Czas to życie. Zadbaj o serce
Choroby sercowo-naczyniowe niezmiennie stanowią najczęstszą przyczynę umieralności w Polsce i każdego roku odpowiadają za 52 proc. zgonów wśród kobiet i 41 proc. u mężczyzn – dla porównania: z powodu nowotworów umiera odpowiednio 23 proc. i 26 proc. kobiet i mężczyzn. Przyczyn występowania chorób sercowo-naczyniowych jest wiele, jednak jak pokazują badania najczęstszymi z nich są: mała aktywność fizyczna (57 proc.), nadciśnienie tętnicze (33 proc.), palenie papierosów (28 proc.) oraz otyłość (22 proc. W kolejnej odsłonie kampanii „Zawał serca – czas to życie” kardiolodzy ze Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu oraz firma Philips apelują do Polaków o to, aby zadbali o swoje serce, a w przypadku pojawienia się niepokojącego bólu w klatce piersiowej natychmiast dzwonili pod 112.
Spośród wszystkich chorób układu krążenia, zawał serca jest schorzeniem dotykającym około 80 tys. Polaków rocznie. Co czwarty chory, który umiera z powodu zawału serca, umiera zanim trafi do spzitala4. Dlaczego? Bo zbyt długo zwleka z wezwaniem pomocy. Od pierwszych objawów zawału serca do udzielenia pacjentowi profesjonalnej pomocy mija w Polsce około 2,5 godziny. Dla porównania: średni czas dotarcia karetki pogotowia do szpitala z pacjentem z zawałem wynosi niespełna godzinę.
Biurowy dress code i rajstopy
Profesjonalny wizerunek to podstawa udanej kariery zawodowej. W środowisku biznesowym obowiązuje specyficzny dress code, który każda z nas powinna znać, jeśli nie chcemy zostać zapamiętane przez pryzmat modowej wpadki. Niezbędnym elementem kobiecego wizerunku w środowisku biurowym są rajstopy – podkreślają to autorzy najbardziej poczytnych podręczników o etyce ubioru w biznesie. Jak jednak w praktyce dobierać rajstopy do biurowych stylizacji, aby wyglądać profesjonalnie i czuć się sobą? Podpowiada stylistka Kalina Kaczmarek, ekspertka marki Venoflex.
ABC odporności na jesień
Jesień to okres przejściowy, w którym bardzo łatwo o przeziębienia. Organizm musi się odzwyczaić od letnich, ciepłych nocy, a przyzwyczaić do chłodniejszych poranków i mniejszej ilości słońca. Warto więc pomóc sobie i w trosce o własne zdrowie i samopoczucie, uzupełnić codzienną dietę w wartościowe składniki odżywcze, w tym antyoksydanty, które w szczególny sposób wspierają budowanie odporności.
Dr hab. inż. Dariusz Włodarek – dietetyk i żywieniowiec, Kierownik Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie podpowiada, jak wzmocnić układ immunologiczny:
- Jednym z ważnych elementów codziennej diety, także w okresie jesiennym, są antyoksydanty, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem tzw. wolnych rodników.
Nie rezygnuj z witamin jesienią
Dobiega końca kolejna edycja programu „5 porcji warzyw owoców lub soku”. Już po raz ósmy jej organizatorzy, wraz z ekspertami z zakresu żywienia, przekonywali Polaków, jak ważna dla ich zdrowia jest dieta bogata w warzywa i owoce. Choć dzięki edukacji nasz jadłospis wygląda z roku na rok coraz lepiej, wciąż spożywamy zaledwie część zalecanej przez specjalistów ilości warzyw i owoców. Jesienią i zimą sięgamy po nie jeszcze rzadziej, a to właśnie w chłodnych miesiącach powinniśmy szczególnie zadbać o to, by 5 porcji warzyw, owoców lub soku gościło na stałe w naszym menu.
Naturalny trening odporności
Sambucus kids to syrop z czarnego bzu wspierający odporność, dla dzieci powyżej 1. roku życia. Zawiera kompozycję dwóch starannie dobranych, standaryzowanych ekstraktów z owoców czarnego bzu. Zalecany szczególnie w okresie jesienno-zimowym, dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.
Kiedy nadchodzi jesień, niższe temperatury, wietrzna pogoda oraz deszcz zniechęcają nas do aktywności na zewnątrz. Wolimy zostać z dziećmi w domu w obawie, że się przeziębią, niż wyjść na spacer. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu sprawia, że organizm jest dużo lepiej dotleniony, prawidłowo się rozwija, szybciej się regeneruje. Dzięki regularnej aktywności fizycznej wzmacnia się układ krwionośny, mięśniowy, odpornościowy, organizm hartuje się i przyzwyczaja do zmiennych warunków pogodowych. Dlatego bez względu na porę roku czy pogodę powinniśmy ćwiczyć odporność naszych dzieci, zachęcające je do codziennego spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Trening odporności dziecka warto wspomagać, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, korzystając z naturalnych pomocników. Wokół nas jest wiele wspaniałych roślin, których cenne dla zdrowia właściwości doceniano już w medycynie ludowej. Jednym z nich jest Sambucus nigra, czyli czarny bez. Dobroczynne właściwości owoców czarnego bzu wynikają z obecności polifenoli, w tym antocyjanów, które należą do grupy flawonoidów i są naturalnym barwnikiem roślin. To właśnie one wspomagają układ immunologiczny, mają także zdolności przeciwutleniające i neutralizują wolne rodniki.
Na chrypkę i suchość w gardle
GeloVox to tabletki do ssania z kwasem hialuronowym, które skutecznie nawilżają błonę śluzową jamy ustnej i gardła. Są idealnym rozwiązaniem na dolegliwości takie jak drapanie w gardle, chrypka czy suchy kaszel. Doskonale sprawdzą się także u osób, które pracują głosem. Teraz dostępne również w nowej porzeczkowo-mentolowej wersji smakowej.
Problemy z gardłem zdarzają się przez cały rok, ale to właśnie w okresie jesienno-zimowym dopadają nas najczęściej. Więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie wysuszone przez kaloryfery powietrze nie sprzyja dobrej kondycji błony śluzowej naszego gardła. Ponadto naprzemienne działanie temperatur, niskich na zewnątrz i wyższych w mieszkaniu czy biurze, może osłabić odporność naszego organizmu w rezultacie czego łatwiej łapiemy infekcje górnych dróg oddechowych. Do najczęściej towarzyszących im objawów należą drapanie oraz pieczenie w gardle, suchość błony śluzowej gardła czy chrypka. Aby sobie z nimi poradzić należy zadbać o odpowiednie nawilżenie gardła. Idealnym rozwiązaniem są tabletki do ssania z kwasem hialuronowym.
Czystość na wyższym poziomie
Nowa ulepszona formuła Ariel Allin1 Pods rozwiązuje problem widocznego i niewidocznego brudu nawet w energooszczędnych cyklach prania. Od teraz twoje ulubione ubrania mogą dłużej wyglądać jak nowe. Możesz nosić ubrania dłużej, a co za tym idzie kupować mniej. Dzięki temu mniej ubrań trafi na wysypiska śmieci.
Nowe ubrania jeszcze nigdy nie były tak łatwo dostępne. Od 2000 r. konsumpcja odzieży wzrosła dwukrotnie. Jednocześnie obecnie konsumenci korzystają ze swoich ubrań dwukrotnie krócej. 20% z nich jest wyrzucanych ze względu na uszkodzenia takie jak poplamienie lub zużycie. Gdyby przedłużyć o zaledwie 10% żywotność tylko jednej na pięć rzeczy znajdujących się w europejskich szafach, na wysypiskach lądowałoby o 6,4 mln ton odzieży mniej. Co więcej, wydłużenie cyklu życia ubrań o 10% pozwoliłoby zaoszczędzić trzy miliony ton CO2 oraz 150 milionów litrów wody rocznie.
Akademia Bezpiecznego Puchatka
Wystartowała XI edycja Akademii Bezpiecznego Puchatka, największej ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej na temat bezpieczeństwa, skierowanej do uczniów pierwszych klas szkół podstawowych. Program realizowany jest pod patronatem Komendanta Głównego Policji oraz większości Kuratoriów Oświaty. Celem kampanii jest edukacja najmłodszych uczniów w zakresie bezpiecznego funkcjonowania w otaczającym ich świecie – w domu, w szkole, na ulicy, a także w Internecie. Do tej pory w Akademii Bezpiecznego Puchatka wzięło udział ponad 2 miliony dzieci.
Rozpoczęcie nauki w szkole to nowy etap w życiu każdego dziecka, często związany z nieznanymi dotąd sytuacjami i koniecznością poradzenia sobie z wieloma wyzwaniami. To czas, w którym może się zdarzyć, że mali uczniowie po raz pierwszy zostają sami w domu, pokonują samodzielnie drogę do szkoły czy wykonują inne czynności, podczas których po raz pierwszy stykają się z nowymi wyzwaniami.
Drugie życie opakowań
Doceniamy wygodę, jaką daje lekkie opakowanie kartonowe, ale też świeżość oraz jakość produktu, którą zapewnia. Mało kto jednak zastanawia się, co dzieje się z takimi opakowaniami, gdy już zostaną wykorzystane. Warto pochylić się nad kwestią ich recyklingu przy okazji obchodzonego 15 września Dnia Opakowań Kartonowych.
Trzy warstwy bezpieczeństwa
Opakowanie ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa przechowywanej w nim żywności – tę opinię podziela 93 proc. lekarzy i dietetyków, biorących udział w badaniu wiedzy specjalistów na temat zasad prawidłowego odżywiania. Jednocześnie tylko połowa ankietowanych wie, że kartony, w których sprzedaje się soki, nektary i napoje, pozwalają zachować odpowiednie walory odżywcze produktu. Tymczasem każde opakowanie, począwszy od małego soku, po rodzinny, 2-litrowy karton, skonstruowane jest w sposób gwarantujący konsumentom maksimum walorów smakowych i odżywczych. Składa się z połączonych ze sobą 3 materiałów: papieru (stabilnego elementu konstrukcyjnego); polietylenu (chroniącego papier przed przemoknięciem) oraz aluminium, które gwarantuje bezpieczeństwo i świeżość produktu.
Apetyt na polskie
Wystartowała IX edycja kampanii edukacyjno-informacyjnej „5 porcji warzyw, owoców lub soku”. Nowa edycja ma na celu pokazanie bliskości i dostępności polskich warzyw, owoców i przetworów oraz ziemniaków i grzybów, a także rozbudzenie apetytu na polskie produkty rolne. W ramach działań realizowana będzie szeroka kampania PR oraz influencer marketingu, jak również powstanie serwis internetowy poświęcony krajowym owocom, warzywom oraz ziemniakom i grzybom, a także towarzyszący mu profil na portalu Facebook. Organizatorem programu jest Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków (KUPS). Za strategię i jej realizację odpowiada agencja PR Hub.
Dotychczasowe działania prowadzone w ramach wcześniejszych edycji kampanii „5 porcji warzyw, owoców lub soku” miały na celu wsparcie kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych, których podstawę powinny stanowić warzywa, owoce i otrzymane z nich przetwory, na przykład soki. Bieżąca edycja promuje polskie produkty, jako podstawę codziennej diety, która powinna opierać na produktach lokalnych.
Aktualności