Czy twoje dziecko zna numery alarmowe
Pożar, poparzenie, zasłabnięcie rodzica – nawet w domowym zaciszu dziecko narażone jest na sytuacje wymagające podejmowania dorosłych decyzji. Bywa, że w przypadku nagłego zagrożenia kilkulatek jest jedyną osobą, która może wezwać pomoc. By mógł zrobić to skutecznie, powinien umieć rozpoznać niebezpieczeństwo i wybrać w telefonie właściwy numer alarmowy – najlepiej przywołany z pamięci.
Bezpieczeństwo to podstawa
Mimo iż dom rodzinny to przestrzeń, w której dziecko czuje się najlepiej, to właśnie w nim często dochodzi do wypadków. Już najmłodsze dzieci warto uczyć podstawowych zasad zachowania ostrożności, które pozwolą im uniknąć np. skaleczenia podczas zabawy. Jest jednak wiele zagrożeń, na które nawet najbardziej roztropny uczeń nie ma wpływu: nieszczelny zawór gazu, pożar wywołany przez sąsiada czy utrata przytomności któregoś z rodziców to sytuacje, w których przyda się znajomość podstawowych numerów alarmowych.
- Numer alarmowy Systemu Powiadamiania Ratunkowego, czyli 112, bez problemu zapamięta nawet kilkuletnie dziecko – mówi Monika Perkowska, psycholog dziecięcy współpracujący z Akademią Bezpiecznego Puchatka. - Największym ogólnopolskim programem edukującym o bezpieczeństwie najmłodszych. Powinniśmy wyjaśnić dziecku, do czego ten numer służy, kiedy należy z niego skorzystać, a także pomóc w jego zapamiętaniu. Dzieci w wieku wczesnoszkolnym uczymy już 3 numerów ratunkowych: Pogotowia Ratunkowego, Policji, Straży Pożarnej. Numery te powieśmy w widocznym miejscu w domu, np. na lodówce czy nad biurkiem, a jednocześnie zachęćmy dziecko do wyuczenia się ich na pamięć. Istnieje wiele skutecznych metod, wspomagających zapamiętywanie, które można stosować w domu podczas zabawy.
Na jesienne dolegliwości
W tym roku jesień przyszła szybko, a wraz z nią pierwsze infekcje. Jak je zwalczać? Jak szybko powrócić do dobrej formy? Przedstawiamy ekspertów do walki z pierwszymi objawami złego samopoczucia.
Groprinosin stosuje się u osób z obniżoną odpornością, w nawracających infekcjach górnych dróg oddechowych. Działa wspomagająco w infekcjach wywołanych przez wirusy, pobudzając układ odpornościowy do walki z infekcją.
Lek sprawdzi się, kiedy pojawia się: uczucie zatkanego nosa, wodnisty wyciek z nosa, stan podgorączkowy, drapanie w gardle, uczucie rozbicia.
Groprinosin jest dostępny bez recepty w postaci: tabletek, kropli i syropu o malinowym smaku. Bez względu na postać farmaceutyczną, lek Groprinosin może być stosowany zarówno u dorosłych jak i u dzieci powyżej 1 roku życia.
Czas trwania leczenia infekcji wynosi: od 5 do 14 dni. Ważne jest, by Groprinosin stosować także dzień lub dwa po ustąpieniu objawów. Lek przeciwwirusowy o działaniu wspomagającym odporność powinny mieć zawsze pod ręką osoby, u których często występują infekcje górnych dróg oddechowych.
Picie soku nie wpływa na masę ciała dzieci
W ostatnich latach ukazało się wiele badań, które potwierdzają właściwości licznych biologicznie aktywnych związków występujących w sokach owocowych. Wyniki te dostarczają coraz więcej dowodów na pozytywny wpływ bogatej matrycy odżywczej soków owocowych na zdrowie.
Mimo licznych korzyści płynących ze spożywania soku owocowego, wciąż jest wiele doniesień popularno-naukowych, które zwracają uwagę na zwartość cukrów w tych produktach, łącząc ten fakt z występowaniem nadwagi i otyłości zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Przeciwnicy soków owocowych wskazują na to, że otyłość występuje na poziomie epidemii, a związane z nią koszty opieki zdrowotnej są ekstremalnie duże. Za przyczynę tej sytuacji podają wysokie spożycie cukru pochodzącego głównie ze słodzonych napojów (SSB). Wyniki badań dotyczące tej kategorii produktów są często ekstrapolowane na soki owocowe, ponieważ niektóre z nich są naturalnie słodkie (w wyniku zawartości naturalnych cukrów pochodzących z owoców). Jednak jak pokazują amerykańskie badania na przestrzeni ostatnich 20 lat preferencje spożycia płynów zmieniły się i dzieci piją głównie wodę – taki sam trend rysuje się w ostatnim czasie również w przypadku polskich dzieci. Pomimo tych zmian skala problemu nadwagi i otyłości w populacji pediatrycznej w USA nie zmieniła się, a w Polsce nadal rośnie.
Chandra? Wyzwól endorfiny!
Jesienna aura coraz bardziej wdziera się do naszej codzienności. Słońce świeci coraz krócej, tym samym dostarczając nam mniej witaminy D. Nasz organizm wie już, że należy przygotować się do odpoczynku i uzbroić na wypadek nadchodzącego spadku temperatury, a to pochłania energię, której brak zaczynamy odczuwać poprzez pogorszenie się samopoczucia. Nie musisz jednak poddawać się temu stanowi – masz wpływ na to, jak będziesz się czuć, niezależnie od pogody – sprawdź jaki!
Skracający się dzień i spadająca temperatura dają naszym organizmom sygnał, że czas magazynować siły na zmianę pory roku. Rezultatem może być wzmożone poczucie senności i rozbicia. Aby zadbać o odpowiedni poziom sił witalnych sięgaj po sezonowe warzywa i owoce – jesienią królują dynie, winogrona, kalafior, jarmuż, kapusta. Do łask, po letnim wysypie obfitości, wracają warzywa korzeniowe – buraki, marchew, pietruszka. Zadbaj o to, aby w każdym daniu znalazł się któryś z tych produktów. W tym czasie oferują najwięcej witamin, minerałów i innych wartości odżywczych. Regularne dostarczanie organizmowi składników, które są mu teraz wyjątkowo potrzebne, poskutkuje poprawą odporności oraz humoru! Dzięki temu, że nie będziesz borykać się z niedoborami, skupisz się bardziej na przyjemnościach.
Czas to życie. Zadbaj o serce
Choroby sercowo-naczyniowe niezmiennie stanowią najczęstszą przyczynę umieralności w Polsce i każdego roku odpowiadają za 52 proc. zgonów wśród kobiet i 41 proc. u mężczyzn – dla porównania: z powodu nowotworów umiera odpowiednio 23 proc. i 26 proc. kobiet i mężczyzn. Przyczyn występowania chorób sercowo-naczyniowych jest wiele, jednak jak pokazują badania najczęstszymi z nich są: mała aktywność fizyczna (57 proc.), nadciśnienie tętnicze (33 proc.), palenie papierosów (28 proc.) oraz otyłość (22 proc. W kolejnej odsłonie kampanii „Zawał serca – czas to życie” kardiolodzy ze Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu oraz firma Philips apelują do Polaków o to, aby zadbali o swoje serce, a w przypadku pojawienia się niepokojącego bólu w klatce piersiowej natychmiast dzwonili pod 112.
Spośród wszystkich chorób układu krążenia, zawał serca jest schorzeniem dotykającym około 80 tys. Polaków rocznie. Co czwarty chory, który umiera z powodu zawału serca, umiera zanim trafi do spzitala4. Dlaczego? Bo zbyt długo zwleka z wezwaniem pomocy. Od pierwszych objawów zawału serca do udzielenia pacjentowi profesjonalnej pomocy mija w Polsce około 2,5 godziny. Dla porównania: średni czas dotarcia karetki pogotowia do szpitala z pacjentem z zawałem wynosi niespełna godzinę.
Biurowy dress code i rajstopy
Profesjonalny wizerunek to podstawa udanej kariery zawodowej. W środowisku biznesowym obowiązuje specyficzny dress code, który każda z nas powinna znać, jeśli nie chcemy zostać zapamiętane przez pryzmat modowej wpadki. Niezbędnym elementem kobiecego wizerunku w środowisku biurowym są rajstopy – podkreślają to autorzy najbardziej poczytnych podręczników o etyce ubioru w biznesie. Jak jednak w praktyce dobierać rajstopy do biurowych stylizacji, aby wyglądać profesjonalnie i czuć się sobą? Podpowiada stylistka Kalina Kaczmarek, ekspertka marki Venoflex.
ABC odporności na jesień
Jesień to okres przejściowy, w którym bardzo łatwo o przeziębienia. Organizm musi się odzwyczaić od letnich, ciepłych nocy, a przyzwyczaić do chłodniejszych poranków i mniejszej ilości słońca. Warto więc pomóc sobie i w trosce o własne zdrowie i samopoczucie, uzupełnić codzienną dietę w wartościowe składniki odżywcze, w tym antyoksydanty, które w szczególny sposób wspierają budowanie odporności.
Dr hab. inż. Dariusz Włodarek – dietetyk i żywieniowiec, Kierownik Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie podpowiada, jak wzmocnić układ immunologiczny:
- Jednym z ważnych elementów codziennej diety, także w okresie jesiennym, są antyoksydanty, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem tzw. wolnych rodników.
Nie rezygnuj z witamin jesienią
Dobiega końca kolejna edycja programu „5 porcji warzyw owoców lub soku”. Już po raz ósmy jej organizatorzy, wraz z ekspertami z zakresu żywienia, przekonywali Polaków, jak ważna dla ich zdrowia jest dieta bogata w warzywa i owoce. Choć dzięki edukacji nasz jadłospis wygląda z roku na rok coraz lepiej, wciąż spożywamy zaledwie część zalecanej przez specjalistów ilości warzyw i owoców. Jesienią i zimą sięgamy po nie jeszcze rzadziej, a to właśnie w chłodnych miesiącach powinniśmy szczególnie zadbać o to, by 5 porcji warzyw, owoców lub soku gościło na stałe w naszym menu.
Naturalny trening odporności
Sambucus kids to syrop z czarnego bzu wspierający odporność, dla dzieci powyżej 1. roku życia. Zawiera kompozycję dwóch starannie dobranych, standaryzowanych ekstraktów z owoców czarnego bzu. Zalecany szczególnie w okresie jesienno-zimowym, dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.
Kiedy nadchodzi jesień, niższe temperatury, wietrzna pogoda oraz deszcz zniechęcają nas do aktywności na zewnątrz. Wolimy zostać z dziećmi w domu w obawie, że się przeziębią, niż wyjść na spacer. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu sprawia, że organizm jest dużo lepiej dotleniony, prawidłowo się rozwija, szybciej się regeneruje. Dzięki regularnej aktywności fizycznej wzmacnia się układ krwionośny, mięśniowy, odpornościowy, organizm hartuje się i przyzwyczaja do zmiennych warunków pogodowych. Dlatego bez względu na porę roku czy pogodę powinniśmy ćwiczyć odporność naszych dzieci, zachęcające je do codziennego spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Trening odporności dziecka warto wspomagać, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, korzystając z naturalnych pomocników. Wokół nas jest wiele wspaniałych roślin, których cenne dla zdrowia właściwości doceniano już w medycynie ludowej. Jednym z nich jest Sambucus nigra, czyli czarny bez. Dobroczynne właściwości owoców czarnego bzu wynikają z obecności polifenoli, w tym antocyjanów, które należą do grupy flawonoidów i są naturalnym barwnikiem roślin. To właśnie one wspomagają układ immunologiczny, mają także zdolności przeciwutleniające i neutralizują wolne rodniki.
Na chrypkę i suchość w gardle
GeloVox to tabletki do ssania z kwasem hialuronowym, które skutecznie nawilżają błonę śluzową jamy ustnej i gardła. Są idealnym rozwiązaniem na dolegliwości takie jak drapanie w gardle, chrypka czy suchy kaszel. Doskonale sprawdzą się także u osób, które pracują głosem. Teraz dostępne również w nowej porzeczkowo-mentolowej wersji smakowej.
Problemy z gardłem zdarzają się przez cały rok, ale to właśnie w okresie jesienno-zimowym dopadają nas najczęściej. Więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie wysuszone przez kaloryfery powietrze nie sprzyja dobrej kondycji błony śluzowej naszego gardła. Ponadto naprzemienne działanie temperatur, niskich na zewnątrz i wyższych w mieszkaniu czy biurze, może osłabić odporność naszego organizmu w rezultacie czego łatwiej łapiemy infekcje górnych dróg oddechowych. Do najczęściej towarzyszących im objawów należą drapanie oraz pieczenie w gardle, suchość błony śluzowej gardła czy chrypka. Aby sobie z nimi poradzić należy zadbać o odpowiednie nawilżenie gardła. Idealnym rozwiązaniem są tabletki do ssania z kwasem hialuronowym.
Aktualności