Siła z drzew
- Środa, 30 maj 2012 12:10
Las to wielka fabryka tlenu. Wiele osób, bez względu na porę roku, uwielbia każdą wolną chwilę spędzać właśnie tam. Zatem, jak las wpływa na nasze zdrowie i dlaczego warto się do niego wybrać?
Las to środowisko zdrowsze niż inne. Leśne powietrze zawiera przede wszystkim więcej tlenu. Poza tym znajdują się w nim fitoncydy - czyli substancje wydzielane przez rośliny, które wykazują działanie bakteriobójcze, grzybobójcze oraz hamujące procesy życiowe drobnoustrojów. W lesie jest też pozytywna jonizacja ujemna, wpływająca korzystnie na nasze samopoczucie i naszą sprawność psychofizyczną. Przebywanie w lesie co najmniej przez dwie godziny obniża ciśnienie oraz uspokaja.
Ostatnio mamy modę na tzw. sylwoterapię, czyli leczenie drzewami, można więc spotkać w lesie ludzi przytulających się do drzew. Każde drzewo ma inne oddziaływanie na człowieka i każde leczy inne schorzenie. Lipa - przywraca równowagę, rozjaśnia myśli, a zapach kwiatów działa przeciwzapalnie i przeciwgorączkowo; brzoza - uspokaja, zwiększa odporność organizmu; sosna - leczy choroby układu oddechowego, pomaga w stanach przemęczenia; dąb - zwiększa odporność na stres, wzmacnia organizm, wpływa korzystnie na naczynia krwionośne; kasztanowiec - koi nerwy i stany lękowe, pomaga w zasypianiu, przeciwdziała reumatyzmowi; topola - wspomaga oczyszczanie organizmu, stymuluje nerki, regeneruje mięśnie; świerk ? wspomaga drogi oddechowe, dezynfekuje skórę.
Spacer po lesie jest równie skuteczny jak rozluźniający masaż. W trakcie chodzenia poprawia się krążenie, zwiększa wydolność serca i naczyń krwionośnych, a cały organizm jest lepiej dotleniony. Również sam marsz jest zdrowy dla naszych stawów, ponieważ chodzimy po ubitej ziemi, a nie po asfalcie czy chodniku. Jest to więc odciążenie dla naszych stawów.
Las to również najlepszy terapeuta na smutki, to również ukojenie nerwów, odstresowanie. Kolor zielony pozytywnie wpływa na nasz układ nerwowy jak również odpręża wzrok, redukuje przygnębienie, złość, agresję.
Wiele badań wskazuje, że po stresujących i wymagających koncentracji sytuacjach ludzie lepiej i szybciej wracają do zdrowia w naturalnym środowisku niż w miejskim otoczeniu. Ciśnienie, puls, napięcie mięśni i poziom hormonu stresu obniżają się szybciej w naturalnym otoczeniu.
Ponadto las to nie tylko teren zielony pobudzający naszą ekspresję oraz kojący nasze nerwy. To znacznie bardziej złożony system działający na korzyść zwierząt i ludzi. Mianowicie w lasach panują lepsze warunki tlenowe niż w mieście - działają leczniczo na nasz system oddechowy, nie tylko go wzmacniają, ale także leczą.
Szczególnie pożądanymi lasami w celach leczniczych są kompleksy iglaste. To one emitują największą ilość pozytywnych czynników dla zdrowia ludzkiego. Las nas uspokaja i koi nerwy, działanie to jest także wynikiem panującego tam zastania powietrza i spokoju. Oczyszcza nasze drogi oddechowe oraz wycisza.
Lasy spełniają znaczną rolę w likwidowaniu zanieczyszczeń środowiska naturalnego. W lasach absorpcja pyłów wynosi 30-50% (1ha buczyn pochłania średnio 70ton pyłów), a także następuje absorpcja substancji gazowych (np. w olszynach do 85% azotanów, fluoru i dwutlenku siarki).
Niektórzy nazywają las wielką zieloną apteką i trudno odmówić im racji. Ziołolecznictwo przeżywa obecnie swój renesans, wchodząc na salony tzw. medycyny konwencjonalnej, a przecież wiele ziół rośnie właśnie w lesie.
I rzecz najważniejsza, wszystkie opisane tu zalety możemy mieć zupełnie za darmo, nie trzeba łykać tabletek, a spacer po lesie to sama przyjemność.
Marzena Bęcłowicz
konsultacja merytoryczna: Agnieszka Orłowska lekarz chorób wewnętrznych, NZOZ przy Mickiewicza, Białystok
