Jak wspierać system immunologiczny organizmu latem
Choć odporności nie buduje się w pięć minut, tylko miesiącami, to nigdy nie jest za późno, by swoimi działaniami wesprzeć organizm w tym procesie. Ważne są nie tylko dobre nawyki dietetyczne, ale też przebywanie na słońcu czy dbanie o odpowiednią ilość snu. Zobacz, co możesz zrobić, żeby pozytywnie wpłynąć na swój organizm.
Jedz dużo warzyw
Twoja dieta powinna być bogata w warzywa, które zawierają cenne witaminy i składniki mineralne. Najbardziej zasobne w składniki ważne dla odporności są: brukselka, jarmuż, papryka czerwona i zielona, natka pietruszki, szpinak, kalafior i kalarepa, marchewka, buraki, szczypiorek . Latem masz duży wybór świeżych warzyw. Możesz z nich gotować zupy, jarzynki, robić warzywne koktajle. Pamiętaj też o kiszonkach – kapuście i ogórkach. Bogactwo kwaszonych warzyw to głównie witamina C. W przypadku kapusty także witaminy z grupy B oraz K, a także potas, wapń, cynk, żelazo, zaś kiszone ogórki zawierają spore ilości magnezu, potasu i beta-karotenu. Kiszonki regulują florę przewodu pokarmowego dzięki temu, że zawierają probiotyki, czyli tzw. dobre bakterie, które dobrze wpływają także na odporność.
Czytaj więcej: Jak wspierać system immunologiczny organizmu latem
Urlop z niemowlakiem
Czy wyjazd na wakacje z kilkumiesięcznym dzieckiem to dobry pomysł? Jeśli zostanie dobrze zaplanowany i przemyślany, to z pewnością tak! Gdzie wyjechać? Jaki środek transportu wybrać? Co spakować do wakacyjnej apteczki? Na te i inne pytania odpowiada lek. Aneta Górska-Kot, ekspertka ds. pediatrii Grupy Lux Med.
Rozpoczęły się wakacje – większość osób wyjeżdża na urlopy, niektórzy – po raz pierwszy z maleńkim dzieckiem. Zazwyczaj rodzice wybierają bliższe kierunki, rzadziej decydują się na podróż samolotem.
- To dobra decyzja. Z kilkumiesięcznym dzieckiem najwygodniej wybrać się w niezbyt daleką podróż samochodem i w razie potrzeby robić przystanki – czy to na odpoczynek, czy na zmianę pieluszki czy posiłek. Niektóre dzieci źle znoszą różnicę ciśnień w samolocie, więc ten środek transportu radzę odłożyć na późniejsze lata – mówi lek. Aneta Górska-Kot, ekspertka ds. pediatrii Grupy Lux Med.
Ci, którzy chcieliby jednak zabrać dziecko w tropiki, powinni jeszcze dokładniej się przygotować do wyjazdu, odwiedzając lekarza medycyny tropikalnej.
- Być może konieczne będą dodatkowe szczepienia. Wszystko jest do zorganizowania, ale trzeba zaplanować taki wyjazd mądrze – dodaje lek. Aneta Górska-Kot.
Ile jedzenia możesz wycisnąć z własnych pieniędzy?
Pieniądze - bez względu na to czy je kochasz, czy nienawidzisz, odgrywają pewną rolę w naszym życiu i staramy się je mądrze wydawać, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie. Jak to dobrze robić, gdy ceny wciąż rosną?
Żywność przetworzona
Aby „wyciągnąć” z jedzenia jak najwięcej, bierz pod uwagę nie tylko jego cenę, ale też wartości odżywcze. Śmieciowe jedzenie bywa naprawdę tanie, ale oprócz samych kalorii nie ma zbyt wiele do zaoferowania. Żywność przetworzona nie zawsze musi być zła. Tak naprawdę dzięki przetwarzaniu żywności udało się obniżyć cenę wielu produktów, jednocześnie zachowując ich wartości odżywcze, wydłużając okres przydatności i zwiększając wygodę korzystania z nich.
Czytaj więcej: Ile jedzenia możesz wycisnąć z własnych pieniędzy?
Lato z Herbapol Polana
W pielęgnacji, podobnie jak w modzie, dostrzec można trendy i sezonowość. Kosmetyki dobieramy więc nie tylko do potrzeb skóry, ale i do pory roku – każda ma swój kosmetyczny must-have. Jedno jednak nie zmienia się nigdy – nigdy nie mamy za dużo wolnego miejsca w kosmetyczce czy walizce. Dlatego, myśląc o kompleksowej letniej pielęgnacji, warto sięgnąć po produkty, które działają równie szybko, co skutecznie, a ich aplikacja to uczta dla ciała i zmysłów.
Piękna pogoda sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, nic więc dziwnego, że latem rytuały pielęgnacyjne wolimy w wersji short. W efekcie, podczas zakupów częściej sięgamy po funkcjonalne produkty typu 2 w 1 czy takie oferujące wielokierunkowe działanie już od pierwszej aplikacji. Jednocześnie nadal chętnie wybieramy preparaty, których receptury są wegańskie, a składniki pochodzą z natury. Wszystkie te wymagania spełniają kosmetyki Herbapol Polana – warto je spakować do letniej kosmetyczki.
Personalizowane terapie HIV wspierają psychospołeczne potrzeby pacjentów
W Polsce codziennie ok. czterech osób dowiaduje się, że ma HIV. Przy obecnych możliwościach terapeutycznych pozytywny wynik testu nie oznacza już bezpośredniego zagrożenia życia. Jednak wciąż silna stygmatyzacja osób seropozytywnych negatywnie wpływa na jakość ich życia i proces leczenia – Osoby objęte terapią antyretrowirusową potrzebują bardziej holistycznej i spersonalizowanej opieki, uwzględniającej nie tylko fizyczny, ale również ich psychospołeczny dobrostan – przekonują eksperci na konferencji prasowej.
Zakażenie HIV uznawane jest obecnie za schorzenie przewlekłe. Dzięki m. in. wzrastającej dostępności do terapii antyretrowirusowej (ARV) w 2020 r. odnotowano na świecie o 47% mniej zgonów związanych z HIV w ciągu ostatnich 10 lat. Wczesne wykrycie infekcji i dobrze dobrane leczenie ARV pozwalają osobom seropozytywnym żyć tak długo, jak reszta społeczeństwa. Wdrożenie odpowiedniej terapii minimalizuje również ryzyko zakażenia innych osób.
Czytaj więcej: Personalizowane terapie HIV wspierają psychospołeczne potrzeby pacjentów
Czego nie lubią nasze włosy
Włosy nie lubią słońca. Choć przed laty płowe refleksy na głowie bywały pożądaną pamiątką z wakacji, dziś już wiadomo, że ich jaśniejszy kolor jest przede wszystkim efektem uszkodzeń, do których dochodzi pod wpływem promieniowania UV. Destrukcyjny wpływ na kondycję włosów mają też wysokie temperatury oraz słona woda.
Choć w czasie letnich wojaży większość z nas pamięta o ochronie skóry, to niestety niewielu już poświęca uwagę włosom. A te są niezwykle podatne na zniszczenia na skutek działania różnego typu czynników środowiskowych.
Uwaga na słońce
Słońce to jeden z największych wrogów naszych włosów. Ciepło jego promieni powoduje rozchylanie łusek, będących integralną częścią otoczki, czyli zewnętrznej warstwy włosa. Ma to istotne konsekwencje estetyczne (utrata jedwabistego, lśniącego wyglądu), ale jeszcze poważniejszym następstwem jest otwarcie swego rodzaju wrót, przez które promieniowanie ultrafioletowe zaczyna przenikać do wewnątrz. W ten sposób dochodzi do uszkodzenia warstwy korowej włosów, która jest kluczowa dla ich kondycji. Posiada ona zdolność magazynowania wody, przez co odpowiada za właściwe nawilżenie włosa. Tutaj też znajdują się włókna odpowiedzialne za sprężystość, a także cząstki melaniny, czyli barwnika od którego zależy kolor. Po uszkodzeniu tej struktury, włosy stają się suche, mniej elastyczne i łamliwe, a także wyraźnie jaśniejsze. Melanina jest substancją, która ma za zadanie chronić włosy i skórę przed działaniem słońca. Ulegając rozpadowi, absorbuje szkodliwe promieniowanie UV. O ile skóra, broniąc się, wytwarza duże ilości melaniny (tak właśnie powstaje opalenizna), o tyle zrogowaciałe, martwe komórki włosa nie posiadają takiej zdolności. Stąd też efekt płowienia.
Jak myśleć i pracować efektywnie, gdy za oknem upał
Za oknem żar, a w głowie – pożar. Mózg dosłownie gotuje się, gdy temperatura powietrza przekracza tolerowany przez człowieka pułap. Badania naukowe wykazują, że w takich warunkach spada szybkość myślenia, poziom koncentracji, a także szczegółowość pamięci. Czy można zatem efektywnie pracować w czasie letnich upałów?
Naukowcy z Harvard T.H Chan School of Public Health udowodnili niedawno, że długotrwałe oddziaływanie wysokiej temperatury powietrza upośledza istotne funkcje poznawcze – pamięć i koncentrację. Wnioski swoje oparli oni na 12-dniowej obserwacji dwóch grup studentów. Część z nich mieszkała w klimatyzowanych akademikach, część zaś w budynkach pozbawionych możliwości chłodzenia. W tym czasie przez Boston, gdzie prowadzony był eksperyment, przetoczyła się 5-dniowa fala upałów. Kondycję intelektualną studentów monitorowano za pomocą dwóch testów, wykonywanych codziennie tuż po przebudzeniu. Pierwszy z nich sprawdzał tempo myślenia i umiejętność skupienia na bodźcach. Drugi składał się z pytań matematycznych i był wskaźnikiem szybkości poznawczej oraz pamięci roboczej. Okazało się, że w okresie nasilenia upałów, grupa studentów mieszkających w akademikach bez klimatyzacji, zanotowała znaczny spadek formy. W tym czasie w obu testach uzyskiwali oni wyniki gorsze o ponad 13 procent w porównaniu z kolegami korzystającymi z dobrodziejstw techniki. Ich odpowiedzi były wolniejsze i mniej dokładne.
Czytaj więcej: Jak myśleć i pracować efektywnie, gdy za oknem upał
Rewolucja w leczeniu raka piersi
Trastuzumab derukstekan to pierwsza terapia celowana przeciwko receptorowi HER2, która może wpłynąć na redefinicję standardu leczenia dla ponad połowy pacjentek z rakiem piersi. Zaprezentowane podczas spotkania Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej (ASCO) wyniki badania DESTINY-Breast04 poderwały do owacji na stojąco tysiące zebranych ekspertów z całego świata. O tym, jak rewolucjonizuje się na naszych oczach podejście do leczenia raka piersi opowiadali eksperci podczas konferencji prasowej, zorganizowanej przez Fundację OnkoCafe – Razem Lepiej, 21 czerwca w Warszawie.
- Tegoroczna konferencja ASCO 2022 przyniosła przełomowe wieści zarówno pod kątem klasyfikacji raka piersi, podejścia do jego leczenia, jak i rokowania dla tej grupy chorych. Zaprezentowane na konferencji wyniki badania DESTINY-Breast04 wykazały unikalną w terapii pacjentek z niską ekspresją receptora HER2 skuteczność leczenia. Do tej pory pacjentki z niską ekspresją receptora HER2 leczono tak samo, jak chore HER2 ujemne. Tymczasem szacuje się, że grupa pacjentek z niską ekspresją receptora HER2 może obejmować ponad połowę wszystkich chorych, a my mamy realną szansę, żeby odmienić los tej niezwykle licznej grupy - powiedziała dr n. med. Joanna Streb, małopolska konsultant wojewódzka w dziedzinie onkologii. - W omawianym przez ekspertów badaniu wykazano, że trastuzumab derukstekan zmniejszył ryzyko progresji choroby lub zgonu o 50% w porównaniu z chemioterapią u pacjentów z przerzutowym rakiem piersi, z niską ekspresją receptorów HER2. W porównaniu z chemioterapią zapewniło to pacjentom aż o 6 miesięcy dłuższe przeżycie. Co więcej, prawie każda chora, bo aż 96% z nich, odpowiedziała na leczenie. Są to niezwykle ważne i przełomowe wyniki dla tej szczególnej grupy chorych, co odzwierciedliła podczas kongresu reakcja zgromadzonych – owacje na stojąco.
Fabryka Hochland w Węgrowie ma już 20 lat
18 czerwca, na węgrowskich błoniach, odbyła się wyjątkowa impreza plenerowa zorganizowana dla Pracowników Zakładu Mleczarskiego Hochland Polska w Węgrowie i Dostawców Mleka Hochland Polska. W piknikowej atmosferze goście – a zaproszonych zostało niemal tysiąc osób – świętowali jubileusz 20-lecia fabryki zlokalizowanej w rejonie zwanym Zielonymi Płucami Polski.
Zakład Mleczarski w Węgrowie dołączył do Grupy Hochland w 2002 r. i przez cały ten czas intensywnie się rozwijał. Tylko w ciągu ostatnich 6 lat przeprowadzono w nim inwestycje o wartości ponad 230 milinów złotych. 18 czerwca, na węgrowskich błoniach, terenie należącym do jednego z największych dostawców Hochland Polska, Wojciecha Piotrowskiego, zorganizowano obchody długo wyczekiwanego jubileuszu 20-lecia istnienia zakładu.
Jubileuszowy piknik rozpoczął się wystąpieniem Piotra Knauera, dyrektora generalnego, prezesa Zarządu Hochland Polska. W swoim przemówieniu złożył on życzenia zarówno pracownikom, jak i Dostawcom, którzy są z Hochland od 20 lat. Korzystając z obecności przedstawicieli życia publicznego, a wśród gości znaleźli się m. in. przedstawiciele z Polskiej Federacji Hodowców Bydła i Przetwórców Mleka oraz reprezentujący Urząd Miejski w Węgrowie burmistrz miasta – Paweł Marchela i przewodnicząca rady miasta – Beata Gashi, wspomniał o niezmiernie istotnej w obecnych czasach kwestii bezpieczeństwa energetycznego zakładów mleczarskich w Polsce.
Weź Herbusa na wakacje
Pakowanie się przed wyjazdem na długi weekend, o urlopie nie wspominając, to czynność, która niejednego przyprawia o zawrót głowy. Jak w kilka walizek zmieścić wszystkie potrzebne rzeczy – ubrania na każdą pogodę, dodatki na każdą okazję i kosmetyki odpowiadające na potrzeby każdej skóry? Pierwsze dwa pytania pozostawiamy bez odpowiedzi, jeśli zaś chodzi o kwestię pielęgnacji, to najlepszą odpowiedzią jest Herbus. Produkty tej marki odpowiadają na wszystkie potrzeby skóry, zapewniając jej wszechregenerację za sprawą unikalnych formuł opartych na działaniu babki lancetowatej.
Jeden balsam do ciała, jeden krem do rąk i jeden krem do stóp – produkty Herbus to sposób na kompleksową pielęgnację skóry całej rodziny i… zaoszczędzenie wolnego miejsca w wakacyjnej kosmetyczce i walizce.
Prastare ziołolecznictwo i naturalna siła roślin – to właśnie z fascynacji naturą powstała marka Herbus. Zdrowa skóra w każdym klimacie, siła działania w każdej temperaturze, ochrona w każdych warunkach pogodowych i odnowa o każdej porze roku – kosmetyki Herbus zapewniają wszechregenerację i niosą natychmiastową i skuteczną pomoc każdej skórze, w tym wrażliwej i problematycznej. Na wiodący składnik ich formuł została wybrana babka lancetowata, ponieważ bogactwo zawartych w niej substancji czynnych czyni ją nadzwyczaj wartościowym składnikiem dla przemysłu kosmetycznego.
Mądra pielęgnacja kosmetykami marki Herbus zapewnia błyskawiczne i długotrwałe nawilżenie oraz wygładzenie, a także przynosi uczucie natychmiastowej ulgi i długotrwałej ochrony. Babka lancetowata odżywia, ujędrnia i uelastycznia skórę, a także wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Ponadto koi miejsca po ukąszeniach i niweluje świąd, redukuje siniaki i opuchliznę, przyspiesza gojenie obtarć i oparzeń, łagodzi obrzęk i rumień skóry, ma również właściwości antyseptyczne i antybiotyczne. Wszystko to sprawia, że kosmetyki HERBUS doskonale sprawdzają się w wakacyjnych kosmetyczkach. Koją zmęczoną skórę, przynoszą ulgę po nadmiernej ekspozycji słonecznej, a nawet pomagają wygoić drobne ranki. Ich skoncentrowane formuły sprawiają, że starczają na 2 razy dłużej, a ich „zielony” zapach pokochają członkowie całej rodziny. Produkty zostały przebadane dermatologicznie, są odpowiednie do każdego rodzaju skóry, nawet tej wrażliwej.
Aktualności