Pogaduchy na temat poduchy
- Wtorek, 13 luty 2018 12:53
Sen to jedna z podstawowych czynności życiowych. Spędzamy w łóżku średnio siedem godzin dziennie. Warto więc zainwestować w dobrą jakość tego wypoczynku. Jak? Bardzo prosto, wystarczy kupić dobrej jakości poduszkę. Podpowiadamy jaką.
Higiena snu jest tak samo ważna jak podstawowe czynności fizjologiczne. Kiedy starannie o nią zadbamy, obudzimy się z uśmiechem na twarzy, pełni zapału i energii do działania. Pomoże nam w tym poduszka ortopedyczna.
- Dobra jakościowo poduszka ortopedyczna do spania, to doskonała inwestycja w spokojny i wygodny sen, zdrowy kręgosłup oraz dobre samopoczucie. To też inwestycja na lata - mówi Joanna Waszkiewicz, mgr fizjoterapii, właścicielka sklepu Medactive w Białymstoku. - Sen zajmuje prawie trzecią część naszego życia, dlatego niezwykle ważny jest komfort tego wypoczynku.
Stosowanie poduszek ortopedycznych jest polecane przez wielu specjalistów i fizjoterapeutów. Jednak zanim udamy się na zakupy powinniśmy wiedzieć co nie co na ich temat.
- Poduszka ortopedyczna poprawia jakość snu oraz dzięki specjalnemu, anatomicznemu wyprofilowaniu, wspomaga utrzymanie prawidłowej pozycji kręgosłupa szyjnego w trakcie odpoczynku. Szyja jest prawidłowo podparta, zachowana jest również naturalna krzywizna, czyli tzw. lordoza szyjna. Takie ustawienie powoduje, że szyja po ciężkim, stresującym dniu w nieustannym napięciu, odpoczywa, regeneruje się i rozluźnia w najdogodniejszej dla niej pozycji - dodaje Anna Wąż, mgr fizjoterapii ze sklepu Medactive w Białymstoku.
Poduszka ortopedyczna zalecana jest szczególnie osobom, które mają problemy z zasypianiem. Zmniejsza bóle głowy, karku oraz ramion. Zapobiega skrzywieniom kręgosłupa, likwiduje mrowienie i drętwienie rąk. Wspomaga prawidłowe oddychanie i w niektórych przypadkach zapobiega chrapaniu oraz bezdechowi sennemu. Poduszka ortopedyczna niweluje też nadmierne napięcia, relaksuje i odciąża mięśnie i więzadła. Wyjątkiem są dzieci do drugiego roku życia, które samodzielnie radzą sobie z tego typu dolegliwościami, bez potrzeby używania takich poduszek.
- Pamiętajmy, że poduszka nigdy nie załatwia sprawy bólu całkowicie i nie można jej traktować, jako niezastąpiony, jedyny środek leczniczy. Pomaga ona jedynie zwalczać dolegliwości odcinka szyjnego oraz zapewnia prawidłowy odpoczynek głowy, szyi i barków - tłumaczy Joanna Waszkiewicz.
Poduszkę ortopedyczną można, a nawet powinno się, używać także profilaktycznie. Spanie na niej zapobiega bowiem odwadnianiu dysków (krążków międzykręgowych), które w konsekwencji mogą doprowadzić do dyskopatii lub innych problemów z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.
- Bardzo istotna w doborze poduszki jest pewność, że mamy do czynienia z wyrobem medycznym, który posiada odpowiednie atesty. Poduszka ortopedyczna kupiona w hipermarkecie, w niewyspecjalizowanym punkcie czy chociażby w sklepie meblowym, jest tańsza i najczęściej nie jest poduszką ortopedyczną, a jedynie ją imituje. Po pewnym czasie użytkowania staje się twarda i zniekształcona. Natomiast poduszka ortopedyczna cechuje się m.in.: elastycznością i plastycznością, dzięki czemu nie zniekształca się i może nam służyć przez lata – mówi Anna Wąż.
Na rynku są tysiące lepszych i gorszych poduszek ortopedycznych, dlatego nie łatwo jest wybrać tę właściwą. Dodatkowo powinna ona być indywidualnie dopasowana do użytkownika. By wybór był trafny, radzimy wybrać się do punktu ortopedycznego, gdzie każdy rodzaj poduszki można dotknąć i z pomocą kompetentnego personelu dokonać właściwego wyboru.
- Przy doborze poduszki ważna jest m.in. pozycja, którą zazwyczaj przyjmujemy podczas snu: na plecach, na brzuchu czy na boku. Cechą dobrej poduszki jest też niewątpliwie jej odpowiednia twardość. Wypełnienie poduszki ortopedycznej to kolejna ważna rzecz, którą powinniśmy kierować się przy jej zakupie. Według nas wybór zawęża się tylko do paru materiałów – mówi właścicielka sklepu Medactive.
Jak widać zakup poduszki ortopedycznej prosty nie jest. Zapraszamy zatem do sklepu Medactive, w którym fizjoterapeuci odpowiedzą na wszelkie pytania oraz pomogą dokonać najlepszego wyboru.
MB, Fot. Medactive
