Zdrowy Białystok

Cenne adaptogeny

Żyjemy szybko, mało śpimy, narażeni jesteśmy na tysiące bodźców. Do tego każdego dnia mamy milion spraw do załatwienia. Jak to wszystko ogarnąć? Jak zwiększyć odporność organizmu na stres, przezwyciężyć zmęczenie, szybko wrócić do dobrej formy po chorobie? Remedium jest jedno - adaptogeny. Opowie o nich Beata Jabłonowska, właścicielka sklepu zielarskiego Macierzanka.
Marzena Bęcłowicz: Czym są adaptogeny?
Beata Jabłonowska: Są to substancje pochodzenia roślinnego charakteryzujące się specyficznym wpływem na ciało i umysł człowieka. Ich podstawowe działanie to przede wszystkim niwelowanie skutków stresu oraz adaptacja organizmu do wszystkich niesprzyjających warunków zewnętrznych. Adaptogeny działają holistycznie, co znaczy, że wzmacniają odporność całego organizmu, a nie jeden konkretny organ czy układ. Pamiętajmy jednak, że adaptogeny nie „leczą” schorzeń, lecz pomagają im zapobiegać. Ważne jest, że dodają energii, polepszają kondycję i wytrzymałość fizyczną, poprawiają refleks i koncentrację, wpływają korzystnie na dotlenienie oraz wytrzymałość mięśni. Do tego nie uzależniają.
MB: Kto może je stosować?
BJ: Adaptogeny polecane są dla wielu osób. Po pierwsze - uczących się, odczuwających osłabienie koncentracji i pamięci, związane ze zwiększonym wysiłkiem intelektualnym i psychicznym. Po drugie - dla osób odchudzających się, walczących z nałogami, przemęczonych, osłabionych czy podenerwowanych. Po trzecie - zarówno kobietom jak i mężczyznom polecane są jako antidotum dla chwilowej niesprawności seksualnej spowodowanej stresem, przemęczeniem lub złym samopoczuciem psychicznym. Poza tym dla wszystkich uprawiających sport, narażonych na powstawanie zakwasów, dla szybszej regeneracji po treningu.
MB: W jakie formie występują adaptogeny i którą z nich warto wybrać?
BJ: Dostępne są one w trzech postaciach: proszek, kapsułki i płyn. To, którą formę z powyższych wybierzemy, ma ogromne znaczenie w kontekście jakości i przyswajalności. Dotychczasowe badania naukowe wskazują, że postać płynna jest najlepiej przyswajalną formą, w jakiej można przyjmować adaptogeny. Najprościej dodać 1-2 łyżeczki wybranego przez siebie adaptogenu (balsamu) do szklanki wody czy herbaty. Taki napój warto pić dwa, trzy razy dziennie - najlepiej rano i wieczorem. Adaptogeny nie zawierają alkoholu.
MB: Czy są jakieś przeciwwskazania do ich stosowania?
BJ: Badania naukowe nie stwierdzają występowania skutków ubocznych po spożyciu adaptogenów, jednak nie zaleca się przyjmowania ich z niektórymi lekami, np. na nadciśnienie, cukrzycę, z antydepresantami. Nie są też wskazane kobietom w ciąży i karmiącym piersią oraz maluszkom.
MB: Gdzie można kupić adaptogeny?
BJ: W ofercie sklepu zielarskiego Macierzanka w Białymstoku znajdują się ziołowe balsamy, które zawierają między innymi:
- adaptogenny grzyb chaga (błyskoporek podkorowy) używany od wieków na Syberii i w innych częściach Azji, jako środek wzmacniający odporność i poprawiający ogólny stan zdrowia. Filiżanka herbaty zrobiona z chaga z powodzeniem zastąpi kawę, ma też w sobie mnóstwo przeciwutleniaczy. Jak podają źródła naukowe, chagę można stosować pomocniczo w przypadku cukrzycy, niektórych nowotworów i chorób serca.
- korzeń lukrecji, który działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, przeciwwrzodowo, przeciwgrzybiczo i immunomodulacyjnie. Przeciwdziała też procesom starzenia się skóry.
- różeniec górski jest idealny dla osób, które zmagają się ze spadkiem energii. Polecany przez lekarzy i naturopatów na wszelkiego rodzaju alergie, obniżoną odporność, tzw. mgłę mózgową oraz dla osób zmagających się z depresją i stanami lękowymi. Posiada właściwości przeciwnowotworowe.
Szczególnie polecam różnego rodzaju balsamy: Gornaja Sibir dla kobiet (na problemy ze snem i menopauzą), Gornaja Sibir uspokajający (na problemy ze snem, podwyższoną drażliwość i długotrwały stres), Balsam Pantowy (na szybszy powrót do zdrowia po chorobie czy w okresach zmian pór roku), Miodowy Tselebnik (w profilaktyce i leczeniu chorób oczu), Magia Trav (na zwiększenie odporności, w czasie częstych zachorowań, zwłaszcza w okresach jesienno-zimowych), Pantohematogen dla kobiet (na odmłodzenie organizmu, poprawę metabolizmu i witalności), Pantohematogen dla mężczyzn (na obniżenie poziomu stresu, impotencję, w celu zwiększenia produkcji hemoglobiny czy normalizacji krążenia).
MB: Dziękuję za rozmowę.