Czy jedzenie może poprawiać nastrój?
Koniec wakacji i zbliżająca się jesień rzadko napawa optymizmem. Jednak można sobie łatwo pomóc - odpowiednia dieta może mieć bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, odczuwanie szczęścia lub niepokoju. Wyjaśniamy, jakie procesy za to odpowiadają, i jak lepiej dbać o zdrowie psychiczne.
Niewiele osób patrzy na dietę i odżywianie jako sposób na uporanie się ze jesienną chandrą. Związek między zdrowiem psychicznym i odżywianiem jest często lekceważony, mimo że pojawia się coraz więcej dowodów na to, że dobre odżywianie może znacząco wspierać samopoczucie. To, co spożywamy może mieć wpływ na szereg mechanizmów z udziałem neuroprzekaźników i hormonów oraz inne procesy biologiczne w organizmie.
Aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć wpływ naszej diety na nasze zdrowie psychiczne, James Collier, szef Działu zrównoważonego żywienia w Huel, podpowiada, w jaki sposób żywność wpływa na nastrój i jak można wykorzystać tę wiedzę w praktyce.
Wprowadź dziecko w świat komiksu
Jak wybrać pierwsze albumy do czytania wspólnie z dzieckiem? Jakie komiksy zaproponować na początek przygody z samodzielnym czytaniem? Jak wprowadzić dziecko w świat komiksu? Z pomocą przychodzi wydawnictwo Egmont, które przygotowało nowy cykl przeznaczony dla młodszych czytelników. „Mój pierwszy komiks 5+” to zupełnie nowa propozycja na polskim rynku. Wszystkie komiksy z tej serii doskonale czyta się wspólnie z dzieckiem, ale też są idealnymi propozycjami na pierwsze samodzielne lektury. W cyklu znalazły się wyjątkowe i nagradzane europejskie serie, przepięknie zilustrowane, z mądrymi i ciekawymi scenariuszami.
Już 29 września ukażą się pierwsze tomy takich perełek wydawniczych, jak seria „Pan Borsuk i pani Lisica”, „W cieniu drzew”, „Opowieści z Bukowego Lasu” oraz „Bartłomiej i Karmelek”.
Naturalna pielęgnacja dłoni? To możliwe!
Nadchodzący wielkimi krokami sezon jesienno-zimowy to bardzo wymagający czas dla naszych dłoni. Niskie temperatury, suche powietrze, a nawet zakładanie i zdejmowanie rękawiczek, wyraźnie osłabiają kondycję naskórka i sprawiają, że delikatna skóra rąk często staje się szorstka i przesuszona. Odpowiednia pielęgnacja pomoże przygotować się na nadchodzące miesiące oraz zadbać o to, by dłonie również jesienią i zimą były idealnie gładkie, a skóra elastyczna, promienna i miękka. Herbapol Polana prezentuje wyjątkowe nowości – naturalne, wegańskie kremy do rąk, które zapewnią im intensywną pielęgnację bez względu na porę roku.
Dłonie wymagają pielęgnacji przez cały rok, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Wtedy skóra jest narażona na działanie suchego, zimnego powietrza, a nawet mrozu. To czas, kiedy dłonie potrzebują regularnej, intensywnej regeneracji oraz odżywienia. By zobaczyć realne efekty i przywrócić im idealną gładkość i miękkość, warto wybierać kremy o naturalnych, prostych składach z wysoką zawartością składników aktywnych. Takie preparaty do pielęgnacji dłoni przygotowała marka Herbapol Polana. Receptury nowych kremów do rąk od Polany zostały oparte na bazie czerwonej koniczyny. Ich skład w ponad 97 procentach stanowią rośliny.
Łąki pod ochroną Almette
150.000 m² łąk, które wyżywią ponad 1.000.000 pszczół i innych zapylaczy – oto plan Almette na następne 3 lata! Misją akcji „Almette chroni łąki” jest zwiększenie świadomości na temat roli łąk kwietnych dla środowiska naturalnego oraz zachęcenie różnych grup społecznych do ich zakładania. Cel jest ważny, bo więcej łąk pełnych kwiatów, to więcej czystego powietrza, więcej upraw i lepsze nawodnienie gleb.
Powierzchnia łąk w ostatnich dziesięcioleciach w naszym kraju znacząco się zmniejszyła. A przecież nie do przecenienia jest ich rola w magazynowaniu wody deszczowej, wspomagają także oczyszczanie powietrza oraz magazynują dwutlenek węgla w ziemi. To również naturalne środowisko życia mnóstwa zwierząt, w szczególności owadów. Mimo tych wszystkich zalet, rola ekosystemów łąkowych przez ubiegłe lata nie była dostatecznie ceniona. Dlatego tak istotne jest podejmowanie działań mających na celu zwiększenie świadomości roli łąk nie tylko na polach, ale także w przydomowych ogródkach oraz centrach miast. Warto pamiętać, że łąki kwietne doskonale wyłapują pyły i zanieczyszczenia pochodzące ze spalin, sprawdzają się w miejscach intensywnie eksploatowanych, jak torowiska tramwajowe, z powodzeniem mogą być stałym elementem parkowej zieleni, a dachy zmieniają w oazy zieleni i przystanie dla dzikich zapylaczy.
Wrzesień - Światowy Miesiąc Świadomości Nowotworów Krwi 2021
Szacuje się, że co 35 sekund jedna osoba na świecie dowiaduje się, że ma nowotwór krwi. Ostatnie lata przyniosły przełom w leczeniu chorób hematoonkologicznych, co zmieniło rokowania pacjentów i dało im nadzieję na lepsze jutro. W Polsce nastąpił wyraźny postęp w dostępie do innowacyjnego leczenia, mimo to wciąż nie wszyscy chorzy mogą z niego skorzystać. Obchodzony we wrześniu Światowy Miesiąc Świadomości Nowotworów Krwi jest okazją do tego, aby mówić o niezaspokojonych potrzebach chorych, a także zwrócić uwagę na konieczność badań profilaktycznych – morfologii, która może uratować życie.
Nowotwory krwi – co o nich wiemy?
Nowotwory krwi to choroby układu chłonnego i szpiku kostnego. Są odpowiedzialne za 7% przypadków zachorowań raka na świecie. Najczęściej kojarzą się z białaczkami, jednak nowotworów hematoonkologicznych jest dużo więcej. Dzielą się na dwie grupy:
- nowotwory układu krwiotwórczego, do których zaliczamy, m.in.: ostrą białaczkę szpikową (AML) i mielofibrozę,
- nowotwory układu chłonnego, w tym np. przewlekłą białaczkę limfocytową (PBL) czy szpiczaka plazmocytowego.
Czytaj więcej: Wrzesień - Światowy Miesiąc Świadomości Nowotworów Krwi 2021
4 sposoby, aby zakończyć wakacje z życiową formą
Kiedy lato ma się ku końcowi, najwyższa pora, aby pomyśleć, co możemy zrobić, aby wakacyjną formę przenieść na okres jesienno-zimowy. Zgromadźmy wszystkie cenne zasoby, aby ze świetnym samopoczuciem wkroczyć do pracy po urlopie i aby nic nie przeszkodziło nam w realizacji wytyczonych celów. Cieszmy się wakacyjną odpornością przez cały rok!
Jesień za pasem, czyli jak wzmacniać odporność poprzez dietę
Działanie układu immunologicznego jest skorelowane z działaniem układu pokarmowego. Aby pomóc naszej odporności, przez cały rok powinniśmy dbać o to, co pojawia się na naszych talerzach.
Czytaj więcej: 4 sposoby, aby zakończyć wakacje z życiową formą
Inhalacja wodorem - prosty sposób na chroniczne zmęczenie
Przewlekłe zmęczenie to wyzwanie naszych czasów. Zawrotne tempo życia, przepracowanie, presja – są przyczynami stresu i wywierają ogromny wpływ na poziom sił witalnych. Jesienią często borykamy się z brakiem energii i podatnością na infekcje. W tym okresie szczególnie warto zadbać o wzmocnienie organizmu. Wsparciem w tej walce mogą być inhalacje wodorem molekularnym, czyli zabieg, który oferujemy w Centrum Terapii Sante.
Gdy zmęczenie nie ustaje…
Chroniczne zmęczenie to niezwykle przebiegły, a przy tym wyjątkowo groźny przeciwnik.
Czytaj więcej: Inhalacja wodorem - prosty sposób na chroniczne zmęczenie
Walory pro zdrowotne prawdziwego chleba
Pierwsze udokumentowane wzmianki dotyczące chleba pochodzą z Egiptu, ok. 2600 lat p.n.e., a ok. roku 1800 przed narodzeniem Chrystusa wytwarzano chleb na zakwasach w basenie Morza Śródziemnego. Przyjmuje się, że ok. 800 roku p.n.e. pieczywo na zakwasach przywędrowało do Środkowej i Północnej Europy.
W 1992 r. specjaliści z Departamentu Rolnictwa oraz Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej w Stanach Zjednoczonych opracowali tzw. piramidę zdrowego żywienia, stanowiącą od tego czasu praktyczny wskaźnik dotyczący udziału poszczególnych produktów spożywczych w codziennej diecie. Podstawę piramidy i codziennej diety oprócz wysiłku fizycznego oraz świeżych warzyw i owoców stanowią różnorodne produkty zbożowe, których zaleca się spożywać nawet 5 porcji dziennie. W tej grupie poczesne miejsce zarezerwowane jest oczywiście dla pieczywa.
Zadbaj o zdrowie w Augustowie
Czyste powietrze, sąsiedztwo lasów sosnowych, bliskość jezior. Korzystny mikroklimat bogaty w olejki eteryczne i fitocydy oraz wysokiej jakości złoża borowiny. To idealne warunki do leczenia, regeneracji sił oraz poprawy zdrowia. Zapraszamy do Sanatorium Uzdrowiskowego w Augustowie.
Jak radzić sobie z bólem
Dokucza ci ból, z którym sobie nie radzisz? W czasie pobytu leczniczego w Uzdrowisku Augustów, można skorzystać z różnorakich terapii przeciwbólowych, w wyborze których, pomoże profesjonalna kadra specjalistów z sanatoryjnego Centrum Rehabilitacji. Zabiegi te są indywidualnie skierowane do potrzeb każdego kuracjusza. To m.in.: hydroterapia, masaże (membranowy aquai, klasyczny, limfatyczny, aquavibron, pneumatyczny boa, relaksacyjny, regeneracyjny), balneologia, fizykoterapia czy kinezyterapia.
Najnowocześniejszym narzędziem do terapii przeciwbólowej, dostępnym w Centrum Rehabilitacji, jest laser wysokoenergetyczny typu MLS, który umożliwia szybkie i nieinwazyjne leczenie bólu, stanów zapalnych oraz zwyrodnień pojawiających się w różnych częściach ciałach. Magnetostym – to z kolei urządzenie wykorzystywane do najskuteczniejszego, bezkontaktowego i bezbolesnego leczenia nietrzymania moczu. Główne wskazania do terapii to pooperacyjne i poporodowe problemy z mięśniami dna miednicy u kobiet.
Czysta Micha - najsmaczniejsza dieta pudełkowa w mieście
Lubisz dobrze zjeść, ale boisz się, by nie przytyć. Szukasz więc zdrowej, zbilansowanej diety z dokładnie wyliczoną ilością kalorii. Masz jednak dość monotonii na talerzu, chcesz przeżyć kulinarną podróż dookoła świata bez wychodzenia z domu. Dobrze trafiłeś – Czysta Micha jest właśnie dla ciebie.
Marcin Sitko - szef kuchni, Magda Mickiewicz-Kulesza - dietetyk, Mariusz Tomczuk, mistrz świata federacji IFBB Pro, trener personalny i specjalista w zakresie diet sportowych oraz Justyna Szczukiewicz – farmaceutka, specjalistka od trudnych receptur. Oto ekipa specjalistów przygotowujących menu cateringu Czysta Micha. Gwarantują oni doskonały smak posiłków oraz ich prozdrowotne właściwości. Zaufały im już setki klientów. Zaufaj i ty.
Czytaj więcej: Czysta Micha - najsmaczniejsza dieta pudełkowa w mieście
Aktualności