Kalendarz warzyw i owoców na jesień i zimę
Owoce i warzywa to bogate źródło witamin i substancji mineralnych, dlatego należy spożywać je do każdego posiłku i pamiętać o nich bez względu na porę roku. Warto sięgać zwłaszcza po owoce i warzywa, które są w sezonie, bowiem właśnie wtedy są one najbardziej bogate w substancje odżywcze. Sprawdź, po które z nich najlepiej sięgać jesienią i zimą.
Brukselka – jest pełna dobroczynnych składników. Zawiera dużo błonnika oraz białka, dlatego m.in. poleca się ją wegetarianom. Powstała ze skrzyżowania jarmużu z kapustą głowiastą, a jej jadalna część wygląda jak malutka kapusta. Rośnie na wysokich łodygach, po ok. 80 sztuk na każdej. Brukselka jest także bogata w potas, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
Burak – to popularne w Polsce warzywo korzeniowe, które ma wiele zastosowań kulinarnych. Surowego buraka wykorzystuje się do tłoczenia soku, którego spożywanie zgodnie z doniesieniami naukowymi zwiększa wydolność organizmu i działa krwiotwórczo. Burak od starożytności ceniony jest za swoje właściwości zdrowotne, obecnie coraz większym uznaniem cieszą się buraki kiszone w postaci zakwasu stanowiące naturalny probiotyk. Burak podobnie jak brukselka charakteryzuje się wysoka zawartością potasu, a dodatkowo jest źródłem folianów.
Skuteczne wsparcie jelit
Twój układ pokarmowy pracuje zbyt wolno? Dokuczają ci zaparcia? Przyczyna to najczęściej nieprawidłowa perystaltyka jelit. Tę przykrą dolegliwość możesz pokonać naturalnie. Często wystarczy zmiana diety i więcej ruchu, by poradzić sobie z problemem. Pomocne będą też preparaty, które w delikatny sposób poruszą jelita do działania, takie jak Gastrolax.
Podstawa to błonnik i woda!
Wprowadź do diety więcej produktów pobudzających perystaltykę jelit. Są to: warzywa i owoce, razowe pieczywo, kasze, produkty ze sfermentowanego mleka – zsiadłe, kefiry, jogurty. Ogranicz spożycie produktów spowalniających opróżnianie jelita – m.in. biały ryż, kasza manna, białe pieczywo, czerwone wino, czekolada.
Pij ok. 1,5 l wody dziennie. Jedną z przyczyn powstawania zaparć jest zbyt mała ilość wypitej wody. Kiedy nie pijesz Twój organizm broni się przed odwodnieniem. Najpierw sięga po wodę, która znajduje się w jelitach. Pozostawiając w nich suchą, zbitą i twardą masę, którą ty później nie jesteś w stanie bez bólu i problemów wydalić. Jak temu zaradzić? Pić, pić, i jeszcze raz pić!
Ruszyła tabelka świątecznych marzeń dzieci z domów dziecka
Już po raz szósty Fundacja One Day będzie spełniać świąteczne marzenia dzieci z domów dziecka z całej Polski. W tym roku w znanej już tabelce marzeń znalazło się 650 pragnień dzieciaków. Pomóżmy spełnić te marzenia, a przede wszystkim pokażmy dzieciakom, że są ludzie, którzy o nich myślą i pamiętają. Dajmy im wiarę i nadzieję, że ich los nie jest nam obojętny. Wejdźmy na stronę https://www.oneday.com.pl/tabelka-marzen i spełnijmy jedno świąteczne marzenie.
Święta Bożego Narodzenia to najbardziej rodzinny czas w roku – pełen miłości, bliskości i radości. Atmosfera tych kilku dni jest niepowtarzalna, czekamy na nią cały rok. To wyjątkowy czas szczególnie dla najmłodszych, który maluje niezapomniane wspomnienia. Jednak nie wszystkie dzieci doświadczą rodzinnego ciepła, usiądą przy świątecznym stole i rozpakują świąteczne prezenty. Z myślą o tych dzieciach Fundacja One Day już po raz szósty stworzyła tabelkę marzeń. Dzięki niej każdy z nas może stać się Świętym Mikołajem i razem z Fundacją One Day sprawić, by tegoroczne Święta stały się dla dzieci z domów dziecka równie magiczne jak nasze.
Fundacja One Day zadbała, aby podarowanie prezentu dziecku z domu dziecka było bardzo proste. Wystarczy wejść na stronę Fundacji, na której opublikowana jest tabelka marzeń i wybrać jedno, które chcemy spełnić (https://www.oneday.com.pl/tabelka-marzen). Zakup prezentu możemy połączyć z kupowaniem upominków dla naszych bliskich i wysłać go bezpośrednio do Fundacji. Nie mamy czasu na zakupy? Nic nie szkodzi – możemy zdecydować się na wykupienie cegiełki, która wspiera marzenia starszych dzieci (np. kurs na prawo jazdy). W ten sposób nie tylko spełnimy jedno marzenie, ale przede wszystkim damy jednemu dziecku wiarę, że ktoś o nim pamięta i nadzieję, że warto mieć marzenia.
Czytaj więcej: Ruszyła tabelka świątecznych marzeń dzieci z domów dziecka
Jesienny outfit Francuzek: na czym się wzorować?
Ciepły sweter w stylu oversize, klasyczny trencz oraz jedwabny, elegancki szalik – to podstawa francuskiego stylu. Jeśli tej jesieni chcesz wyglądać jak prawdziwa paryżanka, zgodnie z filozofią „mniej znaczy więcej” postaw na bezpieczne ubrania w stylu basic. Przedstawiamy kilka pozycji, które tego sezonu z pewnością będą nosić Francuzki. Pójdziesz w ich ślady?
Sekret stylu Francuzek? Nowocześnie, ale z wyczuciem. Uniwersalnie, ale jakościowo – tak, by ubrania posłużyły Ci na kilka następnych sezonów. Jeśli podoba Ci się styl kobiet znad Sekwany, sprawdź jakie elementy garderoby powinnaś mieć w swojej szafie, by wyglądać nonszalancko i z klasą.
Czytaj więcej: Jesienny outfit Francuzek: na czym się wzorować?
Dlaczego nadajniki są groźne dla zdrowia?
Jakie zagrożenie niosą za sobą nadajniki sieci 5G i mikrofalowe, a także linie wysokiego napięcia? Czym jest energia orgonowa, dzięki której możemy zniwelować skutki promieniowania z tych źródeł, a tym samym uniknąć problemów zdrowotnych?
Czym jest energia orgonowa?
Wilhelm Reich (1897-1957) wprowadził pojęcie „orgon” - oznaczające energię życia, która:
- wypełnia całą przestrzeń, jest obecna w całej żywej i nieożywionej naturze
- jest dla nas paliwem biologicznym, w naturalny sposób napędza wszystko co żywe, reguluje najważniejsze, podstawowe funkcje naturalne.
Organizm ludzki pobiera orgon:
- przez płuca z powietrza
- przez skórę z promieni słonecznych
- z pożywienia poprzez układ trawienny.
Trwają zapisy do XII edycji programu „Kubusiowi Przyjaciele Natury”
Dlaczego natura jest ważna? Jak segregować śmieci? Czy warto oszczędzać energię i wodę? Po co nam w diecie owoce i warzywa? – to tylko część pytań, na które dzieci poznają odpowiedź w ramach akcji „Kubusiowi Przyjaciele Natury”. Ten ogólnopolski program edukacyjny o tematyce ekologicznej jest organizowany już po raz 12. Dotychczas wzięły w nim udział ponad 4 miliony dzieci. Zgłoszenia przedszkoli oraz od bieżącego roku również szkół podstawowych (klasy I-III) do tegorocznej edycji „Kubusiowych Przyjaciół Natury” są przyjmowane do końca października 2019.
Edukacja ekologiczna to podstawa
Proekologiczne nawyki, kształtowane także dzięki działaniom edukacyjnym stały się koniecznością i drogą do zmiany naszych zachowań na bardziej przyjazne środowisku. Zmiana często zaczyna się od pojedynczego człowieka: segregacja śmieci, oszczędzanie wody czy zmniejszenie zanieczyszczenia powietrza dzięki korzystaniu z komunikacji, to pojedyncze czynności, które mają ogromne znaczenie, jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że na ziemi żyje ponad 7,5 miliarda ludzi. Dlatego tak ważna jest edukacja obecnych i przyszłych pokoleń, oraz dbanie, by nasze codzienne nawyki, wybory i zachowania sprzyjały środowisku. Troskę o naturę powinniśmy też zaszczepiać dzieciom, zwłaszcza, że są one ciekawe świata oraz wrażliwe na jego losy.
Czytaj więcej: Trwają zapisy do XII edycji programu „Kubusiowi Przyjaciele Natury”
Korzyści płynące z picia soku pomarańczowego
Nowe doniesienia naukowe przedstawione podczas 13-ego Kongresu Federacji Europejskich Towarzystw Żywienia (FENS) potwierdzają, że spożywanie 100% soku pomarańczowego ma neutralny, a nawet pozytywny wpływ na organizm w kontekście otyłości i zdrowia układu krążenia. Hesperydyna, mało znany polifenol z cytrusów, obecny w 100% soku pomarańczowym, jest coraz częściej przedmiotem zainteresowań naukowców ze względu na wyniki badań wskazujące na jej korzystny wpływ na organizm.
Podczas 13-ego Kongresu Federacji Europejskich Towarzystw Żywienia (FENS), który odbył się 15-18 października w Dublinie zostały zaprezentowane wnioski, dotyczące 100% soku pomarańczowego jako ważnego źródła hesperydyny – naturalnego związku z owoców cytrusowych, który może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Podczas konferencji zaprezentowano także wyniki innych badań, które wykazały, że wypicie szklanki soku pomarańczowego dziennie nie wpływa na zwiększenie masy ciała, pomimo obaw niektórych ekspertów.
Świętujmy Światowy Dzień Makaronu
Makaron to jedna z najstarszych potraw na świecie, ale swój dzień obchodzi dopiero 24-ty raz. Światowy Dzień Makaronu możemy celebrować dzięki World Pasta Congress, który odbył się w 1995 roku w Rzymie. W tym roku zachęcamy do wspólnego świętowania wraz z Lubellą i to na dwa zupełnie różne sposoby. Zaraz dowiecie się jakie, a póki co zapiszcie sobie w kalendarzu datę 25 października i celebrujcie Dzień Makaronu co roku!
Makaron smakuje wszystkim, niezależnie od wieku, i można go połączyć z praktycznie każdym dodatkiem. To sprawia, że możemy go jeść na okrągło, cały rok, niezależnie od pogody za oknem i to w wielu wersjach – my proponujemy na zimno i na ciepło! Gwarantujemy, że za każdym razem będzie smakował tak samo pysznie.
Na ciepło
Po pierwsze makaron na ciepło przede wszystkim doskonale rozgrzewa, dodaje energii i nasyca – gdy za oknami coraz niższa temperatura, nic nie ociepli chłodnego wieczoru jak gorący makaron na talerzu. Po drugie nadaje się zarówno na obiad, jak i na kolację – zależnie od naszych preferencji, możemy go połączyć z mięsnym sosem na obiad lub z lekkimi warzywami na kolację. Po trzecie można go zaserwować na mnóstwo różnych sposobów – ugotować go i podać z ulubionymi dodatkami, zapiec w piekarniku w formie zapiekanki czy wykorzystać jako dodatek do zupy. Ogranicza nas jedynie wyobraźnia!
…i na zimno!
Makaron w wersji na zimno to idealne danie na każdą porę roku – sprawdzi się na talerzu zarówno zimą w formie warzywno-makaronowej sałatki, jak i latem z dodatkiem sezonowych owoców i twarogu. Drugą zaletą jest to, że taka potrawa może pełnić rolę przystawki, lunchu do pracy lub głównej przekąski na imprezie – tym samym nadaje się na wiele okazji i sprawdzi się w każdym towarzystwie. Kto przejdzie obojętnie obok miski z różnorodnymi składnikami przeplatanymi z makaronem? Na pewno będzie sporo dokładek! Jeśli jednak zdarzy się tak, że porcja sałatki z makaronem na zimno zostanie na później – to nic, bo wciąż będzie smakowała tak samo dobrze. I to jest z pewnością trzeci plus takiej potrawy.
Tej jesieni postaw na zdrowie
Za oknem jesień w pełni i coraz częściej witają nas szare i deszczowe poranki. Przy częstych wahaniach temperatury na zewnątrz, ciężko uchronić malucha przed infekcją. Pierwszy kaszel, katar i ból głowy macie już za sobą? Podpowiadamy jak zadbać o odpowiednią regenerację organizmu, która zapobiegnie nawrotom choroby.
Regeneracja poprzez sen
Po przebytej chorobie organizm Twojego dziecka nadal wymaga dużej troski. Nic nie zapewni mu szybszej regeneracji niż sen. Zwróć tutaj uwagę na fakt, że dzieci zależnie od wieku potrzebują od 9 aż do 13 godzin snu. Malec osłabiony chorobą, aby wrócić do pełni sił z pewnością będzie go potrzebował jeszcze więcej. Istotne jest, aby był to sen dobrej jakości. Jak o to zadbać? Wystarczy, że zrezygnujecie wieczorem z oglądania bajek i gier komputerowych. Albowiem kontakt z urządzeniami emitującymi niebieskie światło tuż przed zaśnięciem niekorzystnie wpływa na regenerację organizmu w trakcie snu.
Nie czekaj. Działaj tu i teraz
My kobiety jesteśmy coraz bardziej świadome, wykształcone i dbamy o siebie. Jednak czy jesteśmy odpowiednio wyedukowane na temat naszego zdrowia intymnego? Czy potrafimy odpowiednio zareagować, jeśli pojawi się infekcja? Choć przyczyny zakażeń bywają różne, schemat postępowania powinien być ten sam, czyli jak najszybsze rozpoczęcie leczenia. Pamiętajmy, często właściwa reakcja może ustrzec nas przed poważnymi konsekwencjami dla zdrowia.
Lek Tantum Rosa w poręcznych saszetkach (opakowanie 10 saszetek). Substancją aktywną leku Tantum Rosa jest chlorowodorek benzydaminy, który ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, znieczulające i odkażające. Lek szybko się wchłania, gromadząc się w tkankach objętych procesem zapalnym oraz łagodzi objawy infekcji. Zmniejsza obrzęk, przekrwienie śluzówki pochwy i sromu.
Tantum Rosa można stosować na dwa sposoby: wewnętrzne, do przepłukiwania pochwy (przy pomocy specjalnego irygatora) lub zewnętrznie do przemywań okolic krocza, okładów lub nasiadówek.
Wskazania do stosowania: leczenie dolegliwości i objawów (ból, pieczenie, świąd, upławy, zaczerwienienie, obrzęk) w przebiegu zapalenia sromu i pochwy, przebiegu zapalenia szyjki macicy różnego pochodzenia, również po chemio- i radioterapii, w profilaktyce przed- i pooperacyjnej w ginekologii, w połogu.
Aktualności