Otyłość – niewidzialna i niezrozumiała choroba
Nadal niewiele o niej wiemy, najczęściej traktujemy ją jak wybór, nie rozumiemy, że jest chorobą – takie wnioski płyną z wyników badania opinii publicznej określającego postrzeganie otyłości wśród Polaków, które zostało zrealizowane w ramach kampanii edukacyjnej „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”. Uważani za osoby wesołe i przyjacielskie, w rzeczywistości chorzy na otyłość zmagają się z wieloma bardzo trudnymi sytuacjami, jak wyśmiewanie, czy nawet przemoc fizyczna. Dlatego istotne jest nie tylko zburzenie narosłych wokół tej choroby mitów, ale i zbudowanie społeczeństwa świadomego i wrażliwego.
Badanie opinii publicznej prezentujące poziom świadomości dorosłych Polaków nt. otyłości zrealizowane zostało przez agencję SW Research w lutym tego roku. Udział w nim wzięły zarówno osoby z prawidłową masą ciała, osoby z nadwagą i te chorujące na otyłość. Jak pokazują wyniki badania, mimo że ok. 25% polskiego społeczeństwa cierpi na otyłość, nadal nie ma dla tej grupy powszechnego zrozumienia.
Czytaj więcej: Otyłość – niewidzialna i niezrozumiała choroba
Kultowe wydanie encyklopedii gwiezdnej floty
Nakładem HarperCollins Polska 14 października br. do sprzedaży trafił „Star Trek. Statki Gwiezdnej Floty od 2294 do przyszłości”. To drugi tom w serii po raz pierwszy w historii przedstawiającej rozwój Gwiezdnej Floty w ujęciu chronologicznym, uwzględniając również mniej ważne jednostki, które mogły umknąć uwadze widza. Ten wyjątkowy przewodnik to publikacja, na którą czekali polscy fani Star Treka. Cykl docelowo będzie bogatym księgozbiorem obejmującym wszystkie statki, jakie pojawiły się w uniwersum Star Trek w minionych latach.
Logiczne zmagania na egzotycznych wyspach
W jaki sposób najszybciej przenieść się na egzotyczne wyspy, a przy okazji rozruszać trochę szare komórki? Wystarczy sięgnąć po najnowszą grę Grzegorza Rejchtmana, autora bestsellerowego „Ubongo”.
Na 13 października wydawnictwo Egmont Polska zaplanowało premierę gry planszowej „PAPUA”. Gra dostarczy wrażeń wszystkim miłośnikom logicznych układanek i rodzinnych rozgrywek na planszy.
Limitowana seria szczoteczek do zębów Curaprox
Szwajcaria to bez wątpienia jeden z najpiękniejszych krajów Europy. Mlekiem płynąca kraina kojarzy nam się zazwyczaj ze strzelistymi, ośnieżonymi szczytami, cudownymi krajobrazami a przede wszystkim z precyzją i dokładnością. To właśnie było impulsem do działania. Współpraca z lokalnymi i międzynarodowymi artystami pozwoliła na stworzenie nowej, limitowanej edycji szczoteczek CS 5460 SWISS od Curaprox, które zapewniają niezwykle skuteczną higienę jamy ustnej.
Tym razem łączą one w sobie klasykę szwajcarskiego wzornictwa z nowoczesnym designem. W dwupaku prezentującym górską panoramę, szczoteczki zostały zróżnicowane poprzez kolor włosia na główce – białe i czerwone kwiaty sprawiają, iż nie umkną niczyjej uwadze. Dodatkowo przezroczyste rączki nadają niecodziennego charakteru i są świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy szukają nieco innowacji w swojej łazience.
Czytaj więcej: Limitowana seria szczoteczek do zębów Curaprox
Jak wesprzeć odporność przed sezonem jesienno-zimowym
Co wspiera odporność? Odpowiedzi na to pytanie zaczynamy szukać przy pierwszych oznakach gorszego samopoczucia, kiedy stwierdzamy, że przydałoby nam się dodatkowe wsparcie w okresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne. A może warto mieć to na uwadze przez cały rok? Oto parę niezawodnych sposobów na stworzenie tarczy odpornościowej dla całej rodziny.
Witaminki, witaminki!
Jedną z metod wzmocnienia naszego układu odpornościowego jest przyjmowanie kompletu witamin i składników mineralnych. Idealnie byłoby spożywać je we właściwie skomponowanej diecie. Zadbaj o to, aby na talerzach twojej rodziny nie zabrakło świeżych warzyw i owoców, olejów roślinnych, produktów pełnoziarnistych, mięsa, jaj i ryb. Dieta bogata w składniki roślinne pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Kiedy w sklepach skończą się niektóre świeże produkty, możesz je zastępować warzywnymi mrożonkami, które również mają wysoką wartość odżywczą. Zapomnijcie o słodyczach – zastąpcie je zdrowymi przekąskami, np. mieszanką bogatych w witaminy i składniki mineralne pestek, orzechów i bakalii.
Czytaj więcej: Jak wesprzeć odporność przed sezonem jesienno-zimowym
Jak nie usnąć przed komputerem
Kolejny dzień w pracy, a ty już w pierwszej godzinie przed monitorem czujesz, że zaraz zaśniesz? A przecież masz do zrobienia tyle ważnych rzeczy! A może jesteś o krok od wejścia do czołówki w Fortnicie, ale czujesz, że zmęczenie zaraz cię pokona? Oto parę niezawodnych rad, jak zachować koncentrację do samego końca długiego dnia roboczego – prosto od eksperta Plusssz Active 100% Energy Complex.
Nie daj się monotonii
Twoja praca przypomina „dzień świstaka”? Nie musi tak być! Codziennie urozmaić sobie zajęcia wybranym przełamaniem rutyny. Możesz zrobić sobie przerwę z muzyką, a nawet tańcem. Możesz przebiec się po schodach albo zrobić parę ćwiczeń. Jeśli nie pracujesz sam w pokoju, zachęć współpracowników do poruszania się przez chwilę. Przekonasz się, jakie to pobudzające i integrujące!
Wpuść powietrze
Za oknem coraz zimniej, a w środku tak miło i cieplutko… Nie ma nic gorszego od przytulnej duchoty w pracy! Czy siedzisz nad ważnym projektem, czy pokonujesz kolejne levele w najbardziej fascynującej grze świata, otwórz okno, wymień dwutlenek węgla na tlen i przy okazji wypuść zarazki. Orzeźwiający strumień powietrza zaraz pobudzi cię do wielkich czynów!
Dieta i nawodnienie
Nie tylko sportowcy powinni dbać o prawidłowe odżywianie. Spędzając cały dzień przed komputerem, łatwo o tym zapomnieć. Odpowiednia dieta, zapewniająca wszystkie składniki odżywcze, gwarantuje utrzymanie koncentracji i świetne wyniki. Dopilnuj też, aby obok monitora zawsze stał kubek z ulubioną herbatą, najlepiej zieloną, kawą albo czymś, co jeszcze lepiej pomoże ci pokonać zmęczenie.
Przez trudy do gwiazd, czyli jak powstał ENTitis
Wielu rodziców zna już ENTitits, specjalistyczny produkt wspierający odporność dzieci i dorosłych, który pomaga nam w trudnym okresie nawracających infekcji. Jednak nie wszyscy wiedzą, że za sukcesem tego wyjątkowego suplementu diety stoi osobista historia pewnego zdeterminowanego naukowca, który po doświadczeniach z własnego dzieciństwa postawił przed sobą jeden cel: przywrócić beztroskie lata innym dzieciom.
Utracone dzieciństwo
Nos przyklejony do szyby, nasłuchiwanie odgłosów dziecięcej radości dobiegających z podwórka, nadzieja na rychłe dołączenie do zabaw rówieśników i… bezsilny smutek, kiedy rodzice znów tłumaczą, że trzeba jeszcze zostać w domu. Tak wyglądała codzienność małego Johna Tagga, przyszłego sławnego mikrobiologa, który w dzieciństwie cierpiał z powodu zakażenia bakterią Streptococcus pyogenes, odpowiedzialną za nawracające problemy z uchem, nosem i gardłem, i przez ponad 10 lat musiał przyjmować antybiotyki. Ale John Tagg nie marnował czasu, siedząc w domu. Przez wszystkie te lata, które spędzał często w samotności, kiełkowała w nim pewna myśl, która z czasem przerodziła się w naukowe powołanie.
Czytaj więcej: Przez trudy do gwiazd, czyli jak powstał ENTitis
Fakty i mity o budowaniu odporności
Zazwyczaj dopiero jesienna aura za oknem przypomina o konieczności wzmacniania odporności, a przecież jest ona ważna przez cały rok. Niemniej każdy moment jest dobry do tego, żeby zadbać o siebie i swój układ immunologiczny. Jak to zrobić? Zacząć od poznania faktów i mitów na temat budowania odporności, w czym pomoże dr hab. inż. Dariusz Włodarek – dietetyk i żywieniowiec, Kierownik Zakładu Dietetyki Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.
Odporność to strażnik naszego organizmu, którego głównym zadaniem jest zwalczanie infekcji. Jest kilka prostych sposobów, aby ją wzmocnić, jednak dr hab. inż. Dariusz Włodarek – dietetyk i żywieniowiec, Kierownik Zakładu Dietetyki Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie podkreśla, że ważna jest systematyczność.
– Jeśli w okresie jesienno-zimowym podejmujemy pierwsze kroki do wzmocnienia odporności, warto utrzymać ten kierunek na dłużej. Nasz układ immunologiczny potrzebuje czasu, żeby efektywnie zwalczać różnego rodzaju drobnoustroje. Wielokrotnie też zdarza się, że „przygotowujemy” się na jesień zdecydowanie za późno – nie da się wzmocnić odporności w ciągu kilku tygodni, to mit. Regularne dbanie o układ immunologiczny pozwala unikać takich sytuacji.
Jak bezpiecznie gotować, gdy w domu są małe dzieci?
Wszyscy rodzice wiedzą, że kuchnia jest dla małych dzieci miejscem najlepszej zabawy. Maluch znajdzie w kuchni dużo atrakcji, ale jest to także miejsce stwarzające potencjalne zagrożenie. Opieka nad małym odkrywcą jest niezwykle wymagająca, jednak stworzenie funkcjonalnej przestrzeni kuchennej pozwoli na zminimalizowanie czyhających niebezpieczeństw.
Najczęstszym urazem, który spotyka małe dzieci bawiące się w kuchni, są różnego rodzaju oparzenia. Ciekawskie rączki są w stanie spenetrować każdy centymetr pomieszczenia, zaczynając od szafek i zakamarków, a kończąc na piekarnikach, kuchenkach i zmywarkach. Kamila Prałat, ekspertka z firmy Solgaz, polskiego producenta innowacyjnego sprzętu AGD, opowiada, jak zadbać o bezpieczeństwo dzieci w kuchni.
Nowoczesne meble i sprzęty
Planując remont czy nowy projekt w kuchni, w której teraz lub w przyszłości będą bawiły się dzieci, warto zastanowić się nad rozwiązaniami ułatwiającymi codzienne użytkowanie. Wspólne gotowanie zacieśnia więzy rodzinne, ale także stymuluje rozwój najmłodszych domowników, dlatego warto pomyśleć o nim perspektywicznie.
Czytaj więcej: Jak bezpiecznie gotować, gdy w domu są małe dzieci?
Warzywa i owoce a dobre samopoczucie
Nie od dziś wiadomo, że owoce i warzywa to najważniejszy składnik diety. Czerpiemy z nich garściami całą paletę smaków, zapachów, ale i składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych. Na tym jednak nie kończy się lista ich atutów: jak dowodzą badania naukowe, obecność warzyw i owoców w diecie przekłada się pozytywnie na naszą kondycję psychiczną,[i] co potwierdzają eksperci. Obchodzony 16 października Światowy Dzień Owoców i Warzyw to dobra okazja, by zweryfikować nasze codzienne menu i zrobić krok w kierunku lepszego samopoczucia na co dzień.
Jesienne SPA nie tylko dla ciała
Jesień sprzyja melancholii, spadkom nastroju i motywacji. Na samopoczucie nie wpływają dobrze ani brak słońca, ani krótsze dni. Wtedy szczególnie warto zadbać o proste przyjemności, takie jak gorąca kąpiel, przyjemny film oglądany pod kocem czy zabiegi pielęgnacyjne. Warto fundować je sobie jak najczęściej, pamiętając jednak, że zabiegi kosmetyczne, hobby czy sporty będą pomocne tylko wtedy, gdy jednocześnie zadbamy o siebie od wewnątrz. Zbilansowana, różnorodna dieta, bogata w owoce, warzywa i soki jest dla naszej psyche tym, co relaksujący masaż dla ciała: sprawia, że czujemy się lepiej ze sobą.
Aktualności