Bezpieczny zastrzyk energii
- Środa, 17 luty 2021 10:51
Żyjemy pod ciągłą presją sukcesu. Rywalizujemy o najlepsze wykształcenie, posadę, bezpieczną przyszłość. Społeczeństwo nie docenia odpoczynku, a wręcz wpaja człowiekowi poczucie winy z chwil bezczynności. Reklamy nawołują do stosowania środków farmaceutycznych zwiększających aktywność. Chcąc wypaść dobrze, lepiej, najlepiej pędzimy naprzód - nieważne jakim kosztem. Liczy się tylko to, aby nie zostać w tyle.
Coraz szybsze tempo życia odbija się niekorzystnie na naszym zdrowiu, szczególnie na pełniących podstawową rolę w procesie wytwarzania energii nadnerczach, które zmuszane są do wytężonej pracy. To one utrzymują poziom glukozy we krwi w fizjologicznych granicach, dzięki czemu komórki naszego ciała są zdolne do wykonywania swoich zadań. One też „reagują”, gdy jesteśmy spięci, zdenerwowani lub zestresowani.
Kiedy nadnercza są przeciążone czujemy ciągłe zmęczenie, które nie ustępuje nawet po odpoczynku. Pogarsza się nam koncentracja i pamięć, zaburza rytm snu, czujemy bóle głowy, mięśni i stawów, częściej chorujemy, jesteśmy rozdrażnieni, mamy zmienne nastroje - podniecenie na przemian z depresją. Objawy te skłaniają nas do sięgania po sztuczne środki, które stymulując nasz organizm dadzą nam zastrzyk energii.
Najpopularniejszym sposobem pobudzającym umysł jest picie kawy, herbaty i napoi energetyzujących, które zawierają kofeinę. Konsumpcja kofeiny w niewielkich ilościach nie szkodzi i wpływa pozytywnie na koncentrację, jednak picie 3-4 filiżanek kawy dziennie, może spowodować uzależnienie psychiczne i fizyczne. Kofeina stymuluje wydzielanie adrenaliny - hormonu walki i ucieczki - wprawiając organizm w stan alarmu. Na dłuższą metę stan ten wyczerpuje nadnercza, przyspiesza bicie serca oraz zwęża naczynia krwionośne, podnosząc ciśnienie krwi. Cierpimy na brak apetytu, nadmierną drażliwość, bezsenność, bóle głowy, palpitacje serca, podrażnienie żołądka, biegunki, nudności czy też napady lękowe. Nadmiar kofeiny zwiększa wydalanie wapnia i magnezu z moczem, co powoduje zanik kości. Organizm traci też witaminę B, C, potas i inne składniki mineralne. Kofeina hamuje prawidłowe wchłanianie żelaza, prowadzi do podwyższonego poziomu cholesterolu i chorób układu krążenia.
Innym - bardzo popularnym panaceum na poprawę nastroju są różnego rodzaju pigułki oraz niestety narkotyki. Po taki „zastrzyk energii” sięgają głównie maturzyści, studenci, przepracowani biznesmeni i sportowcy. W rzeczywistości są to psychostymulatory, działające bezpośrednio na układ nerwowy, których zadaniem jest utrzymać wysoką aktywność i wydolność umysłową. Ich częste stosowanie wywołuje psychozy i powoduje uzależnienie, nie mówiąc już o degeneracyjnych skutkach ubocznych.
Co może być więc alternatywą dla środków pobudzających organizm? Oprócz codziennej dawki ruchu i zrównoważonego odżywiania, istnieją całkowicie naturalne sposoby wzmocnienia i podniesienia energii. Są to m.in.:
- Adaptogeny, czyli nietoksyczne rośliny z Dalekiego Wschodu. Ich nadrzędną funkcją jest niwelowanie skutków stresu oraz adaptacja organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Stosowanie ich pozwala na sprawne funkcjonowanie organizmu w obliczu czynników stresogennych, bez pozbawiania go rezerw energii życiowej. Rośliny te „czują” czego brakuje w organizmie (lub czego występuje w nadmiarze) i niwelują te dysproporcje. Do najpopularniejszych adaptogenów zalicza się min.: Ashwagandę, Korzeń Taganka Błotniastego, Macę, Cytryniec Chiński, Gotu Kolę czy też Różeniec Górski.
- Produkty pszczele (miody, pyłek, propolis, mleczko, pierzga) regulują homeostazę i równowagę kwasowo zasadową organizmu, wspomagają układ immunologiczny, zwiększają odporność oraz wzmagają syntezę enzymów pobudzających metabolizm komórkowy.
- Aromatoterapia olejkami roślinnymi – np. lawendowym, bazyliowym, rozmarynowym, pomarańczowym.
- Magnez – łagodzi objawy zmęczenia i rozdrażnienia, poprawia wydolność fizyczną i psychiczną. Znajdziemy go w ziarnach zbóż, orzechach, sezamie, maku, zielonych warzywach.
Przy zwiększonym wysiłku umysłowym i fizycznym nasz organizm potrzebuje też więcej minerałów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które nie są syntetyzowane przez organizm i muszą być dostarczane z pożywieniem. Znajdziemy je orzechach, pestkach dyni słonecznika, siemienia lnianego i sezamu.
Nasze ciała zbudowane są z tego co jemy. Od tego, co zawiera pokarm, zależy funkcjonowanie organizmu. Niedożywiony organizm ma zbyt małą odporność na wiele zewnętrznych bodźców, pozbawiony jest energii. Żadne sztucznie spreparowane napoje czy odżywki nie zastąpią racjonalnego żywienia, w którym wszystkie witaminy i składniki mineralne działają synergicznie. Nie zastąpią też snu, relaksu w chwilach zmęczenia i ruchu na świeżym powietrzu. Najlepiej wybrać żywność z upraw ekologicznych, wówczas mamy gwarancję, że nie zawiera ona antybiotyków, hormonów używanych do hodowli zwierząt, pestycydów i herbicydów stosowanych do upraw roślin. Jest zasobna w najbardziej wartościowe składniki odżywcze i budulcowe, a także w energię witalną. Szeroki wybór produktów ekologicznych, świeżych warzyw, owoców a także innych organicznych produktów spożywczych (mięso, nabiał, jaja, oleje roślinne i eteryczne, przyprawy, tzw. „produkty sypkie”, środki czystości, kosmetyki, wysokiej jakości zioła, suplementy diety) oferuje sklep ekologiczny Zdrowa Spiżarnia, mieszczący się przy ul. Świętojańskiej 8 w Białymstoku.
Bożena Kobosko, doradca medycyny naturalnej, właścicielka Sklepu ekologicznego Zdrowa Spiżarnia w Białymstoku, Fot. Magdalena Sadowska
