Zdrowy Białystok

Niedobory witamin w wakacje?! To możliwe!

Wakacje to czas beztroski i odpoczynku, ale też okres, w którym bardzo często zapominamy, aby zadbać o własne zdrowie. Jednakże, w tym czasie nie należy rezygnować z prowadzenia zrównoważonej diety oraz dostarczania organizmowi składników odżywczych czy niezbędnych witamin. Wsparciem w realizowaniu codziennych nawyków będzie akcja „Dbaj o zdrowie” zaaranżowana przez firmę Biofarm.
Inspiracją do zorganizowania inicjatywy były dane dot. niedoborów witaminy D3, z których wynika, że aż 90% polskiego społeczeństwa ma jej niedobór w organizmie. Impulsem były również statystki dot. magnezu, które dowodzą, że aż 60% Polaków ma objawy hipomagnezemii. Dlatego, też w odpowiedzi na potrzeby Polaków powstała akcja „Dbaj o zdrowie”, która ma edukować nt. znaczenia suplementacji dla naszego organizmu. Inicjatorem akcji jest firma Biofarm, która od początku istnienia działa w trosce o zdrowie człowieka.
- W centrum starań naszej firmy jest człowiek, a przede wszystkim jego zdrowie. Zainicjowanie akcji „Dbaj o zdrowie” jest odpowiedzią na najpilniejsze potrzeby Polek i Polaków związane z niedoborem witaminy D3 i magnezu w organizmie. Okazuje się, że nawet latem ze względu na specyfikę naszego klimatu, 90% polskiego społeczeństwa ma niedobór witaminy D3. Chcemy uczulić ludzi na ten problem i uświadamiać, że stosowanie witaminy D3, a także magnezu jest wskazane także w miesiącach letnich- mówi Marta Barecka, kierownik działu marketingu, Biofarm.
Oznacz D3 tego lata!
Aż 90% Polaków ma niedobór witaminy D3 w organizmie. Jej brak prowadzi do bólu mięśni, kości czy stawów, braku apetytu oraz energii, a także nadciśnienia czy wypadania włosów. Warto rozpocząć od oznaczenia poziomu witaminy D3, aby wiedzieć, czy należy ją suplementować.
- Powinniśmy pamiętać, że witamina D3 przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i mięśni. Skutki niedoboru witaminy D mogą być dla naszego organizmu bardzo uciążliwe. Warto więc zadbać o odpowiednią dietę bogatą w witaminę D3 oraz częste przebywanie na świeżym powietrzu. Istnieje kilka naturalnie występujących źródeł witaminy D, do których należą: tłuste ryby – węgorz, śledź, łosoś, makrela i tuńczyk, tran z wątroby ryb, nabiał, i żółtka jaj. Dlatego warto wprowadzić odpowiednią suplementację i przyjmować witaminę jako dodatek do diety. Dobrym rozwiązaniem jest regularna suplementacja witaminy D3 przy stosowaniu np. suplementów diety z serii Vigalex, opracowanych przez Biofarm - wyjaśnia dr hab. n. med. Anna Antosik-Wójcińska.
Bez magnezu ani rusz!
Brak energii, skurcze łydek, drgająca powieka, łagodne objawy niepokoju związane ze stresem to oznaka, że w naszym organizmie jest deficyt magnezu.
- Magnez, nazywany pierwiastkiem życia, ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Jest niezbędny do prawidłowego przebiegu kilkuset procesów biochemicznych. Korzystnie wpływa na układ nerwowy, mięśniowy, odgrywa istotną rolę w skurczu mięśnia sercowego. Niedobór magnezu zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu, miażdżycy i niewydolności serca. Magnez korzystnie wpływa na trawienie, pracę tarczycy i funkcjonowanie układu oddechowego. Najnowsze badania dowodzą, że odpowiednie stężenie magnezu jest również niezwykle istotne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Niestety, problem niedoboru magnezu, stał się zjawiskiem ogólnoświatowym. Szacujemy, że w Polsce ponad 60% dorosłych osób ma niedobór magnezu, a w Stanach Zjednoczonych aż 80%. Spowodowane jest to naszym stylem życia, stresem, używkami oraz spadkiem jakości produktów żywnościowych. Należy więc regularnie kontrolować stężenie magnezu we krwi (norma to zakres 1,8–2,5 mg/dl), a w razie jego niedoboru wdrożyć odpowiednią suplementację – wskazuje dr hab. n. med. Marcin Barylski.
Dostarczanie tego pierwiastka do organizmu jest bardzo proste, ponieważ jego źródła możemy znaleźć w wielu produktach takich jak: orzechy, ziemniaki i banany, sery, ryby czy owoce morza. Aby osiągnąć odpowiedni poziom magnezu w organizmie warto również sięgnąć po odpowiednie suplementy diety, zawierające magnez wraz z witaminą B6, jak np. suplementy diety z serii Magnefar B6. Takie połączenie zwiększa wchłanianie tego pierwiastka z układu pokarmowego.
Nie powinniśmy dopuszczać do sytuacji, w której mamy niedobór witamin w naszym organizmie. Ich brak znacząco zwiększa ryzyko niektórych chorób, jak np. osteoporoza, miażdżyca czy anemia. Czasem objawy braku poszczególnej witaminy nie są takie oczywiste. Zazwyczaj kojarzą się głównie z infekcjami, wypadającymi włosami czy słabą płytką paznokcia, jednak nie należy ich nigdy lekceważyć. Akcja „Dbaj o zdrowe” zainicjowana przez firmę Biofarm to ważny krok w budowaniu świadomości Polaków nt. znaczenia suplementacji witamin w życiu.