W dobie pandemii ekologia nabiera znaczenia dla Polaków
Zanieczyszczenie powietrza odpowiada za 4,2 mln przedwczesnych zgonów rocznie na całym świecie; głównie z powodu chorób dróg oddechowych i sercowo-naczyniowych. W Polsce dotyczy to 6.200 przypadków rocznie. Dlatego stale ważne jest podejmowanie działań na rzecz poprawy jakości powietrza, takich jak ogólnopolska akcja „Drzewa od Teva”. W dobie pandemii dodatkowo wzrosła świadomość zagrożeń klimatycznych i działania proekologiczne nabierają szczególnego znaczenia.
Polska jest jednym z najbardziej zanieczyszczonych krajów w Europie. 33 z 50 europejskich miast z wysoce przekroczonymi normami znajdują się w naszym kraju. Staje się to szczególnie odczuwalne w sezonie grzewczym, kiedy kumulacja zanieczyszczeń w postaci zimowego smogu jest często widoczna gołym okiem. Zabójcze powietrze jest jednak stale obecne i stanowi jedną z kluczowych przyczyn chorób i zgonów.
Czytaj więcej: W dobie pandemii ekologia nabiera znaczenia dla Polaków
Jesienią zadbaj o wzrok!
Spędzanie długich godzin przed komputerem, nieodpowiednia dieta i siedzący styl życia, palenie tytoniu - to wszystko ma wpływ na jakość naszego widzenia. Sprawdź, co zrobić, aby zatroszczyć się o dobro swoich oczu i utrzymać je w dobrej kondycji.
Kontroluj wzrok u specjalisty
Chcąc zatroszczyć się o swój wzrok, nie unikaj wizyt u specjalisty - optometrysty i okulisty, i regularnie badaj wzrok. Wizytę kontrolną w przypadku osób dorosłych najlepiej odbywać minimum co 2 lata. Jest to dolna granica, ponieważ można umawiać się znacznie częściej – zwłaszcza jeśli mamy wadę wzroku i pragniemy kontrolować jej postęp. Po przekroczeniu 40. roku życia badania kontrolne należy wykonywać raz na 12 miesięcy. Okazuje się, że większość poważnych problemów ze wzrokiem można byłoby wyeliminować, gdyby tylko odpowiednio wcześnie skontrolować wzrok u specjalisty.
Korzystaj z okularów
– Nie kupuj okularów w supermarkecie czy na okolicznym bazarku, ponieważ możesz wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Jeśli zależy Ci na tym, by nosić okulary cały dzień, zwróć uwagę, by oprawa była jak najbardziej komfortowa i nie zsuwała się z nosa. Bardzo ważne jest również określenie nachylenia oprawy względem poziomej płaszczyzny (tzw. kąt pantoskopowy), panoramiczność opraw, oraz ułożenie źrenic w stosunku do dolnych krawędzi oprawek. Przy dużym rozstawie oczu nie wybieraj oprawek wąskich, przy małym – szerokich, ponieważ źrenice powinny znaleźć się w środku tarcz oprawy. Jeśli chcesz idealnie dopasować oprawki, a nie chcesz tracić czasu w sklepowych kolejkach, możesz skorzystać z wirtualnej przymierzalni – doradza Patrycja Zwolenik, ekspert OhSpecs.
Escape quest - ekscytujące gry książkowe
Tych tomów nie czyta się w klasyczny sposób, od deski do deski. By w pełni cieszyć się fabułą, należy wykazać się spostrzegawczością, pomysłowością i sprytem podczas rozwiązywania zadań ukrytych na kartach książki. To wszystko po to, by przeżyć niesamowitą przygodę i przy okazji potrenować logiczne myślenie i kreatywność.
28 października nakładem Egmont Polska ukazały się kolejne książkogry z serii Escape Quest. „Sam w Salem” to historyczna wycieczka śladami czarownic, natomiast „Świat wirtualny” to zaproszenie do odkrycia tajemnic wirtualnej rzeczywistości. Oba tytuły można kupić na www.egmont.pl oraz w punktach sprzedaży gier i książek na terenie całego kraju.
Ktoś tu wspomniał o czarownicach?
Z tomem „Sam w Salem” czytelnik uda się na wycieczkę śladami czarownic. Fabuła książkogry przeniesie go do miasta Salem, gdzie w roku 1692 odbył się słynny proces ludzi oskarżonych o czary. W epoce religijnej gorączki i niewidzialnych wrogów ta fascynująca historia stała się ważniejsza niż kiedykolwiek. Panika wybuchła podczas wyjątkowo ostrej zimy. Siostrzenica pastora zaczęła wić się i wyć. W centrum kryzysu znalazły się nastolatki, głośne i dosadne. Histeria szybko się rozprzestrzeniła. Sąsiedzi oskarżali sąsiadów, mężowie żony, rodzice i dzieci oskarżali siebie nawzajem. Wszystko trwało niespełna rok – przez ten czas powieszono dziewiętnaście osób, jedną osobę ukamienowano.
Curakid zmienia się w Curaprox Baby
Specjalistyczne szczoteczki Curaprox zmieniają mycie ząbków dzieci w prawdziwą zabawę. Ich nowa nazwa – Curaprox Baby, podkreśla to, że są przeznaczone dla najmniejszych pociech i umożliwiają higienę jamy ustnej już od pierwszego ząbka. Ta miękka szczoteczka dla malców jest następnym krokiem po użyciu gryzaka. Dostępne są w różnych, fantastycznych kombinacjach kolorystycznych.
Wąska główka szczoteczek Curaprox Baby pokryta jest gumową warstwą, która chroni przed zranieniem delikatnej błony śluzowej jamy ustnej. Zawiera 4260 opatentowanych włókien Curen, zapewniających Twojemu dziecku skuteczną eliminację płytki nazębnej. Ultracienkie włókno ma średnicę tylko 0,09 mm! To w 100% zminimalizowane ryzyko podrażnień. Szczoteczka posiada także zaokrąglony uchwyt zmniejszający siłę nacisku. Co więcej wykonana jest z tworzywa antypoślizgowego, idealnie dopasowuje się do dziecięcej ręki.
Otyłość – niewidzialna i niezrozumiała choroba
Nadal niewiele o niej wiemy, najczęściej traktujemy ją jak wybór, nie rozumiemy, że jest chorobą – takie wnioski płyną z wyników badania opinii publicznej określającego postrzeganie otyłości wśród Polaków, które zostało zrealizowane w ramach kampanii edukacyjnej „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”. Uważani za osoby wesołe i przyjacielskie, w rzeczywistości chorzy na otyłość zmagają się z wieloma bardzo trudnymi sytuacjami, jak wyśmiewanie, czy nawet przemoc fizyczna. Dlatego istotne jest nie tylko zburzenie narosłych wokół tej choroby mitów, ale i zbudowanie społeczeństwa świadomego i wrażliwego.
Badanie opinii publicznej prezentujące poziom świadomości dorosłych Polaków nt. otyłości zrealizowane zostało przez agencję SW Research w lutym tego roku. Udział w nim wzięły zarówno osoby z prawidłową masą ciała, osoby z nadwagą i te chorujące na otyłość. Jak pokazują wyniki badania, mimo że ok. 25% polskiego społeczeństwa cierpi na otyłość, nadal nie ma dla tej grupy powszechnego zrozumienia.
Czytaj więcej: Otyłość – niewidzialna i niezrozumiała choroba
Kultowe wydanie encyklopedii gwiezdnej floty
Nakładem HarperCollins Polska 14 października br. do sprzedaży trafił „Star Trek. Statki Gwiezdnej Floty od 2294 do przyszłości”. To drugi tom w serii po raz pierwszy w historii przedstawiającej rozwój Gwiezdnej Floty w ujęciu chronologicznym, uwzględniając również mniej ważne jednostki, które mogły umknąć uwadze widza. Ten wyjątkowy przewodnik to publikacja, na którą czekali polscy fani Star Treka. Cykl docelowo będzie bogatym księgozbiorem obejmującym wszystkie statki, jakie pojawiły się w uniwersum Star Trek w minionych latach.
Logiczne zmagania na egzotycznych wyspach
W jaki sposób najszybciej przenieść się na egzotyczne wyspy, a przy okazji rozruszać trochę szare komórki? Wystarczy sięgnąć po najnowszą grę Grzegorza Rejchtmana, autora bestsellerowego „Ubongo”.
Na 13 października wydawnictwo Egmont Polska zaplanowało premierę gry planszowej „PAPUA”. Gra dostarczy wrażeń wszystkim miłośnikom logicznych układanek i rodzinnych rozgrywek na planszy.
Limitowana seria szczoteczek do zębów Curaprox
Szwajcaria to bez wątpienia jeden z najpiękniejszych krajów Europy. Mlekiem płynąca kraina kojarzy nam się zazwyczaj ze strzelistymi, ośnieżonymi szczytami, cudownymi krajobrazami a przede wszystkim z precyzją i dokładnością. To właśnie było impulsem do działania. Współpraca z lokalnymi i międzynarodowymi artystami pozwoliła na stworzenie nowej, limitowanej edycji szczoteczek CS 5460 SWISS od Curaprox, które zapewniają niezwykle skuteczną higienę jamy ustnej.
Tym razem łączą one w sobie klasykę szwajcarskiego wzornictwa z nowoczesnym designem. W dwupaku prezentującym górską panoramę, szczoteczki zostały zróżnicowane poprzez kolor włosia na główce – białe i czerwone kwiaty sprawiają, iż nie umkną niczyjej uwadze. Dodatkowo przezroczyste rączki nadają niecodziennego charakteru i są świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy szukają nieco innowacji w swojej łazience.
Czytaj więcej: Limitowana seria szczoteczek do zębów Curaprox
Jak wesprzeć odporność przed sezonem jesienno-zimowym
Co wspiera odporność? Odpowiedzi na to pytanie zaczynamy szukać przy pierwszych oznakach gorszego samopoczucia, kiedy stwierdzamy, że przydałoby nam się dodatkowe wsparcie w okresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne. A może warto mieć to na uwadze przez cały rok? Oto parę niezawodnych sposobów na stworzenie tarczy odpornościowej dla całej rodziny.
Witaminki, witaminki!
Jedną z metod wzmocnienia naszego układu odpornościowego jest przyjmowanie kompletu witamin i składników mineralnych. Idealnie byłoby spożywać je we właściwie skomponowanej diecie. Zadbaj o to, aby na talerzach twojej rodziny nie zabrakło świeżych warzyw i owoców, olejów roślinnych, produktów pełnoziarnistych, mięsa, jaj i ryb. Dieta bogata w składniki roślinne pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Kiedy w sklepach skończą się niektóre świeże produkty, możesz je zastępować warzywnymi mrożonkami, które również mają wysoką wartość odżywczą. Zapomnijcie o słodyczach – zastąpcie je zdrowymi przekąskami, np. mieszanką bogatych w witaminy i składniki mineralne pestek, orzechów i bakalii.
Czytaj więcej: Jak wesprzeć odporność przed sezonem jesienno-zimowym
Jak nie usnąć przed komputerem
Kolejny dzień w pracy, a ty już w pierwszej godzinie przed monitorem czujesz, że zaraz zaśniesz? A przecież masz do zrobienia tyle ważnych rzeczy! A może jesteś o krok od wejścia do czołówki w Fortnicie, ale czujesz, że zmęczenie zaraz cię pokona? Oto parę niezawodnych rad, jak zachować koncentrację do samego końca długiego dnia roboczego – prosto od eksperta Plusssz Active 100% Energy Complex.
Nie daj się monotonii
Twoja praca przypomina „dzień świstaka”? Nie musi tak być! Codziennie urozmaić sobie zajęcia wybranym przełamaniem rutyny. Możesz zrobić sobie przerwę z muzyką, a nawet tańcem. Możesz przebiec się po schodach albo zrobić parę ćwiczeń. Jeśli nie pracujesz sam w pokoju, zachęć współpracowników do poruszania się przez chwilę. Przekonasz się, jakie to pobudzające i integrujące!
Wpuść powietrze
Za oknem coraz zimniej, a w środku tak miło i cieplutko… Nie ma nic gorszego od przytulnej duchoty w pracy! Czy siedzisz nad ważnym projektem, czy pokonujesz kolejne levele w najbardziej fascynującej grze świata, otwórz okno, wymień dwutlenek węgla na tlen i przy okazji wypuść zarazki. Orzeźwiający strumień powietrza zaraz pobudzi cię do wielkich czynów!
Dieta i nawodnienie
Nie tylko sportowcy powinni dbać o prawidłowe odżywianie. Spędzając cały dzień przed komputerem, łatwo o tym zapomnieć. Odpowiednia dieta, zapewniająca wszystkie składniki odżywcze, gwarantuje utrzymanie koncentracji i świetne wyniki. Dopilnuj też, aby obok monitora zawsze stał kubek z ulubioną herbatą, najlepiej zieloną, kawą albo czymś, co jeszcze lepiej pomoże ci pokonać zmęczenie.
Aktualności