegorz Południewski. - Wówczas mamy możliwość uchwycenia nieprawidłowości, które mogą być początkiem poważnej choroby na wczesnym etapie, kiedy prawdopodobieństwo jej wyleczenia jest bardzo duże. To czas na omówienie badań profilaktycznych, rozmowę o antykoncepcji i planach macierzyńskich. Z regularnych porad ginekologa raz do roku korzysta jednak tylko 21% Polek. Co 4. chodzi do ginekologa raz na 3 lata, a 13% w ogóle nie odwiedza tego specjalisty. Pacjentki, które nie były u ginekologa przez kilka lub kilkanaście lat znacznie częściej, niż te, które badają się regularnie słyszą w gabinecie niekorzystne diagnozy, że choroba jest zaawansowana i wymaga ciężkiego, nierzadko okaleczającego leczenia.Systematycznie, co najmniej raz w roku ginekologa najczęściej, odwiedzają kobiety w wieku 25-34 lata (26%). Natomiast w grupie 45-54 lata najwięcej kobiet (34%) bada się raz na trzy lata. W tej grupie jest też największy odsetek kobiet, w ogóle nie odwiedzają ginekologa (28%).
Stres informacyjny a zdrowie - czy nadmiar informacji może być szkodliwy
Wojna, inflacja, rosnące stopy procentowe, wizja powrotu pandemii, małpia ospa – tematów do stresowania się obecnie nie brakuje. Nietrudno nabawić się stresu informacyjnego – reakcji organizmu na nadmiar informacji. Czym się objawia i jak mu przeciwdziałać?
Każdego dnia jesteśmy bombardowani informacjami – nic dziwnego zatem, że coraz częściej mamy problem z ich przetworzeniem i interpretacją. Gdy dzieje się tak wiele, jak obecnie, nie mamy czasu na analizę, refleksję, niekiedy brakuje też umiejętności ich odpowiedniego zrozumienia – stąd tak wiele tzw. fake newsów.
Wtedy dopada nas stres informacyjny. Jest on formą stresu poznawczego, czyli zjawiska zbadanego w drugiej połowie XX wieku. Ma oczywiście związek z rozwojem źródeł informacji, w tym intensywnego rozpowszechnienia się mediów społecznościowych w ostatnich dwóch dekadach.
Czytaj więcej: Stres informacyjny a zdrowie - czy nadmiar informacji może być szkodliwy
Metody zapobiegania próchnicy oraz leczenia zębów u dzieci
Lapisowanie, lakierowanie, lakowanie to trzy różne zabiegi stosowane w stomatologii - szczególnie stomatologii dziecięcej. Czym są wyjaśnia lek. dent. Agnieszka Kazimierczuk, MSc Orthodontics, z Centrum Stomatologii Classic w Białymstoku.
Choć zęby mleczne, służą dzieciom tylko kilka lat, nie wolno zapominać o ich właściwej higienie. Dlaczego? Choćby dlatego, że kondycja mleczaków ma duży wpływ na to, jak w przyszłości będzie wyglądał cały zgryz oraz zęby stałe. Oprócz codziennego szczotkowania warto też zdecydować się na profilaktyczne zabiegi zapobiegające rozwojowi próchnicy - lakierowanie i lakowanie oraz lapisowanie, które jest ratunkiem dla mleczaków objętych próchnicą.
- Lakierowanie, inaczej fluoryzacja, to nic innego jak pokrywanie zębów specjalnym lakierem o wysokim stężeniu fluoru, znacznie wyższym od tego znajdującego się w paście do zębów. Lakier użyty do fluoryzacji wzmacnia szkliwo oraz chroni je przed działaniem bakterii. Ponadto gabinetowe lakierowanie zębów - dzięki odpowiedniemu przygotowaniu powierzchni zęba - sprawia, że fluor ma zdecydowanie lepszy kontakt ze szkliwem. Zabieg taki warto powtarzać co ok. pół roku – mówi lek. dent. Agnieszka Kazimierczuk, MSc Orthodontics, z Centrum Stomatologii Classic w Białymstoku.
Kolejny zabieg profilaktyczny wykonywany na zdrowych zębach to lakowanie. Jest on szczególnie polecany dzieciom sześcioletnim, u których zaczynają pojawiać się pierwsze trzonowe zęby stałe - szóstki.
- Szóstki to zęby z bardzo głębokimi bruzdami na powierzchni żującej. Bruzdy te, czyli zagłębienia, dołki i doliny, stanowią doskonałe miejsce do zalegania resztek pokarmowych oraz płytki bakteryjnej i co za tym idzie powstawania procesu próchnicowego.
Czytaj więcej: Metody zapobiegania próchnicy oraz leczenia zębów u dzieci
Farmaceutka od Serca
Najlepszą nagrodą dla farmaceuty jest uśmiech i szczera wdzięczność pacjentów. Za co? Za pomoc w doborze leku czy znalezienie trudno dostępnego produktu – mówi farmaceutka Ewa Oksztulska-Kolanek.
Marzena Bęcłowicz: Jest Pani właścicielką polskich, niezależnych aptek. Dlaczego wybrała Pani zawód farmaceuty?
Ewa Oksztulska-Kolanek: Zawsze fascynowały mnie leki i leczenie. To jest niezwykłe, jak dużo wiedzy i nauki stoi za tysiącami leków, które wydawane są w aptekach. Właściwie w każdej chwili może przyjść do apteki pacjent i poprosić o pomoc w rozwiązaniu trapiącego go problemu zdrowotnego. Rozwiązywanie tych łamigłówek i potem obserwowanie jak zarekomendowane terapie działają jest bardzo miłe. My farmaceuci chcemy pomagać najlepiej jak umiemy, naprawdę chcemy być „od Serca”.
MB: Obecnie powadzi Pani cztery apteki na Podlasiu.
EO-K: Mam za sobą wiele lat pracy jako menager apteki. Zawsze dobrze radziłam sobie w aptekach, w których pracowałam, a pacjenci je lubili. Kiedy pojawiła się możliwość przejęcia dwóch aptek, zaryzykowałam i podjęłam próbę poprowadzenia własnego biznesu. Było dużo strachu i nieprzespanych nocy, ale się udało. Po rozwinięciu dwóch aptek, w Bielsku Podlaskim i Orli, pojawiła się możliwość przejęcia zamkniętej apteki w Mońkach. Znów podjęłam ryzyko i odbudowałam ją. Obecnie otwieram czwartą - tym razem w okolicy Białegostoku, w Horodnianach.
Medycyna