Nietrzymanie moczu a zdrowa dieta
- Środa, 24 lipiec 2019 12:21
Odpowiedni rodzaj aktywności oraz prawidłowo zaplanowana dieta, to skuteczne praktyki pomocne w profilaktyce, jak również w zwalczaniu problemu nietrzymania moczu. Inkontynencja może początkowo objawiać się przepuszczaniem tylko kilku kropli w ciągu dnia, jednak bez właściwego postępowania leczniczego może doprowadzić do poważnych schorzeń.
Czym jest nietrzymanie moczu
To niekontrolowany wyciek uryny, który pojawia się zarówno w dzień, jak i w nocy. Dolegliwości związane z niekontrolowaniem funkcji pęcherza dotykają ok. 6% populacji, natomiast w Polsce szacuje się, że problem ten może dotyczyć ok. 2,5 mln osób. Inkontynencja dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, jednak przeważa płeć żeńska. Problem ten może mieć wiele przyczyn. U kobiet głównymi czynnikami są przebyte porody, zaburzenia hormonalne czy operacje ginekologiczne. Natomiast u mężczyzn inkontynencja może być spowodowana operacją na gruczole krokowym. Inne przyczyny dotykające obie płcie to między innymi: nieprawidłowości związane z funkcjonowaniem układu moczowego, stosowanie niektórych leków, zaparcia, kamica nerkowa oraz choroby związane z układem nerwowym. Badania wykazują, że ogromne znaczenie w przypadku tej dolegliwości ma też dieta. Otyłość może mieć znaczący wpływ na problem z kontrolą moczu. W każdym przypadku, gdy zostanie wykryty problem inkontynencji, należy zwrócić się z nim do lekarza specjalisty. Niekontrolowanie funkcji pęcherza to przewlekła choroba, która stanowi źródło wstydu i wielu zahamowań, a jej objawy są trudne do zaakceptowania. Lecz na szczęście w porę zauważony problem jest w miarę łatwy do wyleczenia, a odpowiednia gimnastyka i dieta, jeśli nie zostaną wykluczone przez specjalistę, mogą skutecznie wspomóc leczenie.
Zwalczanie problemu
Pierwszym sposobem walki z tym schorzeniem to trening pęcherza, który poprawia kontrolę nad jego opróżnianiem. Podstawowy rodzaj treningu opiera się na ćwiczeniach mięśni Kegla, czyli celowym kurczeniu i rozkurczaniu mięśni dna miednicy, a drugi na systemie korzystania z toalety o stałych porach dnia. Taka gimnastyka pozwala z czasem wydłużyć przerwy między kolejnymi wizytami w toalecie oraz wzmacnia mięśnie podpierające cewkę moczową i pęcherz, poprawia ich siłę i pracę.
Redukcja masy ciała oraz wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych to kolejne naturalne metody, które wspomagają leczenie inkontynencji. Zbilansowana dieta to skuteczna broń przeciwko temu schorzeniu, dlatego osoby borykające się z tym problemem oraz te dbające o profilaktykę, powinny uwzględnić kilka ważnych zasad przygotowując posiłki. Przede wszystkim bardzo ważne jest, by przyjmować jak najwięcej błonnika. Zawarty jest on w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach, oraz makaronie z mąki z pełnego przemiału. Nieocenionym wsparciem będą świeże warzywa i owoce, które są również bogatym źródłem błonnika. Również korzystanie z ziół przynosi bardzo dobre efekty. W jadłospisie warto uwzględnić ogórek, który wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie oraz regeneruje ścianki błon śluzowych. Dobrze też jest zjadać jak najwięcej czerwonej papryki, zielonej pietruszki czy czarnej porzeczki, które zawierają dużo witaminy C. Witamina ta wspomaga produkcję kolagenu, który doskonale uelastycznia tkanki. Brokuł, kapusta i szpinak to z kolei zielenina bogata w tak potrzebny osobom z problemem nietrzymania moczu magnez. Podstawą każdej diety jest regularne dostarczanie organizmowi płynów. W przypadku problemów z nietrzymaniem moczu najlepszym wyborem będą: niegazowana woda, napoje i soki z żurawiną oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy czy z lipy.
Co wyeliminować z jadłospisu
Ważne jest, aby zrezygnować z jedzenia potraw ciężkostrawnych, produktów tłustych, ostrych i wysokoprzetworzonych oraz pikantnych przypraw. Z jadłospisu należy wykreślić też moczopędne napoje zawierające kofeinę, czyli kawę, herbatę, energetyki oraz napoje gazowane i sok z grejpfruta, który stanowi mocny diuretyk. Należy również zrezygnować z alkoholu, który wzmaga potrzebę oddawania moczu jak również zaburza odbiór sygnałów neurologicznych. Takie produkty jak pomidor, mleko czy czekolada mogą podrażniać pęcherz moczowy, zatem im mniej będzie ich w menu, tym bezpieczniej. Warto też zrezygnować z palenia papierosów, gdyż tytoń potęguje problem nietrzymania moczu.
Nowości w Medactive
W trosce o swoich klientów sklep Medactive oferuje produkty firmy Hartmann dostosowane do poziomu problemu osób z nietrzymaniem moczu, które pozwalają prowadzić w pełni aktywny tryb życia. To wyroby, których właściwości wychodzą naprzeciw oczekiwaniom osób z inkontynencją. Zapewniają nie tylko wysoką ochronę przed przeciekaniem, ale oferują też ochronę skóry przed podrażnieniami, jednocześnie dostarczając wysoki komfort, łatwość i dyskrecję użytkowania. Niezależnie od tego jak poważny jest stan - czy są to osoby obłożnie chore czy aktywne i mobilne - wyroby firmy Hartmann oferują kompleksowe wsparcie i rozwiązania w pełni dostosowane do oczekiwań oraz rodzaju problemu. Skutecznie poprawiają jakość życia osób cierpiących na nietrzymanie moczu. Zapraszamy do naszego sklepu stacjonarnego, gdzie po uprzednim ustaleniu średniej utraty ilości moczu oraz jej częstotliwości w ciągu doby, pomożemy dobrać użytkownikowi odpowiedni produkt dostosowany do poziomu problemu. Dostępne są też u nas specjalistyczne kosmetyki do pielęgnacji, ochrony i oczyszczania skóry dla utrzymania jej zdrowej kondycji.
Joanna Waszkiewicz, Anna Wąż, sklep medyczny Medactive w Białymstoku
Fot. Medactive
