Zdrowy rok szkolny
- Wtorek, 16 październik 2018 12:58
Wczesne pobudki, pośpiech stres… A jakby tak tym razem rozegrać to wszystko inaczej? Zrobić tak, by cała rodzina żyła spokojniej, weszła gładko w nowe obowiązki. Są na to sposoby!
Wszystko zależy od punktu widzenia. Można postrzegać rok szkolny jako powrót do szarej szkolnej rzeczywistości lub wyzwanie, któremu tym razem podołamy śpiewająco. Jakim cudem? Przygotowując plan działania. Oto on:
1. Myśl pozytywnie
Postanów, że ten rok szkolny będzie lepszy, bardziej kreatywny, ale i spokojniejszy. Powtarzaj to sobie każdego dnia. W myśli jest siła!
2. Ustalcie wspólnie co jest dla was ważne
Zastanówcie się, co w ubiegłym roku szwankowało i jak to naprawić w bieżącym. Może dzieci czuły się przeciążone zajęciami dodatkowymi? Ty byłaś ciągle niewyspana i miałaś wrażenie, że jesteś domowym taksówkarzem? Zapiszcie swoje uwagi i spróbujcie znaleźć na nie radę.
Może w tym roku wybierzecie mniej zajęć? Albo zdecydujecie się na szkolne kółka zainteresowań i zaoszczędzicie na czasie?
3. Postaw na dłuższe poranki
Waszym największym wrogiem jest pośpiech? Postaraj się wstawać 15 min wcześniej. To naprawdę robi kolosalną różnicę i zapobiega porannym stresom. Żeby jednak to się udało, powinnaś położyć się nieco wcześniej. Wydaje ci się to nierealne? Zaplanuj i spróbuj. Na pewno się uda!
4. Rób listy zadań wieczorem i naucz tego dzieci
Zastanawianie się nad wyborem stroju rano to zwyczajna strata czasu. Lepiej zrobić to wieczorem. Ubrania gotowe? Plecaki spakowane? Można iść spać!
5. Zadbaj o dobre zdrowie rodziny
To jedna z tych rzeczy, których sobie lepiej nie odpuszczać. Najszybciej na naszym zdrowiu mści się kiepskie jedzenie. Postaraj się więc tak zaplanować codzienne jadłospisy, by królowały w nich owoce i warzywa. Niezdrowe posiłki niech będą incydentem, a nie normą.
Uzupełnij też zapasy w apteczce. Ponieważ jesiennych przeziębień trudno się ustrzec, warto być na nie przygotowanym. Oprócz preparatów na gorączkę i katar warto mieć pod ręka także junior-angin, wyrób medyczny w postaci lizaków na ból gardła, które zawierają m.in. wyciąg z porostu islandzkiego, który skutecznie łagodzi podrażnienia błony śluzowej jamy ustnej i gardła, tworząc na niej warstwę ochronną. Poza tym ma pyszny smak i formę, która kojarzy się raczej z przyjemnością, a nie chorowaniem.
