Jak dbać o włosy latem, kiedy je zapuszczasz
Długie włosy to spektakularna ozdoba, ale tylko wtedy, kiedy są zadbane i zdrowe. Poznaj kilku przyjaciół, którzy mimo dużych dawek słońca genialnie zatroszczą się o twoje włosy – ochronią je i pozwolą im nieskrępowanie rosnąć.
Zapuszczanie włosów nie dość, że wymaga dużych pokładów cierpliwości, to jeszcze uważnej pielęgnacji, bo nie chodzi nam tylko o zysk na długości, ale też – jakości naszych pasm. Chcesz zapuścić zdrowsze włosy niż są obecnie? Oto parę podpowiedzi, jak sobie to ułatwić.
Zaczął się sezon letnich infekcji
To właśnie latem notuje się najwięcej przypadków zapaleń pęcherza. Warto zapamiętać, że ulgę w tej „kobiecej” infekcji przynosi FEMANNOSE® N.
Wystarczy jedna wizyta na basenie w chłodniejszy dzień i za długo noszony mokry kostium; romantyczne siedzenie na piasku na plaży czy na kamieniu, za cienka sukienka, czy bluzka i już może dojść do przechłodzenia pęcherza. Ale nie tylko. Winien może być upał i niewłaściwa higiena, a także kontakty seksualne, które są jedną z przyczyn zakażenia układu moczowego (od nich wzięła nazwa choroba miesiąca miodowego). Nawet noszenie bielizny ze sztucznych tworzyw, powoduje przegrzanie i zapocenie okolic intymnych, a wtedy łatwo dochodzi do rozmnażania się bakterii, w tym pałeczek okrężnicy Escherichia Coli.
Preparat na zdrowy sen
Dobra wiadomość dla osób mających kłopot z zasypianiem czy wybudzaniem się w nocy: ulgę przyniesie im OYONO® NOC suplement diety – innowacyjny produkt wspomagający zdrowy, regenerujący sen.
Nic tak nie obniża komfortu życia jak niewyspanie. Za krótki, rwany, płytki sen odbiera energię do działania i osłabia sprawność psychiczną i fizyczną. Po dłuższym czasie może też rzutować na zdrowie – obniżać odporność, wywoływać zaburzenia hormonalne, podnosić ciśnienie, poza tym wpływa na wzrost masy ciała. Jak pokazują badania, kłopoty ze snem ma już ponad połowa z nas, w większości kobiety. I aż 69 proc. respondentów stosuje produkty wspomagające sen przynajmniej raz w tygodniu.
Co na zdrowy, regenerujący sen
Eksperci są zgodni: żeby szybciej zasypiać i budzić się wypoczętym, trzeba zadbać o naturalny cykl snu. Pomaga w tym specjalna kombinacja składników OYONO® NOC, takich jak: melatonina, wyciąg z kozłka lekarskiego, witamina B6, ekstrakt z męczennicy cielistej, głogu i melisy lekarskiej. Ważnym elementem skuteczności produktu jest też jego innowacyjna formuła, polegająca na trójfazowym działaniu.
Jak wspierać system immunologiczny organizmu latem
Choć odporności nie buduje się w pięć minut, tylko miesiącami, to nigdy nie jest za późno, by swoimi działaniami wesprzeć organizm w tym procesie. Ważne są nie tylko dobre nawyki dietetyczne, ale też przebywanie na słońcu czy dbanie o odpowiednią ilość snu. Zobacz, co możesz zrobić, żeby pozytywnie wpłynąć na swój organizm.
Jedz dużo warzyw
Twoja dieta powinna być bogata w warzywa, które zawierają cenne witaminy i składniki mineralne. Najbardziej zasobne w składniki ważne dla odporności są: brukselka, jarmuż, papryka czerwona i zielona, natka pietruszki, szpinak, kalafior i kalarepa, marchewka, buraki, szczypiorek . Latem masz duży wybór świeżych warzyw. Możesz z nich gotować zupy, jarzynki, robić warzywne koktajle. Pamiętaj też o kiszonkach – kapuście i ogórkach. Bogactwo kwaszonych warzyw to głównie witamina C. W przypadku kapusty także witaminy z grupy B oraz K, a także potas, wapń, cynk, żelazo, zaś kiszone ogórki zawierają spore ilości magnezu, potasu i beta-karotenu. Kiszonki regulują florę przewodu pokarmowego dzięki temu, że zawierają probiotyki, czyli tzw. dobre bakterie, które dobrze wpływają także na odporność.
Czytaj więcej: Jak wspierać system immunologiczny organizmu latem
Urlop z niemowlakiem
Czy wyjazd na wakacje z kilkumiesięcznym dzieckiem to dobry pomysł? Jeśli zostanie dobrze zaplanowany i przemyślany, to z pewnością tak! Gdzie wyjechać? Jaki środek transportu wybrać? Co spakować do wakacyjnej apteczki? Na te i inne pytania odpowiada lek. Aneta Górska-Kot, ekspertka ds. pediatrii Grupy Lux Med.
Rozpoczęły się wakacje – większość osób wyjeżdża na urlopy, niektórzy – po raz pierwszy z maleńkim dzieckiem. Zazwyczaj rodzice wybierają bliższe kierunki, rzadziej decydują się na podróż samolotem.
- To dobra decyzja. Z kilkumiesięcznym dzieckiem najwygodniej wybrać się w niezbyt daleką podróż samochodem i w razie potrzeby robić przystanki – czy to na odpoczynek, czy na zmianę pieluszki czy posiłek. Niektóre dzieci źle znoszą różnicę ciśnień w samolocie, więc ten środek transportu radzę odłożyć na późniejsze lata – mówi lek. Aneta Górska-Kot, ekspertka ds. pediatrii Grupy Lux Med.
Ci, którzy chcieliby jednak zabrać dziecko w tropiki, powinni jeszcze dokładniej się przygotować do wyjazdu, odwiedzając lekarza medycyny tropikalnej.
- Być może konieczne będą dodatkowe szczepienia. Wszystko jest do zorganizowania, ale trzeba zaplanować taki wyjazd mądrze – dodaje lek. Aneta Górska-Kot.
Ile jedzenia możesz wycisnąć z własnych pieniędzy?
Pieniądze - bez względu na to czy je kochasz, czy nienawidzisz, odgrywają pewną rolę w naszym życiu i staramy się je mądrze wydawać, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie. Jak to dobrze robić, gdy ceny wciąż rosną?
Żywność przetworzona
Aby „wyciągnąć” z jedzenia jak najwięcej, bierz pod uwagę nie tylko jego cenę, ale też wartości odżywcze. Śmieciowe jedzenie bywa naprawdę tanie, ale oprócz samych kalorii nie ma zbyt wiele do zaoferowania. Żywność przetworzona nie zawsze musi być zła. Tak naprawdę dzięki przetwarzaniu żywności udało się obniżyć cenę wielu produktów, jednocześnie zachowując ich wartości odżywcze, wydłużając okres przydatności i zwiększając wygodę korzystania z nich.
Czytaj więcej: Ile jedzenia możesz wycisnąć z własnych pieniędzy?
Lato z Herbapol Polana
W pielęgnacji, podobnie jak w modzie, dostrzec można trendy i sezonowość. Kosmetyki dobieramy więc nie tylko do potrzeb skóry, ale i do pory roku – każda ma swój kosmetyczny must-have. Jedno jednak nie zmienia się nigdy – nigdy nie mamy za dużo wolnego miejsca w kosmetyczce czy walizce. Dlatego, myśląc o kompleksowej letniej pielęgnacji, warto sięgnąć po produkty, które działają równie szybko, co skutecznie, a ich aplikacja to uczta dla ciała i zmysłów.
Piękna pogoda sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, nic więc dziwnego, że latem rytuały pielęgnacyjne wolimy w wersji short. W efekcie, podczas zakupów częściej sięgamy po funkcjonalne produkty typu 2 w 1 czy takie oferujące wielokierunkowe działanie już od pierwszej aplikacji. Jednocześnie nadal chętnie wybieramy preparaty, których receptury są wegańskie, a składniki pochodzą z natury. Wszystkie te wymagania spełniają kosmetyki Herbapol Polana – warto je spakować do letniej kosmetyczki.
Personalizowane terapie HIV wspierają psychospołeczne potrzeby pacjentów
W Polsce codziennie ok. czterech osób dowiaduje się, że ma HIV. Przy obecnych możliwościach terapeutycznych pozytywny wynik testu nie oznacza już bezpośredniego zagrożenia życia. Jednak wciąż silna stygmatyzacja osób seropozytywnych negatywnie wpływa na jakość ich życia i proces leczenia – Osoby objęte terapią antyretrowirusową potrzebują bardziej holistycznej i spersonalizowanej opieki, uwzględniającej nie tylko fizyczny, ale również ich psychospołeczny dobrostan – przekonują eksperci na konferencji prasowej.
Zakażenie HIV uznawane jest obecnie za schorzenie przewlekłe. Dzięki m. in. wzrastającej dostępności do terapii antyretrowirusowej (ARV) w 2020 r. odnotowano na świecie o 47% mniej zgonów związanych z HIV w ciągu ostatnich 10 lat. Wczesne wykrycie infekcji i dobrze dobrane leczenie ARV pozwalają osobom seropozytywnym żyć tak długo, jak reszta społeczeństwa. Wdrożenie odpowiedniej terapii minimalizuje również ryzyko zakażenia innych osób.
Czytaj więcej: Personalizowane terapie HIV wspierają psychospołeczne potrzeby pacjentów
Czego nie lubią nasze włosy
Włosy nie lubią słońca. Choć przed laty płowe refleksy na głowie bywały pożądaną pamiątką z wakacji, dziś już wiadomo, że ich jaśniejszy kolor jest przede wszystkim efektem uszkodzeń, do których dochodzi pod wpływem promieniowania UV. Destrukcyjny wpływ na kondycję włosów mają też wysokie temperatury oraz słona woda.
Choć w czasie letnich wojaży większość z nas pamięta o ochronie skóry, to niestety niewielu już poświęca uwagę włosom. A te są niezwykle podatne na zniszczenia na skutek działania różnego typu czynników środowiskowych.
Uwaga na słońce
Słońce to jeden z największych wrogów naszych włosów. Ciepło jego promieni powoduje rozchylanie łusek, będących integralną częścią otoczki, czyli zewnętrznej warstwy włosa. Ma to istotne konsekwencje estetyczne (utrata jedwabistego, lśniącego wyglądu), ale jeszcze poważniejszym następstwem jest otwarcie swego rodzaju wrót, przez które promieniowanie ultrafioletowe zaczyna przenikać do wewnątrz. W ten sposób dochodzi do uszkodzenia warstwy korowej włosów, która jest kluczowa dla ich kondycji. Posiada ona zdolność magazynowania wody, przez co odpowiada za właściwe nawilżenie włosa. Tutaj też znajdują się włókna odpowiedzialne za sprężystość, a także cząstki melaniny, czyli barwnika od którego zależy kolor. Po uszkodzeniu tej struktury, włosy stają się suche, mniej elastyczne i łamliwe, a także wyraźnie jaśniejsze. Melanina jest substancją, która ma za zadanie chronić włosy i skórę przed działaniem słońca. Ulegając rozpadowi, absorbuje szkodliwe promieniowanie UV. O ile skóra, broniąc się, wytwarza duże ilości melaniny (tak właśnie powstaje opalenizna), o tyle zrogowaciałe, martwe komórki włosa nie posiadają takiej zdolności. Stąd też efekt płowienia.
Jak myśleć i pracować efektywnie, gdy za oknem upał
Za oknem żar, a w głowie – pożar. Mózg dosłownie gotuje się, gdy temperatura powietrza przekracza tolerowany przez człowieka pułap. Badania naukowe wykazują, że w takich warunkach spada szybkość myślenia, poziom koncentracji, a także szczegółowość pamięci. Czy można zatem efektywnie pracować w czasie letnich upałów?
Naukowcy z Harvard T.H Chan School of Public Health udowodnili niedawno, że długotrwałe oddziaływanie wysokiej temperatury powietrza upośledza istotne funkcje poznawcze – pamięć i koncentrację. Wnioski swoje oparli oni na 12-dniowej obserwacji dwóch grup studentów. Część z nich mieszkała w klimatyzowanych akademikach, część zaś w budynkach pozbawionych możliwości chłodzenia. W tym czasie przez Boston, gdzie prowadzony był eksperyment, przetoczyła się 5-dniowa fala upałów. Kondycję intelektualną studentów monitorowano za pomocą dwóch testów, wykonywanych codziennie tuż po przebudzeniu. Pierwszy z nich sprawdzał tempo myślenia i umiejętność skupienia na bodźcach. Drugi składał się z pytań matematycznych i był wskaźnikiem szybkości poznawczej oraz pamięci roboczej. Okazało się, że w okresie nasilenia upałów, grupa studentów mieszkających w akademikach bez klimatyzacji, zanotowała znaczny spadek formy. W tym czasie w obu testach uzyskiwali oni wyniki gorsze o ponad 13 procent w porównaniu z kolegami korzystającymi z dobrodziejstw techniki. Ich odpowiedzi były wolniejsze i mniej dokładne.
Czytaj więcej: Jak myśleć i pracować efektywnie, gdy za oknem upał
Aktualności