Jak uniknąć żylaków
Pracujesz codziennie wiele godzin przy biurku? Wiedz, że w ten sposób możesz nabawić się wielu kłopotliwych schorzeń. Jednym z nich mogą być żylaki, które powstają na skutek trzymania nóg w jednej pozycji. Jak ich uniknąć? Wystarczy, że co jakiś czas będziesz wstawać od biurka, a zmniejszysz ryzyko rozwoju niewydolności żył.
Po pierwsze: wstań od biurka
Jak to się dzieje, że na naszych nogach pojawiają się nieestetyczne żylaki? Dzieje się tak, ponieważ siedząc kilka godzin w jednej pozycji, krew ma problem z prawidłowym przedostaniem się z kończyn dolnych w kierunku serca i z powrotem. Ucisk, który powstaje w wyniku bezsilności mięśni, prowadzi do powstania obrzęków. Chwilę później pojawiają się kłopoty z rozszerzonymi naczyniami żylnymi, rozwija się niewydolność, aż w końcu na naszych nogach pojawiają są nieestetyczne wypukłości. Aby uniknąć żylaków wystarczy, że co jakiś czas wstaniesz od biurka, przejdziesz się, zrobisz przysiad lub po prostu tupniesz nogą o podłogę. W miarę możliwość, siedząc, staraj się zmieniać układ nóg, by pobudzić układ krwionośny do działania. Dobrym pomysłem będzie również wykonywanie prostych ćwiczeń przy biurku np. wznoszenie stóp na palce, wyprosty kolan czy krążenia stóp.
Skąd się biorą zawroty głowy
Zawroty głowy to dolegliwość, która dotyczy bardzo dużej części populacji. Jeżeli pojawiają się stosunkowo rzadko, najczęściej przy nagłej zmianie pozycji ciała i nie towarzyszą im inne symptomy, zazwyczaj nie mają podłoża chorobowego. Co jednak mogą oznaczać zawroty głowy pojawiające się wraz z innymi objawami? Kiedy należy zgłosić się do specjalisty? Czy istnieją „domowe sposoby”, które pozwolą nam zminimalizować ryzyko ich wystąpienia? Na te pytania odpowiada lek. med. Norbert Kolmaga, neurolog z Centrum Medycznego Damiana.
Dlaczego kręci mi się w głowie?
Zawroty głowy przy zmianie pozycji ciała to częsta dolegliwość, która może przydarzyć się każdemu z nas. W zdecydowanej większości przypadków nie stanowią jednak zagrożenia dla naszego bezpieczeństwa. Przy nagłej pionizacji ciała następuje bowiem chwilowy, choć znaczny, spadek ciśnienia tętniczego, który może doprowadzić do opisanych powyżej dolegliwości. Taka sytuacja określana jest mianem hipotonii lub hipotensji ortostatycznej i w żaden sposób nie wpływa na nasze zdrowie (poza chwilowymi zawrotami głowy lub zamroczeniem).
Fakty i mity o witaminie C
Witamina C to dla wielu z nas sposób na wzmocnienie organizmu, dlatego najchętniej sięgamy po nią w okresie osłabionej odporności np. w czasie jesienno-zimowej aury czy wiosennego przesilenia. Czy przyjmowanie witaminy C, gdy jesteśmy przeziębieni faktycznie ma wpływ na szybszy proces powrotu do zdrowia? Kiedy można mówić o skuteczności jej działania? Zdradzamy fakty i mity nt. popularnego kwasu L-askorbinowego i odpowiadamy, jaką pełni rolę w naszym organizmie.
Witamina C – za co jest odpowiedzialna?
Kwas L–askorbinowy, czyli inaczej witamina C, to związek chemiczny, którego obecność w naszym organizmie jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania. Substancja ta bierze czynny udział w wielu procesach metabolicznych i biochemicznych i to od niej w dużej mierze zależy np. wchłanianie żelaza, produkcja kolagenu, dzięki któremu rany i złamania szybciej się goją, a siniaki znikają. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem, przeprowadza „recycling” witaminy E – innego, silnego przeciwutleniacza i razem obie te ważne witaminy chronią nas przed wolnymi rodnikami. Jednak, uwaga! Witamina C musi być dostarczana z zewnątrz – za pomocą odpowiedniej diety lub suplementacji, ponieważ ludzki organizm nie potrafi jej sam syntetyzować.
Dzieci tracą słuch w szkole
60% rodziców uczniów, u których wykryto niedosłuch, nie podejrzewało nawet, że ich dzieci mogą mieć problemy ze słuchem – wynika z badań przeprowadzonych przez Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu. A problem ten dotyka już co piąte dziecko w wieku szkolnym, zakłócając jego prawidłowy rozwój i utrudniając naukę. Jak się okazuje to hałas środowiskowy, w szczególności panujący w szkołach, w których dzieci spędzają najwięcej czasu, może skutkować nie tylko utratą słuchu, ale również poważnym uszczerbkiem dla zdrowia – i dzieci, i nauczycieli – oraz problemami z nauką.
Czas usunąć hałas ze szkół
Z inicjatywy prof. Henryka Skarżyńskiego rozpoczęto program badań przesiewowych słuchu dzieci w wieku szkolnym. Dotychczas objęto nim ponad 1 mln dzieci ze szkół podstawowych. Zrealizowane przez naukowców z Instytutu Fizjologii i Patologii Słuchu we współpracy z inżynierami Politechniki Gdańskiej badania wykazały, że hałas w wielu szkołach przekracza dopuszczalną dawkę bezpieczną dla słuchu i zdrowia.
Dieta małego alergika
Stworzenie diety dla dziecka, które cierpi na alergię pokarmową wydaje się rzeczą prostą. Nie wystarczy jednak wyeliminować tego, co uczula – trzeba również zapewnić maluchowi składniki odżywcze. Jeszcze inaczej sprawa ma się z dzieckiem cierpiącym na alergie wziewne. W obu przypadkach niebagatelne znaczenie ma to, co znajduje się na jego talerzu.
Alergeny czekają na małych wrażliwców nie tylko w lodówce. Wiele dzieci (i dorosłych) przez kilka miesięcy w roku boryka się z alergiami wziewnymi wywoływanymi przez pyłki czy roztocza. Kichanie i łzawienie oczu staje się ich codziennością. Pamiętajmy, aby nie zaniedbywać alergii wziewnej, ponieważ nieleczona może prowadzić do astmy oraz niesie za sobą ryzyko wystąpienia u naszej pociechy alergii krzyżowej - np. uczulenie na pyłki brzozy może spowodować uczulenie na owoce.
O zaburzeniach snu
Sen w życiu człowieka jest niezbędny – pomaga zregenerować organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym, odpocząć i nabrać siły na kolejne wyzwania. Dla firmy Philips to bardzo ważny obszar ludzkiego życia, dlatego co roku na świecie prowadzone są badania oceniające jego jakość. Wnioski z najnowszego raportu pt. “The Global Pursuit of Better Sleep Health”, przygotowanego na Światowy Dzień Snu, są alarmujące. Niemal połowa badanych przyznaje, że jakość ich snu się pogorszyła, a ponad 1/3 zmaga się z bezsennością.
Coroczna ankieta, przeprowadzana przez firmę Philips wśród dorosłych w 12 krajach koncentruje się na postawach, percepcji i zachowaniach związanych ze snem. Wyniki pokazały, że chociaż świadomość wpływu snu na ogólny stan zdrowia wzrasta, to dla wielu ludzi na całym świecie osiągnięcie bardzo dobrej jakości snu jest problemem.
Rajstopy zdrowe dla nóg
Nieestetyczne wypukłości na nogach to żylaki. Pojawiają się głównie wtedy, gdy mamy siedzący lub stojący tryb pracy lub predyspozycje genetyczne. I choć przeważnie na tę przypadłość cierpią kobiety, to problem ten dotyka również mężczyzn w późniejszym wieku. Jednym ze sposobów walki z żylakami są rajstopy, podkolanówki i pończochy kompresyjne. Jak wybrać te najlepsze, by mieć gwarancję skuteczności leczenia?
Zwróć uwagę na rozmiar
Jak się okazuje wybór odpowiednich produktów kompresyjnych nie należy do najłatwiejszych. Pamiętajmy jednak, że przy zakupie odpowiedniej pary konieczne jest zwrócenie uwagi na rozmiar. W tym celu musimy dokonać pomiarów obwodów i długości nóg w wyznaczonych miejscach m.in. w najwęższym obwodzie nad kostką, najszerszym obwodzie łydki, najwęższym obwodzie pod kolanem, w połowie uda i 5 centymetrów poniżej krocza. Potrzebna nam jest także długość nogi mierzona od podłogi do 5 centymetrów poniżej krocza. Aby uzyskać miarodajny wynik poprośmy kogoś bliskiego, by zmierzył nas rano tuż po wstaniu z łóżka, kiedy nasze nogi są jeszcze nieobrzęknięte.
Wsparcie pracy jelit
Gastrolax Owoce&Błonnik to preparat oparty na naturalnych składnikach, które wspomagają perystaltykę jelit. Nie zawiera senesu. Pomaga pobudzić leniwe jelita, nie powoduje biegunki. Suplement diety jest także przeznaczony dla osób odchudzających się.
Gastrolax Owoce&Błonnik występuje w formie smacznych kostek do pogryzienia. Każda jest oddzielnie pakowana, dzięki Fresh Box System, po otwarciu opakowania gwarantuje, że wyrób jest świeży. Główne składniki: figi Calabacita, śliwki, tamaryndowiec, inulina, rabarbar.
Pozbądź się nieproszonych gości
Atakują płuca, wątrobę, serce, mózg, rdzeń kręgowy, układ krwionośny, trzustkę, skórę, oczy, nerki i macicę. Pasożyty. Zakażenie nimi dotyka aż 90% populacji. Niestety większość osób nie jest świadoma, że jest ich nosicielem.
Pasożyty przyczyniają się do chronicznego zmęczenia, cukrzycy, problemów z układem krążenia, a nawet raka. W krajach Europy Zachodniej odrobaczanie przeprowadza się dwa razy w roku, a profilaktykę przeciwpasożytniczą stosuje cały rok. U nas odrobaczane są niestety tylko zwierzęta. Pasożyty pozbawiają nasz organizm koniecznych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych – witamin, mikroelementów, hormonów oraz cukru. Wydzielają toksyny, pochłaniają erytrocyty i osłabiają układ odpornościowy, upośledzają poszczególne tkanki, zaburzając funkcjonowanie organów wewnętrznych.
Wybierz życie
Problem z uzależnieniem od substancji odurzających jest zjawiskiem masowym i dotyka coraz młodszą grupę wiekową. Niestety nie można dokładnie oszacować rozmiaru owego problemu, jednak z oficjalnych danych wynika, iż coraz więcej ludzi sięga po substancje alkoholowe i środki psychoaktywne.
Uzależnienie jest chorobą nieuleczalną i może doprowadzić do śmierci. Zmiany, które zachodzą w mózgu w trakcie odurzania, mają wpływ na zachowanie, myślenie, czucie, emocje. Nadużywanie środków psychoaktywnych negatywnie wpływa na pracę organizmu, zaburzając w nim układy: nerwowy, trawienny, krążenia, rozrodczy, oddechowy, immunologiczny, mięśniowo-szkieletowy. Pojawiają się także zmiany w osobowości i zachowaniu uzależnionego.
Początkowo osoby uzależnione leczono w szpitalach psychiatrycznych. Zamysł, by stworzyć dla nich oddzielną placówkę powstał na skutek słabej wyleczalności i skuteczności szpitali psychiatrycznych i stosowanych tam metod. Powstała wspólnota AA, która w założeniu miała pomagać osobom uzależnionym od alkoholu. Natomiast pierwszą na świecie placówką stawiającą sobie za cel pomoc narkomanom była wspólnota Synanon.
Medycyna